1樓：浙江衛健科技****
高血壓是人群中常見病之一，其發病率在世界各國都很高，是一種嚴重危害人們健康的疾病，尤其是高血壓的一些併發症，腦卒中、心臟病和腎臟病對人們健康危害更大，那麼，高血壓病人在日常生活中需要注意哪些？才能防治或降低這些病發症的發生呢？
方法/步驟
合理的膳食是控制高血壓病最基本的條件之一，高血壓病人平時生活飲食，宜少油少鹽，每人每日食鹽量控制在6克以下，減少膳食脂肪，控制食用多脂肪食品，如動物內臟、五花肉等，少食糖類和甜食。宜多食木耳，圓蔥、芹菜、海帶、等一些有益於防治高血壓病的菜餚。
適量的運動，可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成，養成堅持運動的習慣，每天進行有氧運動，要選擇運動量和運動方式合適於自己的運動。可選擇散步、慢跑、打太極拳等。如運動後自我感覺良好，且保持理想體重，則表明運動量和運動方式都適合自己。
那麼，長期堅持必有好的效果。
戒菸忌酒，吸菸是危害人類健康的大敵，更是心血管病的“禍首”。研究表明，尼古丁可迅速增加動脈血壓，長期大量吸菸還會促進動脈粥樣硬化。過量飲酒可引起酒精中毒，此時機體內的維生素c及葉酸極易出現缺乏，而這對高血壓、動脈硬化症患者來說是非常可怕的，據實驗報道，血流中酒精濃度達0.
4%--0.5%時,即可導致死亡。
保持樂觀心態，減輕精神壓力。高血壓患者常常表現為易怒，情緒不穩定，愛發脾氣，這些都是引起血壓升高的誘因。所以患者可改變自己的一些性格和生活方式，培養良好的情緒。
遇事不緊張，不急燥，培養自己寬大胸懷。
養成良好的生活方式，晨起喝杯溫開水，既可以沖洗胃腸，又有稀釋血液，降低血粘稠度，從而降低血壓。睡前泡腳，用溫水泡腳或用具有活血化瘀降壓作用中藥泡腳。對降低血壓有輔助作用。
end注意事項
以上是日常生活中，對高血壓病的非藥物**，對高血壓的**有一定的輔助作用。
患有高血壓病，一定要按時服藥。
如果對你有用，希望能採納！
2樓：健康生活
高血壓能夠通過**得到有效的控制，但是目前醫療水平下，高血壓不能**，因此要做好終身服藥的準備
搞定高血壓，祝您生活不焦慮
哪些食物有助於控制高血壓
3樓：明新衛生所
高血壓？~~~~非不治之疾~~~~~~~~~~
4樓：浦濟堂
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：
遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
高血壓能不能吃辣椒，高血壓的人能不能吃辣椒
手機使用者 沒有人說高血壓不能吃辣椒啊，我爸爸就是高血壓吃辣椒沒關係的。高血壓又不是炎症 噠啉 少吃一點是可以的，四川那麼多高血壓也沒有說吃了辣椒需啊呀就更高了。但是辣椒刺激性大，宜少吃。據科學家測定，辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素 蛋白質 脂肪 維生素c及 鈣 磷 鐵等。除此之外，辣椒中還含...
高血壓能不能洆汗
一般不太主張高血壓患者汗蒸，因為血壓是依靠收縮和舒張來維持，而高血壓患者血管收縮和舒張是有異常的，所以這時候汗蒸會導致血容量發生變化 高血壓患者如血壓控制的比較好，可以進行汗蒸，需家人陪同，汗蒸時間不宜過長，高血壓患者高壓在240以上，禁止汗蒸，在汗蒸的過程中，要適當的補充水分。高血壓症，高血壓，頭...
高血壓患者能不能長壽？得了高血壓還能長壽嗎？
高血壓病的危害不在於高血壓本身，而在於它常引起心 腦 腎等重要臟器的損害，成為 心衰 腦卒中 腎衰 之類的危險殺手。由於高血壓病一直被認為是終身性疾病，難以 因此，人們不禁要問，高血壓病患者還能長壽嗎？是肯定的。近期一些研究表明，只要能認真講究健康生活方式，包括平衡膳食 控制體重 適量運動 戒菸少酒...