1樓：邴涵滌衷婕
肌痙攣可能缺鈣也可能是缺鎂引起的
許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有痠脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。
夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明**及早**。
2樓：王桂真營養師
有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？
為什麼睡覺時，運動時小腿都會抽筋
3樓：古方紅糖
你好，經常性抽筋跟晚上受涼或缺鈣有直接關係的，晚上注意蓋好被子,適當補充鈣質及維生素,注意平常適當鍛鍊。
晚上有時候睡覺的時候,腿會抽筋,好痛,那是為什麼呢?
4樓：檸檬愛美
您好，腿部抄抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
5樓：匿名使用者
這晚上睡覺腿抽筋有各種說法，現在有個行之有效的簡單方法！
在抽筋開始時，盡快速度爬起來，站地上，盡量用抽筋的那條腿承擔自身重力，半分鐘左右即可消除抽筋！
6樓：我一言說不盡
有可能是太疲勞了，我小時後也是這樣，家裡人還有種說法是因為在長個子。
7樓：手機使用者
你看過大腕沒！我們中國人早濟貧補過鈣了！！
你一定不是中國人！！！
乙個字，，，補阿就鈣！！！
8樓：零百分生活
晚上休息時腿總是抽筋，很多人不懂為什麼，看完漲知識了
為什麼睡覺了時候突然小腿抽筋了，睡覺時為什麼會腿抽筋？
司興有和辰 你好,抽筋大多是缺鈣 受涼 區域性神經血管受壓引起.平時可適量補鈣，多晒太陽，注意區域性保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做區域性肌肉的熱敷 按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，你就應到醫院檢查 希望以上內容對你有所幫助 邱珂 引起睡眠時小腿抽筋的原因是...
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