1樓：韻致強
煙霞閣海柳的不錯，在**買過一支
2樓：匿名使用者
戒不掉就繼續抽吧。其實不是靠意志的問題。你決心要戒，別說是煙，連愛情都是可以戒掉的！
3樓：茶煙飄香
煙，是促進我國經濟發展的一種商品。 現在菸盒上的 吸菸有害健康 的字變大了一倍多。 我覺得，煙這東西，偶爾抽下沒關係。
記住：1.飯後別抽菸。
因為你吃了飯肚子在消化，煙霧等有害物質更容易被身體吸收 2.煙抽到3分之1就丟了吧，後面的有毒物質多 3.抽菸後喝水，利於排毒。
當然，我有種一秒鐘戒菸的方法。 很強，很給力。 就是，你如果真的下決心戒菸，還戒不掉。
那麼，你就對自己說聲：我再抽菸，我就是王八蛋。什麼之類的話，戒菸絕對成功。
就看你願意不願意說！ 望樓主採納，純屬手打。還是手機發的
4樓：d王叫我去巡山
用煙霞閣海柳煙嘴吧，我用過
多年菸癮一時半會戒不掉的，用煙嘴慢慢來降低香菸依賴性
這樣會好點的
5樓：匿名使用者
那可能是你方法不對吧，我貼銳美戒菸貼
很快就成功啦
6樓：名東塵
煙霞閣海柳煙嘴還行，每次都能清理很多黑喳喳
7樓：煩惱
用個煙嘴不錯，可以降低依賴性
8樓：匿名使用者
經常吸菸多喝茶。
一是可以減輕吸菸誘發癌症(癌症食品)的可能性。飲茶有防癌抗癌作用，茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細胞的增殖。自由基是人體在呼吸代謝過程中，在消耗氧的同時產生的一組有害「垃圾」。
它幾乎存在於人體的每乙個細胞之中，是人體的一大隱患和「定時炸彈」。
研究表明，自由基也是造成基因變異、致癌的重要原因。一般情況下人體是處於自由基不斷產生和不斷消除的動態平衡之中。捲菸中產生的自由基會破壞這種動態平衡，自由基產生過多，人體致癌的可能性也加大了。
茶葉中兒茶素類物質是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑制劑，它可以抑制由於吸菸引起的腫瘤發生。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強，它們對超氧陰離子自由基具有很強的清除效應。
據研究證實，茶葉確有阻斷人體內亞硝胺合成的能力;茶多酚進入人體後能與致癌物結合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長;綠茶的葉富含抗癌物質，其濃度相當高，足以在人體內產生抗癌作用。
二是有助於減輕吸菸引起的輻射汙染。每天吸30支菸的人，他的肺部在1年內得到香菸中放射性物質的輻射量，相當於他的**在胸腔x光機上透視了大約300次。而飲茶能有效地阻止放射性物質侵入骨髓，並可使鍶90和鈷60迅速排出體外，茶葉中的兒茶素類物質和脂多醣物質可減輕輻射對人體的危害，對造血功能有顯著的保護作用。
用茶葉片劑**由於放射引起的輕度輻射病的臨床試驗表明，其總有效率可達90%。
三是可以防治吸菸而促發的白內障。科學研究發現，吸菸正成為危害眼睛(眼睛食品)健康的大敵，會促發白內障。與那些從不吸菸的人相比，每天吸20支以上香菸的人，患白內障的可能性是不吸菸人的2倍，吸菸量越大，患白內障的可能性也就越大。
多飲茶可以防止白內障。他們認為，白內障是由於人體內氧化反應產生的自由基作用於眼球的晶狀體所致，而茶葉中的茶多酚分解產生的具有抗氧化作用的代謝物，可以阻止人體內產生自由基的氧化反應的發生。
另外，白內障的發病率與人體血漿中胡蘿蔔素含量高低及濃度大小關係密切。凡是白內障患者，其血漿中胡蘿蔔素濃度往往很低，且發病率比正常人高3～4倍。茶葉中含有比一般蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)都高得多的胡蘿蔔素。
胡蘿蔔素不僅有防止白內障、保護眼睛的作用，同時還有防癌抗癌、抗尼古丁、解煙毒的作用。吸菸者飲茶對保護視力是有好處的。
四是可以補充由於吸菸所消耗掉的維生素c。茶葉中維生素c的含量較豐富，尤其是綠茶，在正常情況下，茶葉中維生素c的浸出率可以達到80%左右，茶湯中的維生素c，在攝氏90的溫度下也很少被破壞。吸菸者飲茶可以攝取到適量的維生素c，特別是堅持飲綠茶，完全可以補充由於吸菸造成的維生素c的不足，以保持人體內產生和清除自由基的動態平衡，增強人體的抵抗能力。
我戒不掉香菸怎麼辦
9樓：rs小點
這個戒菸是需要毅力的、在戒菸的時候一定要充分的休息，有乙個好的作息規律，這樣對健康是有好處的，是對戒菸有很好幫助，平時應該有乙個好的飲食習慣，多吃一些含維生素c豐富的食物，適當的參加一些戶外的活動。
10樓：掌雲亭
去醫院看醫生，大多數戒示掉香菸的一去住院，醫生說你這個病和吸菸有關係，必須戒掉，位院回來大多數可以戒掉，希望你不要等到那一天，早日戒掉香菸
11樓：在藥王山疊被子的香瓜
戒菸的確是個難題，會抽菸的人想戒菸真的不是一件容易的事，但只要你有決心，有毅力就會成功的。
12樓：段智
戒菸問題並不難，
只要恆心毅力堅，
如若袋中鈔票幹
自然不會想抽菸，
走進戒毒袋中翻，
幾月不抽只等閒，
危害身體記心間，
全民戒菸人稱讚！
13樓：清秋荷
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。
14樓：聲宜人
戒不掉 就別勉強~開心就行、說明你人生需要煙的陪伴◢████◣█ ＞_ ＜ █
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吸菸戒不掉怎麼辦
15樓：小慧看世界
如何戒菸（一）:
