1樓：匿名使用者
當您上樓梯時，特別是老年人都會感到呼吸困難，腳足痠軟。如果在上樓梯時能注意乙個簡單的方法，您就會覺得呼吸不困難了，身體也不累了。
這個方法就是上樓梯時要注意腳步與呼吸的互相配合。當腳踏上梯板時是呼氣的話，另一腳上梯板就是吸氣了。不論是左呼右吸還是左吸右呼都可以，不論是左腳先上或右腳先上也可以，只要是一上一吸一上一呼有節奏上樓梯，您就會覺得身體明顯輕鬆起來。
如果您的身體平時上到
三、四樓就覺得很累了，當您採用了這個方法後，您會感覺上到三、四樓身體都不累，而且再上數層樓梯也無問題。請試試。
我現在上樓梯很累為什麼？
2樓：幸福樹
主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液迴圈不暢！一般有兩種情況：一是體內少了某種維生素（一般是b族維生素b2），另外一種是因過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象可能受冷了·或是你是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！
肝火太旺！
3樓：勵忍葛曼
上樓梯很累是因為平時鍛鍊的少，每天都爬就好了。
4樓：斛孤俎光熙
這是因為你身體較為虛弱，精神不佳。
為什麼上樓梯很累下樓梯不累？.
5樓：匿名使用者
個方法就是上樓梯時要注意腳步與呼吸的互相配合。當腳踏上梯板時是呼氣的話，另一腳上梯板就是吸氣了。不論是左呼右吸還是左吸右呼都可以，只要是一上一吸一上一呼有節奏上樓梯，您就會覺得身體明顯輕鬆起來。
6樓：匿名使用者
上樓克服重力勢能做功，人體消耗能量提供克服重力勢能做功所需的能量，下樓是借助重力加速度減少了這部分用能，下樓不是不累，是你下的不夠多，還沒體驗出來
7樓：匿名使用者
上樓梯時會有阻力嗎！！
你下樓梯有乙個慣性的存在啊！！！
就像坐車一樣！！！
8樓：匿名使用者
上樓梯要客服重力勢能
9樓：匿名使用者
晚上多點休息 別太操勞
10樓：匿名使用者
因為重力原因我覺得應該是。
為什麼爬樓梯會累？
11樓：匿名使用者
走路逛街是一種「低衝擊有氧運動」，也就是說永遠有乙隻腳在地上的運動型態，走路的運動以下肢為主，累不累主要表現在肌耐力上面。向上爬樓梯主要使用大腿肌群，可能造成下肢不舒服，覺得累就休息一下再爬，不要硬撐，爬樓梯的每一階都要平踩在階梯上，一步一步的走，不能因為圖快而以踩半的方式，這樣可能大腿要舒服一些。
主要的鍛鍊方式有：騎自行車、爬山、和用器械鍛鍊大腿肌群。
12樓：戰神傳說
爬樓梯是在重力作用下讓你的身體上公升，就像你舉起東西一樣，久了也會累，這是需要你的身體付出能量來使你的身體上公升的，而平時的走路只是讓你的身體前進，就好比是走路是推東西前進，爬樓梯是舉起東西。
13樓：翁家玉芷雲
身材適中不代表身體健康，亞健康狀態！需要鍛鍊了！
為什麼經常鍛鍊跑步的人爬樓梯卻覺得很累
14樓：平秋落葉
樓主不會是爬樓梯**吧，爬的很快嗎？如果是慢慢爬那肯定不會氣喘的！如果是跑步上樓的話那可是比慢跑還要多n倍的消耗啊！
別小看爬樓梯啊，上乙個台階的熱量走路等於走6步路呢！還有就是上幾層樓梯？如果爬個10來層那肯定累的 至於腿很酸 那估計你在慢跑個一段時間就習慣了。
15樓：
.....因為上樓是向上走腿部肌肉要用力%100，當然會痠痛.難道你跑步向上坡跑嗎？在平地跑吧所以，多上樓下樓也有助於鍛鍊.....血壓沒有問題只是沒嘗試過上樓
爬樓梯很累是什麼原因
16樓：mc恐得輕
上樓需要腿部肌肉的收縮與拉伸，所以耗費體力;而下樓的肌肉拉伸幅度小，則不會很累
煩惱，為什麼有的快遞員不敢給我上樓送快遞，有的可以，我這帶電梯
可能是怕樓下其他的快件偷，也可能是因為懶到連電梯都不願意坐，還有可能是趕時間。或者你家的電梯有點可怕。 一流奇葩花 因為很多奇葩人 例如 問 你好，我是快遞公司的，您在家嗎？答 家裡有人，你去吧問 你確定家裡有人？好的，我馬上上來。一口氣跑 沒有電梯 敲門！問 你家裡怎麼沒人開門啊？答 哦，我媽應該...
走路和上樓梯都感覺有點累，有什麼是我需要注意的
這種情況，可能是兩個原因 1 身體有疾病 2 身體缺乏鍛鍊 看一看自己到底是啥狀況，然後針對性的採取措施應對吧 如果你的年紀比較大，這個事兒更應該重視了！求助 每次走路上都被狗追，之前沒有，是不是碰到 你問的問題，有可能你做了，對不起狗的事情，或者你在狗旁邊走時，是跑的，不然不可能出現這種情況 上上...
為什麼活著好累
故事熱愛生活 哇 送給我200 你就不累啦 最容易出現這種情緒的時候已經有以下的原因 1.生活的目標不明確，沒有奮鬥的目標 2.面對著做不完的事情，重複做的事情，沒有新意的事情，被逼去做的事情，久了自己會累 3.戀愛問題的困擾，家庭的困擾等。4.學習方面的迷茫 5.做到一半遇到困難的專案 6.沒錢所...