1樓：匿名使用者
紅肌屬於耐力型，白肌是爆發力型
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白肌纖維屬於運動性運動神經單位。負責隨意運動，又稱作快速運動單位，如進行快速爆發力鍛鍊，得到鍛鍊的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。白肌纖維含較多的肌原纖維，而肌紅蛋白和細胞色素較少，運動時收縮的速度快而有力，爆發力強，但持久力較差。
紅肌纖維屬於張力性運動神經元，負責維持張力姿勢，又稱作緩慢運動單位。紅肌纖維含肌紅蛋白和細胞色素較多，肌原纖維較少，在運動時紅肌纖維收縮較慢，爆發力不強，但能持久耐勞。
以上是早期的骨胳肌纖維的型別，是以肌肉收縮的速度或微血管的密度來區分。總體言之：依據骨胳肌的活動功能而言，骨胳肌纖維的型別可以分為慢縮肌(typeⅰ)與快縮肌 (typeⅱ) ；依據骨胳肌的型態而言，骨胳肌纖維的型別則可以分紅肌(type a)與白肌(type b)。
研究發現，雖然慢縮肌都屬於紅肌，但是快縮肌則可以分為紅肌與白肌兩類；因此，人體骨胳肌的型別，基本上可以分為慢縮紅肌、快縮紅肌與快縮白肌三大類，而且，一般坐式生活的社會大眾，三種型別的骨胳肌比例各佔50％、25％與25％左右，也就是慢縮紅肌的比例最高。
慢縮紅肌具有高的有氧能力與疲勞阻力，但是糖酵解(無氧)能力差、收縮速度慢、以及運動單位肌力較低，屬於低強度、長時間運動的肌肉型別。快縮白肌則具有最高的糖酵解(無氧)能力與運動單位肌力，但是，在有氧能力、收縮速度、以及疲勞阻力方面較差，屬於高強度、短時間運動的肌肉型別。快縮紅肌則同時具備兩種肌肉型別的優點。
項 目 慢縮紅肌 快縮紅肌 快縮白肌
有氧能力 高 中等 低
糖酵解(無氧)能力 低 高 最高
收縮速度 慢 快 快
疲勞阻力 高 中等 低
運動單位肌力 低 高 高
一般來說，人體骨胳肌用力時，如果用力的方式較為輕微，則僅有慢縮紅肌的運動單位參與收縮、產生力量；隨著骨胳肌用力強度的增加，快縮紅肌與快縮白肌的運動單位才分別參與收縮用力。因此，人體肌肉在用力較輕的狀態下，由於慢縮紅肌的肌肉特徵，促成骨胳肌的活動時間提高；當運動的強度增加後，則因為快縮白肌易疲勞的特徵，使得骨胳肌不得不因為疲勞而縮短運動時間。由此可見，如果乙個人的骨胳肌中，擁有極高比例的快縮白肌，那麼此人的短時間爆發性運動能力就會極佳；如果骨胳肌中，擁有90％以上的慢縮紅肌，那麼這個人就很可能是馬拉松比賽的冠軍常客
2樓：帥語彤
肌肉判斷……
很神奇啊……
怎麼判斷自己的肌肉是不是死肌肉
3樓：墮落之後的繁華
判斷自己的肌肉是不是死肌肉的方法是看肢體是否有力量卻無法配合，軀體是否靈活度低，應變能力差。
所謂的「死肌肉」是指由單一刺激而增大形成的肌肉，由於訓練過程中缺少整體協調，導致肢體有力量卻無法配合，最終使得軀體靈活度低，應變能力差。
「死肌肉」形成原因：運動中肌肉收縮的情況下，沒有參與正常工作的肌肉纖維個數的多少，通俗一些的講就是沒有做功或者效率差的肌肉。
必須宣告一點，「死肌肉」是相對於運動專案來說的，比如舉重運動員的肌肉形態和運動發力的方式，要是在跑步運動中，就是所謂的死肌肉。健美運動員在搏擊運動中也算是死肌肉。
4樓：砸牛小頓的蘋果
所謂的死肌肉，就是俗語，書本上當然沒有。但是現實中確實存在這種情況，就是肌肉粗大，絕對力量很大，但是相對力量(爆發力）卻比較小。這種型別的肌肉嚴重影響了靈活些，在體育運動中不能充分發揮他的作用。
但是這種肌肉的的力量是很大的，耐力也不錯，體現在搬運重物和充分次數上。
如果放到我們談論的籃球運動中，相對力量需要的比較多一些，因為它更適合這個專案特點。不過話又說回來了，沒有絕對力量基礎上的相對力量是有限的。我們既要發展絕對力量，也要發展相對力量。
上肢相對力量的簡單測試是：把肱二頭肌收縮到最大然後放鬆到常態，這兩種情況下周長差別越大，說明手臂肌肉的相對力量越大。
5樓：匿名使用者
這要看你的肌肉是怎麼練出來的。凡是採用健美的方式練出來的肌肉都是＂死肌肉＂。這樣的肌肉特點是體積大，有絕對力量，有力量耐力，最大的不足是沒有爆發力，肌肉沒有彈性，沒有優美的線條。
短跨、跳躍、投擲、舉重、體操等專案的運動員的肌肉都不是＂死肌肉＂。說的簡單點，凡是採用力竭、肌肉撕裂者等方式練出的肌肉肯定是＂死肌肉＂。
6樓：跑起來一起飛
健身房裡的不都是死肌肉嘛，可以通過玩球類，格鬥等練活
怎麼判斷自己的肌肉是不是死肌肉
墮落之後的繁華 判斷自己的肌肉是不是死肌肉的方法是看肢體是否有力量卻無法配合，軀體是否靈活度低，應變能力差。所謂的 死肌肉 是指由單一刺激而增大形成的肌肉，由於訓練過程中缺少整體協調，導致肢體有力量卻無法配合，最終使得軀體靈活度低，應變能力差。死肌肉 形成原因 運動中肌肉收縮的情況下，沒有參與正常工...
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