1樓：湯寄春
我上網查的，不知道是不是你想要的
常見的無氧運動專案有：舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。
常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。
詳細內容
無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。
在運動量不大時，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情況下，機體能量的**主要**於脂肪的有氧代謝。以脂肪的有氧代謝為主要**能量的運動就是我們說的有氧運動。當我們從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發的，例如舉重、百米衝刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，於是糖就進行無氧代謝，以迅速產生大量能量。
這種狀態下的運動就是無氧運動。
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說,是指任何富韻律性的運動,其 運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。
有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
2樓：匿名使用者
人在做很多運動時有氧呼吸、無氧呼吸同時進行，只是比重不同，一般來說激烈的，爆發力強的運動多無氧呼吸比如100米賽跑，而漫長的，相對較平緩的多有氧呼吸如爬山等
3樓：糖果q仔
人主要是進行有氧呼吸的 無氧呼吸是副幫助的
人不會只進行無氧呼吸的~
人何時進行有氧呼吸 何時無氧呼吸
跑步中有氧呼吸和無氧呼吸是什麼
4樓：景田不是百歲山
1、有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
2、無氧運動的分類是從人體運動時骨骼肌的代謝過程分類衍生而來的，目前無氧運動的概念也都是根據無氧代謝供能系統為主演變而來，例如無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。但日常中我們所認為的無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。
人在劇烈運動時產生的二氧化碳是有氧呼吸還是無氧呼吸
5樓：李衛李大哥
有氧呼吸不過來啊互相傷害了我也不知道為什麼會這樣啊那你明天給我答覆吧
什麼是無氧運動和有氧運動，健身時該如何分配，應該按什麼順序
媛你三冬暖 現在在健身的時候也是講究科學的方法健身的，我們選擇無氧運動和有氧運動是很多健身的人面臨的選擇，我認為一般健身新手比較適宜選擇有氧運動，長期健身的人則可以選擇無氧運動，按照這種順序去鍛鍊身體會比較合理，也能夠有效的起到鍛鍊的效果。像是慢跑 競走 游泳這一類的運動，一般都是屬於有氧運動，有氧...
什麼是有氧供能系統，人體運動時的三大供能系統是什麼？
誠不欺也 有氧供能系統是相對於無氧供能系統而言，有氧供能系統是指人體在運動時所消耗的能量是以糖 脂肪 蛋白質的有氧氧化成直接的供能物質atp。靜息時，身體有持續的氧氣 用來產生能量，維持基礎代謝率。當我們開始運動，比如從坐著到起來走動，我們的能量需求增加，導致我們呼吸與心跳略加快。只要運動強度增加不...
有氧運動和無氧運動應分別在一天裡的什麼時候做比較好
首先看你鍛鍊的目的是什麼 如果是增重貨練習健身提高力量那就要儘量縮短有氧的運動時間以免肌肉被消耗 如果只是以鍛鍊身體健康為主那就應該以有氧運動為主 準確的說兩者是相互依賴的只是需要針對自己的鍛鍊目的來調整之間的比例 是的，一般先做無氧運動10 20分鐘，進行熱身。然後持續30分鐘左右的有氧運動。 吉...