1樓：特拉索拉斯
首先要找原因 ，為什麼造成密集 恐懼症，你是因為什麼而恐懼， 我建議多鍛鍊、多看書 少擼
2樓：翠名亥瓊音
您好，恐懼症是神經症的一種，主要的症狀表現是，害怕與實際的危險程度並不相稱，植物神經系統功能紊亂，對所恐懼的，通常選擇迴避。建議如果是比較嚴重的情況，就需要結合藥物和一些心理**來**。
我有很嚴重的密集恐懼症怎麼辦啊？？？？
3樓：匿名使用者
建議： bai
您好，出現嚴重性du密集恐懼症zhi應該通過中醫的方法來進行
dao**，並且在生活
內中也許要您按容照下面的方法來進行自我克服。
1、催眠**：
精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西 ，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種**時間長，花費也比較大。
2、強迫**：
醫生讓你站在車水馬龍的大街上 ，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫**。
3、情景**：
讓你在乙個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
4、認知**：
這是一種不斷灌輸觀念的**方法 。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程式，教你一些與人交往的方法。
5、採用芳香**
我有很嚴重的密集恐懼症，怎麼辦？
4樓：神光心理諮詢
這位朋bai友 您好！
無論是誰有
5樓：陽光旅程心理
積極的自我暗示，bai每du天晚上睡覺前和早上起zhi床後，對自己dao
說20遍「我接納自己，我相信自內己！容」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。放鬆訓練，找乙個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到乙個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。
現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。體會此時的感覺，但不關注身體的症狀。緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。
使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
6樓：
這種屬於一種心理上的疾病，還是要從心理上**。
7樓：qq516581132魯
1，加強意志鍛鍊
2，豐富科學知識
3，系統脫敏法
8樓：天上的黃牛
我也有。
但是不影響工作和生活。
就不用去看醫生。
9樓：天晟緱溫茂
我也有，我看的時候安慰自己，其實這個沒什麼可怕，把他想成正常的東西，額有時候管用就是了，但是我們還是盡量避免去看，嗚嗚嗚，我現在看到這個幾個字我都發麻了。
反正自我安慰比較重要，有些其實是很正常的東西，但是在我們看來是恐怖的，我們要告訴自己，這個是正常的事物特徵，他就是長的這樣的。
密集恐懼症怎麼**？
10樓：我們的小吒公尺
密集恐懼症，真正恐懼的原因是人們對密集物體發生本能的恐懼心理。發生密集恐懼症的**有許多種，包括遺傳因素、素質因素比如說病前性格多為膽小、羞怯、被動、依賴、高度內向等或者是生理因素以及心理社會因素。發生密集恐懼症時的**方法：
一、行為**，先弄清患者的恐懼是如何形成的，尤其是首次發病時的情景，詳細了解患者的個性特點，精神刺激因素，採用適當的行為**，如：系統脫敏**、暴露出擊**。
二、藥物**，嚴格的並沒有一種消除恐懼情緒的藥物。但是抗焦慮的藥物：普萘洛爾等，對於恐懼症的軀體症狀效果很好，能夠消除自主神經反應，減輕情形水平。
