1樓：雷鋒成啡脫
通常來說失眠就只有兩種情況：一種是心理上的失眠，另一種則是物理上的失眠。因為不知道你是什麼樣的狀況，所以就都寫下來，讓你自己來衡量一下吧。
心理上的失眠其實很簡單就是自己沒事找事做或是心裡壓力太大了，最好的辦法就是放寬心了，不要去想就是最好的，建議你的方法就是多做些運動，當然不是讓你睡不著了去做運動，
另外，目前一般使用怡鬱安茶，有效緩解失眠多夢急躁等症狀，多做一些戶外的運動。是讓你在白天有空的時候去做做運動，這個對心裡的減壓確實是有效果的，心態要放開，最好對每個人都帶著笑臉，能笑時都大聲的笑出來，這樣最好，不要太壓抑了。
另一種物理上的失眠是由於夜晚睡覺時的不正確睡眠所引起的，睡前不要做激烈的運動，看太刺激的電視或是書，不要讓自己的情緒激動，也可以在睡前一個小時，喝杯溫熱的牛奶，泡泡腳，睡覺時環境要舒適，光線要暗，聲音不要吵鬧，床、被窩、枕頭都要適當的調整一下，讓自己感到舒服，更甚，你可以聽聽那些輕柔的**，讓自己全身的放鬆下來，還有一點很多人會忽視，那就是不想睡的時候儘量不要躺在床上，因為現在是冬天，應該會有不少人的因為怕冷，一入夜或是一回到家洗完澡就**，但是卻又不睡覺，只是坐在床上或躺在床上玩電腦、玩手機，這樣其實也會使人較久的入睡的，應該改變一下這種做法。
2樓：獅子果
頭痛很可能是由於失眠所導致的。
導致失眠的原因是有很多的，生活和工作過程中一些壓力過大或者情緒焦慮，情緒抑鬱等心理都是會產生失眠的現象。平時作息時間不規律，夜晚睡眠環境太過於吵鬧也會導致失眠的問題。
長期失眠要引起重視及時調節的。這裡有個改善睡眠的方法，每晚睡前用溫水沖泡一杯眠夢香飲用，堅持一段時間可以有效舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
失眠頭痛是什麼原因引起的
3樓：
緩解頭疼的方法
1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。
躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。
2、按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。
3、飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
4、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是**偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的cd，在頭疼發作時隨著**閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
5、頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是**偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
誘發偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用藥，一定要到醫院確診後，在醫生指導下用藥，才能起到良好的作用。
4樓：
失眠會導致睡眠不足，然後會給大腦神經帶來巨大壓力，以至於會出現頭痛的現象，請把心態放開朗一些，沒事多想想曾經讓你開心快樂的經歷，症狀會自然消失的，嘿嘿…祝你好運！
5樓：瀋陽腦康精神科
有時候，精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、很難入睡,半睡半醒狀態,醒來就頭疼，遇到這種情況要引起重視，一旦出現就需要及時到專科醫院就診
6樓：匿名使用者
缺乏睡眠：這是常見的頭疼原因之一。例如頭一天晚上熬夜失眠第二天起來之後便會頭疼欲裂相信很多人都有過這種現象。其實這並不是疾病，原因此時只要改善睡眠質量頭疼便會消失。
注意：想要改善睡眠的話，醫生建議每晚睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間能夠有效舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
頭痛,失眠多夢是什麼原因導致的
通常情況下，偶發的頭痛一般是見於呼吸道感染，如感冒以後的頭痛 也可以見於神經衰弱。頭痛，失眠多夢是因為你的頸椎生理曲度變直，頸椎123456關節程度不同的向後出現錯位。同時，你的頸椎1 2關節向左側或者右側有錯位，就是這個原因導致的的。頭痛，失眠，多夢說明你沒有休息好，可能最近經常熬夜或者有什麼煩心...
失眠是什麼引起的，失眠是什麼原因引起的？
心火 痰火還有就是心血不足 日常的焦慮，抑鬱都可能引起失眠。一般來說跟自己的狀態有關。一是工作壓力比較大的原因引起，二是生活上的壓力，三是自己給自己施加的壓力。建議多多運動，參加社會公益活動和朋友聚會，保持心情的舒暢。失眠絕大多數是精神壓力比較大的人會晃悠 壓力大導致的 及時調理改善 失眠是什麼原因...
晚上失眠是什麼原因，晚上失眠是什麼原因引起的
晚上失眠有很多原因，思慮過度的人和精神壓力大的人睡眠不好。還有某些疾病引起的失眠。不管哪種原因引起的睡眠不好，都要有良好的心態，不要有太重的壓力睡眠質量會很好改善 晚上失眠，睡不著覺，怎麼說呢？有很多原因比如腦子裡光想事兒也會影響睡眠，還有失眠症，有的人甚至還得靠藥物才能睡著覺 晚上失眠思想壓力大。...