1樓：環球網校
人體濕氣重是脾虛濕盛的表現，一般會有疲勞懶動、身體沉重的感覺。要想快速祛濕，最好就醫**，因為中醫強調辯證**，您需要通過專業的醫生來幫患者先做辯證，辨準濕氣位置，辨準濕氣病性後，在用藥**療效來的最快。
2樓：老賀分享健康
濕氣太重，找老中醫開中藥吃一段時間，如果是導致業障重的話，的消除業障，就好了
3樓：彩雲追月
千寒易祛一濕難除，濕氣最難纏，可以用排溼湯
4樓：常啟顏
濕氣太重可以多吃點紅豆薏公尺祛濕，少吃冷飲，少吃空調，多喝溫水，聽別人說去汗蒸也可以袪溼，其實為什麼會有濕氣呀！都是自己的不良習慣造成的，比如吃冷飲，經常吹空調睡覺，因為人在睡覺的時候，毛孔是處於開啟的狀態，空調的冷氣就會進入體內，平時注意一點就好。
5樓：簾外一夕風露
去溼，辛辣必備，貴州山區濕氣重，當地飲食便以辛辣酸為主去溼，另可試以艾灸燒炙關節穴位去溼，間輔以藥浴也可活血散淤去濕毒
6樓：想得開淨百
少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。除此外，虛寒體質的人濕氣重吃稀健薏公尺紅豆茶或食物就沒事了如生薑，紅棗等。
7樓：柯橋峰力助聽器
多運動，要能出汗的那種，把體內的濕氣排出來；還有得閒的時候注意些祛濕的湯水，或者像紅豆薏公尺粥之類的，少吃甜食，甜食化濕；每天喝水要適量；多吃蘿蔔之類利尿的東西。意見建議：實在是太濕的話，就去中醫院看看吧，醫生會根據你的情況，幫你調節的，可用中藥調理或者拔火罐
8樓：潛川如斯
以下方法可以去濕氣：
1、食療
食療是去除濕氣，且方便又實用。在日常的飲食中吃一些具有去溼、消腫、利尿的食物，就可以達到很好的去溼效果，不過這些食物需要長期堅持食用才行。常見的食療方有薏公尺紅豆湯、冬瓜排骨湯、薑糖茶等。
2、泡腳
用適量的艾葉煮水，水開後改小火再諸葛10-15分鐘，涼溫了用來泡腳，堅持每晚泡腳一段時間會收到不錯的效果哦。除了艾葉，也可以用生薑水、冬瓜皮煮水、食醋兌水泡腳。
3、汗蒸
汗蒸即所謂的蒸桑拿，也能有效的去除體內的濕氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身**的毛孔都開啟，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，可以在汗蒸前先泡個溫泉，效果會更好的。
4、拔罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血等，一般拔罐時間15分鐘為宜。身體不好的老人、體瘦者，拔罐時間應該減半。提醒各位，拔罐一定要在正規醫、理療中心等地方進行，以免誤傷。
9樓：糊塗小和尚
乙個人，如果濕氣太重的話，一定要去溼，少吃增加濕氣的食物，如果是夏天，喝紅豆薏公尺湯，，這個去濕氣挺好，要是冬天就喝紅豆湯，不放薏公尺，因薏公尺是涼性。
10樓：卷曉楠
濕氣分很多種，你可以找中醫看下，自己是那種情況
11樓：
芡實，苡仁，紅豆，花椒，蓮子，陳皮，山楂，茯苓泡水當茶飲！
12樓：
如果抽不出時間來定時做運動，泡澡便是乙個又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷且不需花太多時間的好方法之一。冬天泡澡不但可以發汗排毒，擺脫寒氣，還能促進血液迴圈，杜絕肥胖產生。
13樓：匿名使用者
可以自己適當的運動，出點汗對除濕氣有幫助
要是比較重可以選擇中藥調理
也可以自己平時煮點紅豆薏公尺湯喝，泡泡腳都有幫助，
14樓：來自紅墩寺芳菲嫵媚的鄧艾
看中西醫，這樣經過調理後，濕氣就會減輕甚至除去濕氣了
15樓：
喝紅豆薏公尺水調理，早睡早起，保持愉悅心情
16樓：白淺源
可以買點紅豆薏公尺粉泡水喝，早晨還可以用來當早餐，也可以買點艾葉泡腳，泡到微微出汗。這些都是有幫助的。
17樓：風景在前進路上
你可以去試試拔火罐，那個可以把體內的濕氣排出來，記住，必須是火罐！
18樓：匿名使用者
首先每天要有鍛鍊曬太陽，晚上不要熬夜。吃點薏公尺等祛濕的食物，濕氣不容易祛夏天是個好時機。
19樓：助劑王者
晚上經常泡泡腳吧，還有就是不要經常熬夜！早睡早起是最好的了，少吃些熱氣還有冰涼的東西。注意保暖
20樓：fashion軟裝
可以吃薏公尺紅豆，艾灸，多運動，平時飲食盡量要清淡。
養生已經成為很多人的熱門話題，中醫養生的保健知識有哪些？