對於兒童期起病的密集恐懼症預後比較好，五年以後基本恢復或者明顯緩解。**單一的恐懼症預後比較好，但是廣泛性的恐懼症，預後比較差。
11樓：甫平安
先弄清患者的恐懼是如何形成的，尤其是首次發病時的情景。詳細了解患者的個性特點精神刺激因素，採用適當的行為**，如系統脫敏**、暴露衝擊**。
2.藥物**
嚴格地說並無一種消除恐懼情緒的藥物，但抗焦慮藥物普萘洛爾等，對恐懼症軀體症狀效果很好，能消除自主神經反應、減輕警醒水平。
預後兒童期起病者預後好，5年以後基本恢復或明顯緩解。**單一恐懼症預後較好，廣泛性的恐懼症預後較差。
關鍵的還是應該保持乙個良好的心態。合理飲食。
12樓：
這個太不容易**了，這是心裡的毛病。
13樓：牛歌韻
這個是心裡問題應該不太好治
14樓：美女的糖醋里脊
這種密集恐懼症最有效的方法就是多看幾眼
15樓：齋霖冉柔婉
這種情況屬於心理精神病變，關鍵在於心理**和調節，輔助應用藥物。這種症狀很難醫治，目下其醫治的方式就只有：你可以嘗試認真去看那些畫面的每乙個細節，投入到陰影當中，久而久之適應它，與他融為一體，對它們的恐懼會慢慢克服掉。
16樓：衣路肥靖琪
密集恐怖症的疾病，是一種心理性的疾病，該病的發病是有一定的遺傳的性質的，主要是心理作用占有主導的地位，所以在**的時候最好是心理輔導**，不要使用藥物是比較好的，應該奪取人員密集的地方去克服這樣的心理是比較好的，注意多休息不要害怕，應該積極的面對，平時生活的時候應該注意多吃一些蛋白質豐富的蔬菜之類的食物，注意輕微的運動和心理鍛鍊。
17樓：阿元兆奇正
你好，這種情況屬於心理問題，建議找心理醫生進行一段心理**，效果還是不錯的
密集恐懼症如何**？
18樓：在含光塔拍皮球的翠鳥
其**要先弄清患者的恐懼是如何形成的，尤其是首次發病時的情景，詳細了解患者的個性特點精神刺激因素，採用適當的行為**，如系統脫敏**、暴露衝擊**。嚴格的說，尚沒有一種可以消除恐懼情緒的藥物，但抗焦慮藥物和普萘洛爾等，對恐懼症軀體症狀效果很好，能消除自主神經反應，減輕警醒水平。
19樓：來自龍昌峽趣味盎然的兔子
恐懼症是以恐怖症狀為主要臨床表現的神經症。中醫認為恐懼症多因七情所傷，損及肝腎心膽所致。恐懼症以虛證居多，乃精血不足之症，非陽氣有餘之候。
**上採用純中藥製劑「靜神定恐劑」等進行綜合調治，可取得快速、有效的理想療效目前沒有任何藥物可以有效的**密集恐怖症，想要克服密集恐怖症主要是進行心理輔導，這裡建議病者主觀一定要強化心理暗示，多多暗示自己，其實密集恐懼症並不可怕，保持自己內心的平靜，勇敢的面對密集。再者可以嘗試一下替即通過解釋、說服和教育等方法，幫助失眠恐懼症患者改善對失眠的恐懼心理，可以讀書、聽**、組織夜間運動會、相互交流心得體會，藉以消除孤獨感、失落感、焦慮、緊張不安和恐懼心理，以積極的態度面對這一現實，從而最終達到緩解並**該病的目的。
有強烈的密集恐懼症，該怎麼辦
20樓：滄海浩波
密集恐懼症的**方法：
1、可以先不接觸實圖，而在心中想象圖案的樣子。雖然感受會很不舒服，但這時一定要努力在記憶中蒐集。
2.在心中抱有這樣的感情，醜陋的東西內在未必是不美好的，接受它能讓自己勇敢一些。以友好代替敵意，會讓你此時心中的恐懼變得寧靜。
3.此時在心中想象另一幅美好的畫面，當然要與之相關的。例如我們常常見到的手工編織的毛衣鏈，雖然你不見得喜歡它，但是畢竟不是十分的討厭，再聯想到戴這個毛衣鏈的人，最好是自己喜歡的人，那麼這種感覺就會更加令你賞心悅目。
4.此時，嘗試將自己所喜歡的映像疊加在那副恐怖畫面上，雖然還會感覺痛苦，也許沒有以前那麼難受了。多次嘗試便能讓你逐步從恐懼的不良心境中走出來進而擺脫恐懼症。
密集恐懼症怎麼辦？
21樓：愛緯
臨床上密集恐懼症的**可以選擇藥物**、物理**、心理**，藥物**以抗焦慮藥物如苯二氮卓類抗焦慮藥物或者是抗抑鬱藥物。
選擇性五羥色胺再攝取抑制劑進行**，通過規範全病程足量足療程**密集恐懼症有效緩解，而物理**的選擇上以多引數生物反饋**的方法進行調整。
