1樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
2樓：平原酒家
運動過量，機體疾病，缺鈣，其他潛在疾病等等，
3樓：我是社長大人
採取跪姿，使勁揉搓大腿
4樓：猙獰時代
肌肉怎麼會抽筋，那是痙攣，冰敷。
5樓：來自星_星的你
可以走動半個小時，不會剛跑完就坐下來休息。
6樓：匿名使用者
運動出汗 大量的鈉鉀離子流失 容易導致抽筋 建議喝點加鹽的水 補充點鈉 然後喝些體育飲料也可以 補充點食物 易消化的
為什麼大腿肌肉一繃緊就會抽筋？
7樓：之良恭午
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起.
平時可適量補鈣，多曬太陽，注意區域性保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，你就應到醫院檢查**
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。
具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
答案補充
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
為什麼很長時間不做運動後再做運動肌肉會痛
你好久沒有t足球，一t肺活量一定跟不上是必須的 經過酌情增加就好了 一點點來 實在話就是猛了。時間會讓身體變差 也不是會變好的。只是要過程 別重視結果和開始 緩解就是休息。別做大負荷的運動 儘量多休息 睡覺 看書啊。打發時間 少上網 上網吸收人的精神 沒有精神就會導致身體疲勞 長時間不運動，突然運動...
人為什麼會抽筋呢
小林學長 1 缺鈣 缺鈣是會引起人體出現抽筋的症狀，因為當人體缺鈣的時候，骨骼中的鈣質不能有效地補充，抽筋的疼痛感受還會越來越強烈，但是腿部抽筋還有其他的因素所致，也不能馬虎大意。2 睡眠姿勢 夜裡總是出現抽筋的症狀與我們的睡眠姿勢也是有著一定的關聯，比如當人體在趴著進行休息的時候，也會導致肌肉受到...
做什麼運動最能減大腿和小腿的肌肉呢謝謝了，大神幫忙啊
1 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。3 看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8 10次再 換另一條腿，可以去掉大...