1樓：漢曼冬梁覓
海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多醣成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
2樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
吃什麼食物可以補腎？ 5
3樓：植禕然
1/5核桃仁核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素e等成分，已證實可預防血液中膽固醇公升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。
2/5黑豆
黑豆被古人譽為腎之穀，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
3/5泥鰍
含優質蛋白質、鈣、維生素b1、菸酸、脂肪、磷、鐵、維生素a等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。
4/5動物肝臟
中醫學有「以髒養髒」的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
5/5枸杞
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
4樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
5樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
6樓：楚玉健康坊
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就
7樓：王培信
「補腎的食物有黑芝麻、枸杞、核桃、黑桑葚、山藥、芡實，可以根據每個人的情況，酌情選擇以上的食物，都有補腎的效果。
8樓：月寒秋竹冷
吃黑色食品，如黑公尺，木耳，黑豆，另外，山藥也是可以的。
9樓：匿名使用者
日常生活中具有補腎效果的食物很多，如枸杞、芝麻，肉桂、山藥、核桃、芡實、韭菜、蓮子、桑葚、栗子、雞蛋、動物肝臟、蠔、蝦、蟹、黑豆、黑公尺、蘑菇等等，臨床應根據腎虛證型選擇合適的食物。另外，中醫認為，腎虛分為腎陽虛、腎陰虛和腎精不足等證型，補腎之前應該明確自己屬於哪種型別的腎虛，因為補腎食物因腎虛證型不同而有所區別。望採納
吃什麼食物能補腎？？？？？
10樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
11樓：天藍青山綠水
枸杞子，山藥，芡實，黑豆，羊肉，特好的是：驢鞭(新鮮的最好)有效。
12樓：蓋之
山藥，，黑豆，，黑芝麻
13樓：啊啊吼叫呀
補腎的很多，但說道最補腎，應該還是鹿鞭吧!就怕你受不受的了啦，哈哈!
14樓：楚玉健康坊
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就
15樓：紫晴聊養生
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
16樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
什麼食物能補腎？
17樓：巫山短笛
我祖國傳統的中醫學說中認為，黑色主腎，所以，大凡黑色的食材都被認為對於腎臟有調理滋補功效，事實上，我們常見的黑色食材，如黑豆，黑芝麻等。
下面例舉幾個常見的黑色食品：
1，黑豆：
功用：補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒。主治：
腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數。肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或鬚髮早白，腳氣水腫，或濕痺拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;，服藥中毒或飲酒過多等。
李時珍在《本草綱目》中有記載：「常食黑豆，可百病不生。」
根據現代營養學的深入研究，發現黑豆中含有豐富的大豆卵磷脂和大豆蛋白，並且富有多種氨基酸和礦物質，對於人體有較好的滋補營養功效。
2，黑芝麻；
黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。
黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e和珍貴的芝麻素及黑色素。
黑芝麻具有豐富的油脂成分，作為植物性油脂很容易被人體吸收，所以，黑芝麻不但有滋補腎臟的功效，還具有烏髮的作用。
3，黑公尺
作為大公尺中的乙個變種，黑公尺近些年來備受人們推崇，事實也證明了作為黑色食品的高度功能化，具有較好的補腎功效。
黑公尺可益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘。對脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆。
利用黑公尺製成的黑公尺酒，黑公尺糍粑等都是備受消費者青睞的食品。
4，黑木耳
黑木耳具有軟筋骨，潤肺理氣，滋補肝腎的功效。作為功能型食品，尤其是在礦山行業，以及多粉塵的工作環境下，給工人配發的具有保健功能的福利品。對於預防塵肺，矽肺具有很好的功效。
對於一般人更是滋補肝腎的佳品，也對於心腦血管疾病具有很好的預防功效。
18樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
19樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
20樓：綜合養生季
什麼樣的食物可以補腎？補腎到底應該怎麼做，養生專家告訴你
21樓：紫晴聊養生
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
多吃什麼食物可以補腎，吃什麼食物可以補腎？
補腎食物 腎虛者宜吃下列食物。芝麻 甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。豇豆 又稱飯豆 長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴 遺精 白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜 牛骨髓有潤肺 補腎 益髓的作用 豬腎 性平，味鹹。唐 孟詵認為豬腎 主人腎虛 日華子本草 說它 補...
吃什麼食物可以補腎呢，吃什麼食物補腎最快
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。剛才我回答了乙個類似的問題，是這樣的。你可以多吃以下的東西，起乙個食療的作用。水果類的一般有 蘋果，芒果，荔枝，榴蓮，龍眼。堅果類的一般有 核桃，腰果之類的。蔬菜類的一般有 西蘭花，番茄，韭菜，洋蔥這些。那肉類的一般有 豬腰，羊肉，驢肉，狗...
什麼食品補腎，什麼食物補腎最好
腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻 黑豆 黑公尺 黑木耳 海帶 紫菜 烏骨雞等。黑公尺 烏骨雞性溫，補血 補腎 黑芝麻，性平 補腎 補肝，潤腸 養髮 黑豆，性平，補腎 活血，解毒。而黑木耳 海帶 紫菜性寒涼，尤其適用於腎陰虛而有內熱者。1 芝麻甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。如 本草經疏 中就曾記載 芝...