1樓：尋醫問藥網
現實生活中，相信每個人都有過失眠的經歷。失眠事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。特別是長期失眠，對於人的身心還有正常日常工作生活學習都有莫大的影響。
那麼，具體失眠對人的身體影響有哪些呢?平常我們又該注意些什麼呢?不妨過來看看今天的文章分享。
它不但會降低人的免疫力，誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆等疾病;還會讓人整天昏昏沉沉，特別容易忘事兒。有的人整天沒精打采，有的人精神緊張、碰到稍不順心的事就愛發怒，跟周圍的人處不好關係，這都跟失眠有關。
中醫將失眠稱為“不寐”，原因大多與沒有調節好陰陽有關。夜半子時為陰陽大會。所以，我們一定要在23點以前**睡覺，這樣才適合養生之道。
實在睡不著，那就“意念轉三圈”。我有個朋友是網路工程師。他每天都要忙到凌晨兩點才去睡覺，然後一直睡到早上9點起床。
時間長了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睜眼到天亮。後來，只好靠吃安眠藥助睡眠了。
有一次，我就開導他說：“反正你每天都要睡足7個小時，你就按照我說的，晚上10點睡，早上5點起床，然後中午補個覺試試?”過了一個月，他興沖沖地跑來告訴我：
“能睡著啦，能睡著啦!”那神情就像小孩子一樣。如果用“子午覺”的方法您還睡不著，那使用“意念轉圈”的方法，具體如下：
先躺在床上，讓四肢伸成個“大”字，全身徹底放鬆下來，包括肌肉和精神;閉上眼睛，將意念集中於眉心間的印堂穴，在心裡默唸(即意念、想)“我的頭沉了，完全放鬆了”，可以體會放鬆後的感覺，下同;隔上幾秒鐘後，注意將意念轉到右手，再默唸“我的右手沉了，完全放鬆了”;再讓意念走到右腳上，默唸“我的右腳沉了，完全放鬆了”;接著將意念轉到右側，默唸“我的左腳沉了，完全放鬆了”，再接著就是“我的左手沉了，完全放鬆了”。
中醫裡有句古話，叫作“神為形之主，形為神之宅”。這句話是什麼意思恩呢?就是說，人的形體驅動是受人的精神來支配的，沒有了精氣神，人就如同一具行屍走肉。
如果你總是精神亢奮卻晚上睡不著，那麼這時候你肯可能是患有失眠了。飲食上，可以試試豬心酸棗仁湯，多吃些龍眼肉(桂圓乾)、蒸山藥等，會對**失眠有幫助。
2樓：
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
3樓：名醫**網
北京德勝門中醫院-溫吉煥-副主任醫師-腦病科-頭痛引起失眠怎麼辦？
4樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下
5樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
6樓：市景彰曲平
失眠頭痛一般都是神經衰弱引起的，要想治好最好的方法就是內調外養了，我媽媽用的睡美人香薰組合就挺好的，之前挺嚴重的睡一週就有效果了，睡的很香，沒有***，可以試試。
7樓：匿名使用者
經常失眠，都會引起頭痛的症狀，要及時調節自己，建議睡前要保持心理平靜，不要多慮，越想越睡不著，導致大腦緊張，睡前可以吃些酸棗仁，百合等食物安神。
另外，想要從根本上**失眠的話，每晚睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
8樓：黑暗戰神
月20日 02:49
我今年25歲，女，晚上睡覺躺下一二個鐘也很難入睡，還老東想思想，有時有一點點聲音都被驚醒 驚醒後都很難入睡，要幾個小時以後睡著了 白天別人叫我 打**給我 整個人都沒力氣 頭還痛 頭髮掉的也很多
9樓：匿名使用者
白天可以多運動 晚上喝中藥調理改善
10樓：手捧玫瑰送給誰
失眠的原因多與心脾肝腎有關，血液迴圈不暢，身體就會出現諸如頭疼，精神不好等外在表現，失眠的**我主張還是物理**為主，藥物為輔，失眠的人首先應該從心理上不要把自己老是當成失眠，這樣反而會增加失眠的壓力，平時心情舒暢，精神開朗，生活中可以用眠活力泡水喝，熬些小米粥，多吃一些蘋果、大棗、核桃、蜂蜜、龍眼等有助於睡眠的食物，調理一下就會好的
11樓：蓋健魏河
我一到週日到星期4每天晚上都經常睡不著？有的時候早上起來頭很痛！我該怎麼辦？
12樓：匿名使用者
失眠多為心因性因素所致,頭痛則與失眠有關,先改善睡眠,則頭痛多能自行緩解.
13樓：匿名使用者
這個是植物神經紊亂的症狀 中醫調理改善即可
14樓：客服肖廣維
建議你找醫生幫你看下，失眠頭痛都不是小問題，往往是慢性病的前罩
頭痛失眠怎麼辦 如何應對最好？失眠頭痛怎麼辦？
失眠會引起人的疲勞感 不安 全身不適 無精打采 反應遲緩 頭痛 記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱 情緒障礙等情況。引起失眠的常見原因。1 急性應激 由於過度興奮 焦慮 精神緊張 近期居喪 軀體不適，以及睡眠環境的改變 跨越時區的時差反應等均可引起失眠。2 藥物 常見的有咖...
頭痛怎麼辦，頭痛怎麼辦啊？
首先呢我們要去鍛鍊身體，我們可以通過鍛鍊身體來減少疾病發生幾率。可能是三叉神經痛，可以看看神經內科。頭痛怎麼辦啊？經常頭暈 頭痛，5味中藥煮水泡腳，散寒止痛，大腦更輕鬆！3多喝水，勤喝水。涼了，寒氣很重。一直沒有減少。用熱水泡半小時的腳，出一身汗，就會好多了，泡上乙個星期，一切都會好的。見效好快呦，...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。首先介紹下我是心理醫生，另外我也失眠過，所以我來教你些訣竅，並簡單地說說 造成失眠有幾個原因 一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠 二，心裡有事兒，壓力大，比如想追乙個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試...