21樓：安安安美
中醫養生在我國的地位歷來都是比較高的，有人說，其實，中醫養生當中的很多方法是值得我們去學習的，養生已經成為很多人的熱門話題，中醫養生的保健知識有哪些？
第一、經常搓臉
在每天清晨的時候，將自己的雙手搓熱，然後讓中指沿著鼻部兩邊從下往上搓，一直搓到額頭兩邊，然後將兩手往兩邊分開，經過兩邊臉頰往下，這樣反覆搓擦十多次，一直到感覺到自己的臉上有發熱為止，這樣做可以讓你的面部變得紅潤有光澤，還可以達到消除疲勞效果。
第二、經常梳頭
這裡所謂的梳頭並不是我們平時說的用梳子來梳頭，你可以用自己的雙手伸入到頭髮當中，用自己的手指來進行梳頭，從前往後來按自己的頭部，每次梳五十到一百次即可，經常梳可以達到流通氣血和清醒頭腦效果。
第三、經常動眼球
在平時一定要嘗試經常動動自己的眼球，動的方法非常簡單，你只需要讓自己的眼球從左往後轉動十多次，然後再從右往左轉動十多次，接著閉上眼睛休息一會兒即可，每天可以做四次到五次，這樣能夠幫助達到清肝明目。
第四、心要靜
每天一定要抽出一定的時間來幫助自己排除心裡面的各種雜念和外界的各種干擾，達到靜心安神效果，這樣可以讓你的氣血變得比較平和，思維也會隨之變得敏捷很多。
上面就是中醫養生保健的幾個小常識，這些保健常識大家每天只要花少量的時間就可以完成，這樣就能夠達到很好的保健和養生效果，如果你希望自己能夠選擇合適的方法養生。
22樓：陳玉亭
中醫的養生保健知識非常繁多，是乙個很大的系統和學科。簡單的說，中醫養生可以分為四季養生，就是每個季節有每個季節的養生方式，像春天多乾燥，應該養肝；夏天預防中暑，應該補脾；秋天應該注意保濕，以防止傷肺；冬天應該注意養腎等。中醫養生性別的不同，養生的方式也不一樣，男性和女性的差別很大，男性養生重在補氣，女性養生重在補陰。
中醫養生對於不同地域也有不同要求，像南、北方的養生方式也有很大差距，南方濕氣較重，所以應該重在防濕；北方氣候比較乾燥，應該重在潤燥等。
23樓：姓排鐵路老司機
在平時一定要嘗試經常動動自己的眼球，動的方法非常簡單，你只需要讓自己的眼球從左往後轉動十多次，然後再從右往左轉動十多次，接著閉上眼睛休息一會兒即可，每天可以做四次到五次，這樣能夠幫助達到清肝明目。
24樓：88wink_a優秀
早晨起床第一件事就是喝涼開水。晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。
午飯了，你要首先要喝豬蹄熬的保元湯，然後吃粗糧，以及小菜。午時喝保元湯勿食肉。午飯之後要散步半小時，然後午睡。
25樓：齊靜謐
養生得特別注意時間與環境天氣等問題，因此各個季節養生不一樣，像春天多乾燥，應該養肝；夏天預防中暑，應該補脾；秋天應該注意保濕，以防止傷肺；冬天應該注意養腎等。中醫養生性別的不同，養生的方式也不一樣，男性和女性的差別很大，男性養生重在補氣，女性養生重在補陰。中醫養生對於不同地域也有不同要求，像南、北方的養生方式也有很大差距，南方濕氣較重，所以應該重在防濕；北方氣候比較乾燥，應該重在潤燥等。
26樓：馬雪瑞在路上
我們現在的人都天天忙碌，沒有一點自己的時間，身體慢慢跨掉，損害了自己的身體健康，下面總結一些生活中養生保健小知識，希望能給大家帶來幫助！
1、【養生又好吃的零食】1.葵花子-養顏;2.花生-能防**病;3.核桃-可秀甲;4.大棗-預防壞血病;5.乳酪-固齒;6.無花果-促
進血液迴圈;7.南瓜子和開心果-健腦;8.奶糖-潤膚;9.葡萄乾-補血10.芝麻糊-烏髮;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-潤喉13.柑橘-富含
維生素c。
2、【飯後養生】①吃得太油膩，喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶，保護胃腸道黏膜;③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃速食麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適;⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
