1樓：古河渚
吃水果也是有講究的，當健康的身體吃水果時只要不過量，吃一般的水果都會對身體有好處，但身體異常時可要注意，有的水果是不能或少吃，比如感冒時，吃蘋果在感冒前可以多少起到點預防作用，但感冒後就應少吃了。
2樓：坾鯗僅
1.吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快 樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的腦中羥色胺物質的含量。
研究發 現，抑鬱症患者腦中羥色胺的含量就比常人要少。 ●愛吃香蕉的人外表堅強、內心軟弱、多愁善感，在意別人對自己的評價。 2.
吃士多啤梨能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受汙染，因此， 吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，最 後再用涼開水浸泡1～2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的"活維生素丸"吃下。
●愛吃士多啤梨的人開朗樂觀，非常有自信，會享受生活，但做事缺乏耐心。 3.葡萄特別適合"懶惰"的人吃，因為最健康的吃法是"不剝皮、不吐籽"。
葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因 為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強 免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85被吸收利用。
●愛吃葡萄的人善於交際，組織能力強，而且不會鋒芒太露，懂得保護自己，但比 較懶惰。 4.櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。
美國研究 人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁， 加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。 ●愛吃櫻桃的人善於理財，但容易感到寂寞，害怕孤獨。
5.梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e 和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管， 促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。
但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。 ●愛吃梨的人很有才華，精力充沛，認定的事情絕不輕言放棄，但有時過於頑固。 6.
經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫學院的專家們建 議人們常吃橘子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現中醫 所說的"上火"表現，如長口瘡等。
●愛吃橘子的人感情豐富，具有親和力，但有時非常情緒化，態度讓人捉摸不透。 7.柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。
它含有的果膠能降低低 密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究 者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。 ●愛吃柚子的人身體很健康、有很好的運動細胞，但自我意識太強、容易急躁。
8.每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最務實 的。美國癌症研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的 phytochemical 天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
●愛吃蘋果的人務實，做事冷靜、有計畫，不怕艱苦，但自尊心強，有些守舊。
3樓：暴凝苼
1、水果能美容養顏 水果所含的維生素c和果膠可以使人美白、消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚、除皺養顏的功效。 2、水果能保健養生 水果所含不同的各種營養素對很多疾病都有著不同的功效，如水果中的膳食纖維和果膠經吸收之後可防止便秘、大腸癌、血管硬化及糖尿病等病症的發生。 3、水果能**** 水果基本上屬低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合** 4、水果能有效排毒 水果中所含的多種礦物質有淨血造血的作用，能強化肝臟和腎臟機能，通過排洩來排出體內的毒素，它所含的維生素a有助通便、能刺激消化液的分泌，調節腸道機能。
4樓：哥絲
吃水果的好處和誤區—— (一)好處: 1、纖維有益美膚 水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益**。
2、維生素讓人美麗 水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素c的天然補充食品。維生素c能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。 3、多吃水果有益健康 水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素a，可以防止細胞遭受自由基的傷害。
另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。 4、水果能幫助塑身 豐富維生素c的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
(二)吃水果誤區: 以為空腹吃水果能助消化 蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等）會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利。尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質量。
時間一長，不是缺這個營養素，就是缺那個營養，很容易引起消化不良，對兒童的生長發育極為不利。 以為水果能當飯吃 許多白領女性認為正餐光吃水果，不但可以**，還可以起到養顏美容的作用，一舉兩得。其實，這個觀點是錯誤的。
久而久之，不但會造成毛髮乾燥斷裂、**失去光澤，還可能經常感冒，出現貧血、鋅缺乏、工作或學習障礙。正餐光吃水果，不論過與不及，都無法攝取足夠的蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量營養素。因為水果中並不含有這些營養素或含量甚微。
水果的水分佔80％，以葡萄糖、果糖、蔗糖為主的醣類佔10％。因此，水果不可當飯吃，應以正餐為主，水果為輔。 以為吃水果多多益善 在營養學裡，無論什麼營養素、什麼食物，都要講究乙個「度」。
國外研究表明，食用過多的果糖會使人體缺銅，導致血液血膽固醇增高，引起冠心病。含糖較高的水果有蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。所以，吃水果過多也有害於身體健康。
從中醫食療角度來講也是這樣：比如說蘋果，性涼，含鉀較多，吃多了會引起腹脹。因此，脾胃虛寒、潰瘍病人不宜多吃。
葡萄性味甘、酸，食用過量容易引起內熱、洩瀉等症，脾胃虛弱者更不宜多食。桃子、橘子性溫辛、酸甘，多吃會令人生熱上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否則，會腹中膨脹，生癤痛。香蕉性寒，脾胃虛、胃痛和腹瀉、胃酸過多者不能多吃 ...
5樓：鋑的
早上吃水果營養價值更高? 「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。」這個說法有沒有道理？
水果是人們膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用， 同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言 之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低其中的道理是，人在早起時**大腦的肝醣耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。
而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。 但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時間要有講究， 並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素， 如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自 身的情況而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒 腹瀉等。適合餐前食用。
菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引 起過敏反應，宜在餐後食用。
柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊， 即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。 山楂：
山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等 功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者 要少食。 紅棗：
含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的 人要忌食，建議餐前食用。
6樓：匿名使用者
吃水果是對身體有好處，但要適當的吃，有些水果吃多了會上火，就比如：芒果，波籮蜜，波籮這些吃多了會上火，總之要適當的吃。
7樓：溜冰小屋
吃多點水果可以保充人體的維生素，對患有便秘等問題有很好的效果，但吃水果要適當的吃，不然吃多了不但喪失了水果的營養價值，所以吃水果要選時選候來吃是最好的。
8樓：妖
營養學家認為飯後吃水果不利健康 大多數人都有這樣乙個飲食習慣，那就是飯後吃水果，不論是宴會的上菜程式，還是大多數人的日常飲食均是如此。營養專家認為，飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。 部分營養專家日前在重慶召開的首屆中國西部營養和健康、亞健康學術論壇會上表示，當前影響我國居民健康的最主要問題之一就是攝入熱量過多。
飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上，再新增食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存。相反，飯前進食一定量的水果有很多好處。 首先，水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素c以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維、果膠等。
其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。其次，飯前吃水果有利於健康飲食「八分飽」的把握。
水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的「脾胃虛寒」體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
多吃水果對身體健康有什麼好處
蘋果 蘋果可以提高記憶力，清理腸道。還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，是很好的美容養顏食品，美膚又能 香蕉 香蕉有益於大腦，能預防神經疲勞，高血壓，胃潰瘍，還可以潤肺止咳 防止便秘。葡萄 葡萄有補益氣血 通利小便的作用，可用於脾虛氣弱 氣短乏力 水腫 小便不利等病症的輔助 但葡萄不能一...
吃水果對人體有什麼好處，每天堅持去吃水果對人體有哪些好處？
每天吃水果能給身體補充必須的營養，各種水果各有不同的營養成份，是別的食品不可替代的，能調節體內的酸鹼平衡度，促進肌體的抗病能力，補充各種維生素，尤其是能抗癌細胞的生長變異 所以每天必吃，最好是吃多樣的水果，當然根據水果的不同和各人的身體特點不同也要適量選擇，如果是女人吃的話，強烈建議吃紅棗。因為紅棗...
吃哪些水果對人身體有好處，每天堅持去吃水果對人體有哪些好處？
大腦過度用腦 香蕉 過度用腦導致人體內維生素 礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。眼睛過度用眼 番木瓜 長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物...