另外也可以選擇心理**，特別是採用認知行為**、重建認知體系、識別自動想法、糾正不合理認知模式，有效的行為功能分析、精神分析、家庭**等等也對於密集恐懼症有比較好的**效果。
22樓：寒松青竹
恐懼症**原則是行長程、個體化的綜合**，以心理**為主，輔以藥物**。
急性期**
本病病程慢性而持續，一般無急性期，但嚴重者可出現驚恐發作等急性表現，需及時處理。
苯二氮䓬類藥物**驚恐發作起效快，可選用勞拉西泮、阿普**等。用藥時需注意密切觀察患者情緒變化，提供舒適安靜的環境，但需避免長期應用苯二氮䓬類藥物。
藥物**
批准應用的藥物有鹽酸帕羅西汀、丁螺環酮、曲唑酮等。
恐懼症患者應從小劑量開始用藥，根據**反應及時調整劑量，前期**通常持續8~12周，明確**有效後，繼續維持6~12個月，然後根據患者臨床表現逐漸減藥。
苯二氮䓬類藥物可用以減輕焦慮，但不主張長期使用。
心理**
行為**
心理**中的行為**，對特定恐懼症療效良好，通常採用系統脫敏**或暴露**，並結合漸進式放鬆訓練。
系統脫敏
使患者害怕、恐懼的情境「再現」，包括真實再現或者想象再現。**師使用相關技術幫助其放鬆情緒，從最低層次的刺激開始，逐漸增加刺激強度，最後達到消除焦慮的目的。
暴露**
這是系統脫敏的一種快速形式，也叫衝擊**，讓患者直接暴露在引起恐懼、焦慮的環境中，例如直接給患者展示密集物體或孔洞圖案，逐步消除恐懼反應。
由於暴露過程中會誘發比較強烈的恐懼或者焦慮體驗，為減少患者對於**的牴觸情緒，避免因為難以忍受焦慮情緒而退出**，醫生會在**前對患者進行詳細的解釋，在**初期教會患者進行降低焦慮水平的放鬆訓練，且暴露應逐級進行。
隨著網際網路技術的發展，目前已有通過網路實施的自助式暴露程式，進一步改善患者的預後。
漸進式放鬆
這是一種輔助**方法，訓練患者逐步放鬆肌肉和呼吸，為其他行為**做好準備。
患者需採取舒適體位，用交替收縮和放鬆的方式訓練全身各部位肌肉，同時輔以深呼吸訓練，練習時間酌情從幾分鐘到半小時不等。
認知行為**
患者需在引導下先認識到自身與臨床症狀相關的思維意識的歪曲，然後跟隨**師指導，糾正不合理的認知信念、發展新的認知和行為方式。
森田**
是一種融合了東西方文化中的醫學和哲學思想與技術的心理**方法，該方法**時間相對較長。
森田**的基本**原則就是「順其自然」，即接受和服從事物執行的客觀法則，要求患者在這一態度的指導下正視消極的體驗，接受各種不適症狀出現，把心思放在應該去做的事情上，從而排除患者心理的動機衝突，減輕其痛苦。
我有密集恐懼症，我有密集恐懼症怎麼辦？
你好 密集恐懼症是恐懼症的一種。恐懼症的有效的 方法是通過對恐懼的暴露，增強心理彈性，提高對恐懼的接納程度，你的恐懼感自然就會有所下降。你看到恐懼的東西，立即迴避或逃離時，當你再次面對它時你的恐懼感會更強烈。建議你到專業的機構尋求心理幫助，通過專業的指導和心理訓練，相信你終能戰勝恐懼。祝好 密集恐懼...
我得了密集恐懼症,怎麼辦，我有密集恐懼症怎麼辦？
很多人或多或少的都有密集恐懼症，就像恐高症一樣，只是你表現的比較明顯。不要為自己對密集事物感到恐慌而煩惱緊張，這個怎麼說也不是什麼很嚴重的心理疾病。本山大叔有個小品那個說的其實是沒有錯的，你可以選擇直接面對，簡單地說就是接受密集的這個刺激，如果你能夠看清楚它的本質，瞭解了組成它的形式之後就有一定機率...
我有嚴重的恐懼症和膽小怎麼辦
滄海浩波 恐懼的心理是正常心理，是人們對未知的恐懼或是缺乏安全感，也是一種防禦機制。如到了乙個危險的地方會感到恐懼，就會提高警惕。但有的人會因為心理問題的原因而感到恐懼，如社交恐懼症 廣場恐懼症 恐高症等，這時才需要用心理學原理來消除。如果有嚴重恐懼症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥...