1樓：換行符
我建議你採用食補，例如吃一些紅棗或 山藥養生元宵 【材料】新鮮山藥一斤、蓮子4兩、桂圓肉20粒、地瓜粉適量、黨蔘1兩、紅棗20粒、檸檬半粒。 【作法】(1)山藥洗淨削去外皮，浸於檸檬水中1分鐘即放入電鍋中，蒸熟透後取出，用不鏽鋼網壓成泥狀後，加入適量之地瓜粉，揉搓成塊，用溼毛巾蓋好待用。 (2)紅棗洗淨，略為刀割後，加入黨蔘、山藥外皮和水4杯，放入電鍋之內鍋，外鍋加水半杯，煮至開關跳起，用時去渣取汁。
(3)蓮子洗淨，放入煮沸之水中燙洗;即刻撈起再放入碗中，加蓋略悶5分鐘後，再加入(2)之湯汁1杯，放入電鍋中，外鍋放半杯水煮至開關跳起後，取出蒸爛熟透之蓮子，用不鏽鋼網壓泥後，再將切細之桂圓肉一起拌勻作成餡待用。 (4)山藥作成之塊，搓作成條，切塊壓平，再將上述蓮子桂圓餡包入，揉成大元宵。 (5)將黨蔘大棗去黨蔘之湯汁煮沸後加入作好的元宵，改用小火煮至元宵浮起即可食用。
【說明】山藥，補脾健胃、益肺腎，山藥中所含之天然成分，經現代藥理研究發現含有消化酵素之黏液，其含有之多糖體可降低血糖及提升免疫。 黨蔘補氣，桂圓肉補血;加入紅棗的藥引子，可調和本食膳之免疫補氣作用。 補氣養血精氣粥 【材料】 黃精1兩、枸杞半兩、生地黃半兩、麥門冬1兩、蓬來米1杯、尾冬骨(無油)4兩。
【作法】 (1) 米洗淨，泡於清水中。 (2) 黃精生地切成小片。 (3) 冬去蕊(一般中藥店即可買到，若未去蕊，可先將麥冬洗淨，放置二十分鐘，使整顆麥冬潤軟後，用刀切開除去中間之白蕊，一般中醫界以去蕊可除煩，因此麥冬一定要用去蕊者)切成小塊待用。
(4) 尾冬骨切小塊(買時即先請切塊)洗淨後，放入沸水中，燙洗以除去腥待用。 (5) 將洗淨(1)之米、(2)(3)(4)之材料加水六～八杯，放入電鍋中，外鍋中加水一杯，煮至開關跳起，即可聞到十分香醇之精氣粥，食用前加入枸杞子拌勻，即可上桌食用。 【說明】 黃精味甘性平，具有補益、填精髓強筋骨之傳統療效;生地黃味甘性寒，具有補血，滋陰清熱之效;麥冬味甘，具有滋陰生津，根據筆者之研究，麥冬水抽出液具有提升造血功能力作用;配合枸杞子之滋陰明目，補腎護肝;米之補中益氣。
是一道適合作為早餐或點心之更年期婦女的補氣血之清熱藥膳食譜。
2樓：大俠楚留香
女人補血最安全有效的方法是食補!是藥三分毒嘛，喝一點紅糖水吃一點紅棗都是很有效的食補方式！ 給你推薦點東西：
如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。而且這些東西都很常見比較容易買到 如果比較滿意就請採納吧 謝謝
3樓：汲蓓
補血吃紅棗，也可以將紅棗紅豆放在一起煮了吃，吃胡蘿蔔，其實很多人不知道，胡蘿蔔是補血的。
討工資最有效的方法，討要工資最狠最有效方法
討薪的方式可以有 與用人單位協商 找工會或調解組織申請調解 向勞動監察部門投訴 申請勞動仲裁 向法院起訴。其中，協商和調解是最便捷的方式，對勞資雙方都有利，而投訴和申請勞動仲裁是走法律途徑，沒有協商和調解快捷，向法院起訴是最後的方式 能勞動仲裁的，要先申請勞動仲裁 無論採取哪一方式都要結合自身的實際...
去黑頭最有效的方法,去黑頭最簡單有效的方法是什麼？
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。知我推薦您使用小蘇打去黑頭，效果顯著有效，天然簡單，對 無傷害哦。小蘇打粉是鹼性，分泌的油脂是酸性，酸鹼中和就會把黑頭溶出來，黑頭就是堵塞在毛孔的油脂，經過空氣氧化，就會變得發黑。所以清理黑頭一定不要採用撕拉的方式，黑頭是需要溶解的。小蘇打去黑頭 1 少量小蘇打粉...
祛斑的有效方法是什麼，最有效的祛斑方法是什麼
人體隨著年齡的增長，到了一定年紀後，身體容易出現長斑的情況。對於很多愛美的女性來說非常擔憂自己臉上出現一塊塊的斑點，那麼我們在日常生活中該怎麼做才能夠有效祛斑呢？祛斑方法一 基礎護膚不可少 首先，基礎的肌膚護理必不可少，不要以為這些只是女人的專利，肌膚護理不分性別，想要擁有好的肌膚，就必須好好保養自...