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
16樓：亦生健康
長期吸菸的人，戒菸戒不掉？謹記這3件事，或能把傷害降到最低
抽菸戒不掉怎麼辦？
17樓：匿名使用者
如何戒菸 不管你吸菸有多久，當你停止吸菸時，幾乎所有與吸菸有關的健康危險都減 低了。例如，你得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸菸之後，因易患與吸菸 有關疾病而早死的危險，幾乎減少了一半。
經過15年不吸菸，這種危險已完全消失。 對吸菸所作的研究指出，每5個吸菸者就有四人想停止吸菸，但是想停止吸菸 的4 個人當中，卻只有1個能設法停止吸菸。不過，那些戒菸失敗的人，就是那些 不肯忍受戒菸時一定會發生的不便情況及脫癮症狀的人。
利用催眠、團體**或針 灸也許能夠使這些症狀得到緩解。如果你想戒菸，卻無法自己戒成功，可去找醫生 磋商一下。他可能會給你提出一些戒菸的方法，或是介紹你去參加本地社團所舉辦 的戒菸計畫。
事實上，大多數真正想戒菸的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒菸過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸菸 了。 第一步：
分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。花上兩、三周時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。
這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。 第二步：下定決心，永不再回頭。
把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒 菸後有哪些好處在內。例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。
第三步：在日曆上圈選乙個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗菸癮，這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒菸了， 這也有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。 第四步：在最初的戒菸困難期內，你可盡量使用任何代替香菸的東西。
嚼口香糖、 服食抗菸丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。
放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會 習慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。
例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。 第五步：你要享受不吸菸的樂趣！
別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。 第六步：
在戒菸前期的數週，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。
記住，戒菸 的前四周是最困難的。大約過了八周之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。 如果你真的無法戒菸，你是否不管怎麼做，都無法把煙戒掉？
如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險： 1.選用低焦油牌子的香菸。
2.少吸幾支煙。 3.
每支煙少抽幾口，只抽一半就丟掉。 4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。
5.盡可能別將煙霧吞入肺裡。 6.
在改抽雪茄及煙斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或煙斗，千萬盡可能絕不將煙霧吸入肺部啊。
抽菸戒不掉是什麼體驗？該怎麼辦，抽菸戒不掉怎麼辦？
有點方！雖然我也有2年左右的菸齡，但是戒菸的時候真的還好，我始終覺得我是沒有菸癮的，抽不抽對我來說都無所謂。但是周圍有煙齡長的小夥伴，他們戒菸明顯比我要麻煩。有的甚至去看了專門的戒菸門診，還配了一款輝瑞生產的戒菸藥回來吃。雖然有點燒錢但最後還是把菸戒了。所以戒菸成功與否還是看人吧。沒有做不到，只有你...
為什麼戒菸戒不掉，為什麼很想戒菸卻戒不掉煙？
小花豹 戒菸 為什麼難 說飯後一支菸 快似活神仙 這個快感是眼前的 說戒菸之後 你就身體健康 那以後的事 不要以為人都是有長久打算的 人都是能看 長遠利益的 真有眼前利益的時候 有很多人 是糊塗的 眼前利益是可量化的 長遠利益有時候是 虛無縹緲的 疆哥 首先要意識到戒菸的益處 僅僅戒菸一天，戒菸給心...
零食戒不掉怎麼辦
拾萬里之外 1 規律進餐，不要讓自己餓肚子。這一點保證我們的身體遠離真正的飢餓，也有利於食物中的營養素被身體充分吸收，因為身體適應了規律的進食，消化液也會規律地分泌。而且，你會潛意識告訴自己，已經吃過飯了，沒必要再惦記零食了。那些扯著 的大旗不好好吃飯的筒子，總是覺得自己虧著的，必須從零食裡找補回來...