3、【中醫說枸杞養生】常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。是滋補調養和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因為，枸杞子可以提
高**吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」
27樓：狂炫酷霸不拽
這裡所謂的梳頭並不是我們平時說的用梳子來梳頭，你可以用自己的雙手伸入到頭髮當中，用自己的手指來進行梳頭，從前往後來按自己的頭部，每次梳五十到一百次即可，經常梳可以達到流通氣血和清醒頭腦效果。
28樓：陳小春是山雞哥
第一、經常搓臉
在每天清晨的時候，將自己的雙手搓熱，然後讓中指沿著鼻部兩邊從下往上搓，一直搓到額頭兩邊，然後將兩手往兩邊分開，經過兩邊臉頰往下，這樣反覆搓擦十多次，一直到感覺到自己的臉上有發熱為止，這樣做可以讓你的面部變得紅潤有光澤，還可以達到消除疲勞效果。
第二、經常梳頭
這裡所謂的梳頭並不是我們平時說的用梳子來梳頭，你可以用自己的雙手伸入到頭髮當中，用自己的手指來進行梳頭，從前往後來按自己的頭部，每次梳五十到一百次即可，經常梳可以達到流通氣血和清醒頭腦效果。
怎樣系統的學習中醫養生知識
29樓：南藤天
中醫養生是建立在中醫理論上的，如果你只是想做簡單了解，可以選擇市面上的一些中醫養生書籍，食療、生活作息等方面都有簡易版的，適合普通人群了解中醫。如果想深入研究的話得學好多課程···首先你得先學好中醫基礎理論知識，再學中醫診斷學和中藥學.，基礎打好後你就可以選擇中醫經典著作《黃帝內經》進行研讀，中醫養生精華都在裡邊了。
30樓：可愛夢網精靈
先看《中醫學基礎》《中醫診斷學》吧，網上可購買到各高校的教材，可以看看四大經典《黃帝內經》，《傷寒雜病論》，《難經》和《神農本草經》， 可以購買有注釋的幫助理解
31樓：養生技術培訓
如果想學養生技術，最好能找一下專業的養生培訓機構，如果你想學養生保健知識的話，平時多看一下這方面的書籍和多了解養生知識的行了
32樓：天涯何處是故人
學中醫應該先學習生理學，解剖學，食品科學，藥理學這些基礎學科！之後有了知識基礎再專一學習中醫和養生的知識
中醫養生知識有哪些？
33樓：趁年輕快逆襲
中醫養生主要有以下幾點知識:
1.調節飲食：脾胃是後天之本，若飲食不節制，會輕易傷到脾胃，容易造成多病早衰。
2.經常運動：人是乙個有機的整體，經常保持運動可以使人們保持經歷充沛，達到身強體壯的效果。
3.多吃良藥：良藥對人們**疾病、延年益壽有著神奇的功效。
4.溫順性情：保持良好的心態、平和的性情對於自己的心態和身體都有莫大的好處。
5.適飲藥酒：藥酒往往可以幫助人們排除煩躁的思緒，同時還可以提高睡眠質量。
6.均衡營養：平時飲食盡量做到面面俱到，葷素合理。
保健養生的8個小知識：
1、別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、 乙個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
4、女生月經來時。不要喝綠茶。因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。多吃可以補血的東西。
5、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
6、睡前三小時不要吃東西。會胖。
7、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
8、可以經常喝茶，科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。可以增強體質，抵抗疾病。
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身體濕氣太重怎麼辦，濕氣太重了怎麼辦？怎麼去除？
要想排濕氣最重要的辦法是 喝粥喝粥！夏天是個濕氣沖天的季節，因為大家都在忙著吃冰激凌 吹空調 吹風扇冰鎮自己，忙著防曬 不出門躲避陽光，你說這濕氣怎麼排呢，想出出不來，沒有門路沒有渠道。關於祛濕，中醫有乙個說法 千寒易去一濕難除 所以我們還是準備好和濕氣進行長期鬥爭扒。我用過的排濕氣的方法有5 1種...