1樓：潮音洞主
那不是抽筋。從英語閱讀中看過，是從淺度睡眠進到深度睡眠（也就是入睡）過程中醒過來，沒有什麼問題，很多人都有這樣的經歷。具體原因不記得了，不過似乎是大腦某些區域沒有完全放鬆，處在緊張到放鬆中間狀態。
還經常會伴有簡單夢境，比如滾進溝壑，上台階失足之類。
2樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
睡覺時為什麼會腿抽筋？
3樓：成都川蜀血管瘤研究
腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。睡眠姿勢不好。
如長時間仰臥，使被子壓在腳麵，或長時間俯臥，使腳麵抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
4樓：檸檬愛美
您好，腿部
抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
5樓：系信皋水
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。
具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收
6樓：將憶梅僑寶
慢慢伸直之後別動，一會兒就好了，一般是缺鈣啊，不過一般過了十八周歲就不怎麼會抽筋了
7樓：北京前海頸腰椎病醫院
你也可做區域性肌肉的熱敷,按摩,加強區域性的血液迴圈,如果還無改善,你就應到醫院檢查**.
8樓：匿名使用者
睡覺時腿抽筋提示需要補鈣了！
9樓：匿名使用者
明顯說明，你缺鈣。藥補不如食補，平時多喝骨頭熬湯，
有一偏方，用熱甜酒沖雞腸子吃，我小時候也這樣，吃了就基本不會抽了。
10樓：手機使用者
不小心睡扭了
也可能是缺鈣
11樓：武佳
鈣中鈣高鈣片 一口氣上五樓不費勁
12樓：匿名使用者
應該是缺鈣了.我懷孕的時候有時也會,後來補了鈣就好了.我吃的是凱思立,口感不錯,有香橙味,又方便,一天一片,是咀嚼片.
13樓：
要補鈣啊！
白天的運動量不要過大！
14樓：手機使用者
可能是你睡覺得時候涼著腿了，或是你這天的工作太累造成得
15樓：王情晴兒
有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？
16樓：邗桃少溫文
血鈣偏低的情況下著涼，腿就會抽筋。平時注意補鈣，睡覺時注意腿部保暖。
17樓：闞壽扶經綸
睡覺前用熱水泡泡腳.
18樓：柴鋒沙荃
晚上注意別著涼，在適當的補一些鈣
腿抽筋是什麼原因造成的？
19樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
20樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
在生活當中很多人都遇到過抽筋，其實抽筋是身體在告訴你已經缺鈣了，這個時候我們應該要補鈣！
21樓：善幻天亓傑
經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。
22樓：愛舒戈娟
腿要抽筋的時候，用手向外掰你抽筋的那個腿的大腳指，不過腿要伸直，我試過，很管用，腿抽筋很多原因，有可能是你缺鈣，現在是冬天，嘴有可能是你晚上凍著了就抽筋了
23樓：陳夏彤盧博
主要原因是缺鈣或者是受寒所致，建議注意保暖，飲食上適當的調理一下，晚上睡前注意用熱水燙腳，平時多做腿部按摩，促進血液迴圈。
24樓：夢裡芳華
一般都是因為缺鈣造成的，買點補鈣的藥吃，有的人可以去醫院打補鈣的針。有的人是因為著涼了也會腿抽筋，穿上厚褲子或鞋子會好很多。
25樓：流星雨中的野鶴
你好 很高興為你解答
這間接原因 可能是缺鈣造成的
這直接原因 可能是受寒引起的吧
孩子 冬天即將來了
一定要注意保暖呀再見！
26樓：匿名使用者
我也是一樣，變天就這樣，我朋友說多吃香蕉，
27樓：
缺鈣引起的，多補鈣就不會出現這種情況了
28樓：中二宅大叔
缺鈣，多喝牛奶，曬太陽，不和碳酸飲料。
29樓：匿名使用者
第一補鈣，第二養肝，
30樓：火地真君
估計是缺鈣吧！補點鈣試試。
31樓：睿爸育兒記
小孩腿抽筋是什麼原因造成的？#星知計畫#
32樓：養生有約
引起抽筋的原因包括：內源性和外源性兩種。
33樓：幹澹磨略
腿部的腓腸肌缺血導致的，腿部肌肉缺血可能跟身體缺鈣有關。所以，應口服樂力鈣和複方當歸片。**一周就會痊癒的。
34樓：城暢柴凝冬
在長骨頭 所以肌腱拉得有點緊張 俗話也就是你在長個子了
腿抽筋是什麼原因？
35樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
在生活當中很多人都遇到過抽筋，其實抽筋是身體在告訴你已經缺鈣了，這個時候我們應該要補鈣！
36樓：養生有約
引起抽筋的原因包括：內源性和外源性兩種。
37樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
腿抽筋是什麼原因？
38樓：倫鑲桃
有些中老年人腿部在夜間期間經常出去，這個是他們的。身體內的鈣流失嚴重，是缺鈣的一種表現，導致腿抽筋兒。這個可以補鈣，大概在這兒就可以。
39樓：中藥本草
腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。
腿抽筋在日常生活中是比較常見的情況，引起腿抽筋常見原因有以下幾類：一、腿部受涼，由於天氣轉涼或者夜間睡眠時雙腿露在外面導致腿部著涼，繼而出現抽筋的情況。二、缺鈣以後也會導致腿部抽筋。
三、疲勞過度，由於劇烈運動或者長期站立導致腿部肌肉疲勞，進而引起腿抽筋的情況。四、腰椎間盤突出也會引起腿抽筋的情況。出現腿抽筋的情況，建議積極於正規醫院就診，抽血查血鈣濃度。
如果血鈣濃度比較低，建議積極補鈣**。如果血鈣正常，要加強腿部保暖工作，盡量避免腿部疲勞。
40樓：刑賓鴻
如今的原因有很多 與一般的缺鈣了 缺維生素了 或者是長時間保持乙個姿勢了 都容易抽筋抽筋 要想知道抽筋是什麼原因 可以到醫院去抽血化驗 然後做相關的檢查 就知道抽筋的原因是什麼 根據原因 然後醫生配合醫生的 啊 藥物**很快就解決了
41樓：養生有約
引起抽筋的原因包括：內源性和外源性兩種。
42樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
43樓：情感諮詢
不抽筋這個原因有可能就晚上睡覺的時候沒有蓋被子著涼了也可能就是缺鈣了 這個最好就是注意保暖 還要補充一些鈣質就可以
44樓：來自鶴廬大步流星的林鵰
我覺得是晚上蓋被子沒蓋好，或者是缺鈣疫苗的天氣比較涼，還熱多蓋一些比較好
45樓：晨雨梧桐
腿抽筋的原因：一由於缺鈣的原因，體內鈣的流失，會導致肌肉的痙攣抽筋，二劇烈運動以後，或者是重體力勞動以後大量的出汗，體液的丟失，從而導致肌肉到痙攣抽筋，三下肢的靜脈血，靜脈曲張，血液迴圈**不暢，流通受阻，導致區域性的缺血，引起抽筋的現象發生。
46樓：匿名使用者
有可能是缺鈣，也有可能是溫差太大，一時適應不了，可能有各種各樣的原因
47樓：卞鵾
退出銀的主要原因很可能是缺鈣，所影響的具體的你可以去醫院查詢一下。
48樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
在生活當中很多人都遇到過抽筋，其實抽筋是身體在告訴你已經缺鈣了，這個時候我們應該要補鈣！
為什麼我老是腿抽筋？？？
49樓：邰閎狂麗姿
多大年齡
小的時候要是16
17左右可能是長身體
要是20多就又可能是缺鈣
再大點就是風濕病症了
50樓：言千鄺望
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
51樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
為什麼腿總是會抽筋?
52樓：桓培勝陰酉
睡的時候腳僵直太久或是睡的姿勢太久無動過先會引導腳抽筋`我也會這樣~
53樓：釁欣彤所池
你坐著可能血液不迴圈引起，你最好坐一段時間後起來走走
補充：也有可能是腳著涼了引起的腳抽筋，把腳慢慢伸直，用手輕揉一下腳肚，讓血液流暢，痛就會消了
54樓：
是不是缺鈣啦，，
建議你每年吃三個月的鈣片，，因為什麼年齡都會缺鈣。，，，
尤其是20歲以後，
55樓：鮮雙樂冬蓮
白酒喝少了，啤酒喝多了。。。
晚上腿抽筋是什麼原因？該如何防止呢？
56樓：農壹脫嗚
關於晚上腿抽筋是什麼原因這個問題，原因很多，如：疲勞過度、寒冷所致、缺鈣等。晚上發生腿抽筋，可以慢慢伸直腳，且用力伸腿，緩解腿抽筋；疲勞過度及寒冷導致的腿抽筋休息及保暖就可緩解，而缺鈣導致的腿抽筋需要長時間補鈣才能緩解，可通過高鈣食物補鈣，也可服用金鈣爾奇，每一粒含有600mg鈣和1.
25微克維生素d，補鈣量大且方便。
晚上睡覺小腿抽筋是什麼問題，睡覺時小腿抽筋是什麼原因？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲...
為什麼睡覺了時候突然小腿抽筋了，睡覺時為什麼會腿抽筋？
司興有和辰 你好,抽筋大多是缺鈣 受涼 區域性神經血管受壓引起.平時可適量補鈣，多晒太陽，注意區域性保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做區域性肌肉的熱敷 按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，你就應到醫院檢查 希望以上內容對你有所幫助 邱珂 引起睡眠時小腿抽筋的原因是...
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