1樓：向無名者致敬
1、柚子
柚子是秋冬之際最合適吃的水果，油子含有非常豐富的蛋白質、維生素c、有機酸，以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，能預防感冒、促進消化，被人們成為天然的水果罐頭。而且柚子還有醫用功效，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，在冬季可以起到養肺和緩解感冒後咳嗽的作用。
2、蘋果
立冬吃什麼水果
蘋果在一年四季裡都可以買到，是最常見的水果之一。蘋果裡富含豐富的礦物質和維生素，而且蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。而且蘋果的熱量極低，每100克只產生60千卡熱量。
對於女生來說，既能美顏還能起到**的作用。
而其蘋果還有潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，降低膽固醇、預防膽結石的功效。
3、梨立冬吃什麼水果
梨有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心的功效，含有多種維生素和纖維素。既可生食，也可蒸煮後食用。但是需要注意的是梨屬寒性，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏瀉者應慎食;而且糖分較高，糖尿病患者需謹慎食用。
4、柿子
立冬吃什麼水果
柿子具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、涼血止血等多種功效，冬季多燥，對於人體出現的口鼻咽喉乾燥等症，適食柿子可獲效，並且能及時補充人體養分及細胞內液，尤其是維生素c比一般水果高1-2倍。
5、桔子
立冬吃什麼水果
桔子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等。據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素c的需要量。
而且冬季吃橘子最好的方法試講橘子加熱，在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘。然後將橘子擦乾至表皮完全無水分，放入微波爐內，熱1—2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、b族維生素、維生素c等，就可以滲透到橘子裡去，既達到了美容的效果，又不會上火。
2樓：愛到深處就是恨
柚子，桔子，蘋果，香蕉
運動完以後應該吃什麼水果？
3樓：端木吟天
健身吃什麼水果好
1、香蕉
健身過程中會因出汗等原因而使得體內的鉀、鈉等礦物質元素的大量流失，而香蕉中正好含有豐富的鉀元素，能補充健身時流失的鉀，可以起到緩解疲勞，幫助身體恢復的作用。
2、菠蘿
菠蘿中含有比較豐富的果酸，能幫助身體恢復，緩解健身後導致的肌肉疲勞。再加上菠蘿中含有菠蘿朊酶的物質，可以消除鍛鍊引發的炎症或水腫現象的。
3、蘋果
蘋果中含有豐富的維生素，能夠補充健身鍛鍊中流失的水分和維生素。而且蘋果能提供多酚類，可以起到增強肌肉力量的作用。
4、牛油果
牛油果中含有多種人體所需的營養物質，其含有的蛋白質對於健身增肌的人群來說，是幫助肌肉增長的很好的水果。但切忌多吃哦，牛油果能量高，吃的太多會造成身體的負擔，可能會發胖，而且營養過剩也不是什麼好事，同樣會影響健康。
5、櫻桃
櫻桃因其含有豐富的抗 氧化成分—花青素，這是一種具強有力的消炎功效的植物化學成分，對訓練產生的炎症有特效。如果體內沒有炎症，肌體的恢復也快。
6、紫葡萄
紫葡萄中也是含有花青素的，有著抗炎、抗氧化的功效，在健身後吃些紫葡萄能夠幫助恢復體力，也能減輕因健身鍛鍊引發的肌肉痠痛和炎症。
7、草莓
健身後，可能會因高強度的鍛鍊，而使得肌肉出現輕微撕裂從而產生痠痛的感覺，而草莓中正好具有豐富的維生素c、鉀元素等，可以幫助身體修復。
8、西瓜
西瓜可緩解健身運動後的疲勞感和肌肉痠痛，它含有瓜氨酸能與人體內的酶產生化學反應，轉變成對人體迴圈和免疫系統有益的精氨酸，精氨酸能促進生成一氧化氮，幫助放鬆血管。
9、橙子
橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝。橙子80%都是水分，還含有豐富維生素c、鈣、鎂、鉀、β-胡蘿蔔。
4樓：扔掉鳳梨罐頭
香蕉、草莓、蘋果。
香蕉含有相當多的鉀，一箇中等大小的香蕉含有451mg的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。其次香蕉含有碳水化合物含量高達22％，主要是糖分；含豐富的鉀及維生素a、c，蛋白質和脂肪含量低。
草莓可以在幫助人體通便的同時能夠很好的去除掉身體內的毒素，防止毒素過多引起疾病的發生，因為能夠排毒，可以多吃草莓來改善**的暗黃現象，尤其是能夠幫助美白。
蘋果是一種天然美容品，被很多女性奉為美容聖果。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.
4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。蘋果當中營養成分可溶性大，人體吸收起來非常的容易。
一顆葡萄柚大約就含有loo毫克維生素c，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。它含糖分少，運動後用來補充維生素c最適合不過了。
5樓：努力的劇妹
健身前後應該吃什麼水果比較好？快來了解一下吧！
6樓：匿名使用者
香蕉，運動員都這樣，因為香蕉熱量高一點，可以補充能量；蘋果也不錯
7樓：匿名使用者
運動會消耗人體內的糖分，所以運動後要吃蘋果，梨及時補充身體所需的糖分。
立冬節氣吃什麼水果好
8樓：你我不是對的人
大鴨梨梨的口感比較粗糙，牙齒不好的老年人和嬰幼兒不方便食用。這個時候，就可喝一杯純梨汁，口感好，也更方便。
蘋果蘋果，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素b，和c外，還含有較多的鎂，能使人**健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。
對於久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，並排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。
荸薺荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽，是大眾喜愛的冬季時令之品。
獼猴桃獼猴桃被譽為“維c之王”“百果之王”，其維生素c的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。
鮮棗眼下，人們正進入一年一度的水果盛宴。應季的新鮮水果熱鬧登場，而其中最寶貴的，大概就是脆嫩甜美的鮮棗。
山楂山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。
經常吃山楂，可以長壽哦！
柚子中醫認為柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。柚肉中含豐富的維生素c以及類胰島素成分，能降血糖、降血脂、**健體、美膚養容，是醫學界公認的最具食療效益的水果。
橄欖有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
立冬後適合吃什麼水果，冬天要吃什麼水果
已經立冬一段時間了，感覺還沒好好好的享受一下秋天的舒適，就這麼突然進入了寒冬。這麼冷的天氣，除了早每天及時為寶寶穿上厚厚的冬衣外，爸爸媽媽們多給孩子吃這幾樣食物，可以提高寶寶的身體抵抗力，健康一整年哦！1 柿子。現在正是柿子扎堆上市的好時節，柿子素有 最甜的金果子 之稱，營養價值極高，潤肺生津，降血...
健身期間最應該吃哪些水果，運動完以後應該吃什麼水果？
顧傾城 健身健美訓練後最佳水果是櫻桃，因其含有豐富的抗 氧化成分 花青素，這是一種具強有力的消炎功效的植物化學成分，對訓練產生的炎症有特效。如果體內沒有炎症，肌體的恢復也快。1 牛油果 它可是必不可少，牛油果含有豐富的食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80 它是高能低糖水果，有降低膽固醇...
高強度運動之後適宜吃什麼水果，大量運動後吃什麼水果好
你在運動過後都吃什麼東西呢？喝果汁 喝運動飲料？那麼運動前呢？是吃些什麼呢？你是在吃飯過多久後才運動的呢？你知道怎麼吃才不會變胖呢？這對許多的人來說常常造成困擾，因為怕運動過後亂吃東西會變胖，所以你常常挨餓嗎？那麼我們將介紹讓你知曉，你在運動的前後該如何的吃最恰當喔！運動前 在運動前你最好是前1到2...