孕婦可以吃雪蓮果嗎
1樓：健康達人雷恩
很多女性朋友在懷孕前都是乙個標準的吃貨，而雪蓮果因為其具有美容效果而備受女性朋友的青睞，但是女性朋友懷孕後可不能什麼都吃了，在飲食上要特別注意。那麼，孕婦可以吃雪蓮果嗎？還有，雪蓮果的功效有哪些？
接下來為大家介紹一下吧。
孕期可以吃雪蓮果，雪蓮果含有豐富的水分，還有豐富的鈣、鐵、磷等微量元素很適合孕期食用，對胎兒生長發育有利。而且雪蓮果與其它水果不同，含糖量很少，吃多了不至於引起妊娠期糖尿病，也不至於引起血糖偏高進而造成胎兒偏大。但是雪蓮果屬於涼性水果，如果吃多了會導致胃腸不適，甚至引起腹瀉，這一點需要注意，對於體寒女性、貧血女性要儘量少吃。
孕期要注意營養均衡，要多吃含蛋白質，含鐵、鈣等微量元素多的食物，比如各種肉類，也要多吃青菜、綠葉菜。
雪蓮果是純天然的綠色保健食品，不僅具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用，還富含蛋白質、藻角質、氨基酸等。雖然雪蓮果形似紅薯，但是它的味道鮮美，營養價值也更高，富含蛋白質和氨基酸，孕婦食用不僅可以滿足自己的胃口，還能補充營養。雪蓮果可以生食，也可以煲湯食用。
不過雪蓮果屬於寒性水果，孕婦不宜多食，尤其是脾胃虛寒、腹瀉的孕婦需要慎食，雪蓮果富含蛋白質、多種維生素和鈣、鎂、鐵等礦物質，孕婦適量食用，可以均衡營養，增強孕婦及胎兒的免疫力，提供胎兒發育所需的營養，有助於胎兒的大腦發育和智力發展。
1、緩解妊娠期高血壓及糖尿病。
妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓疾病都是孕期容易患上的疾病，而雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和**高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。
2、改善孕期便秘。
雪蓮果中所含的果寡糖可以調理腸胃，很適宜便秘的人吃。而懷孕期間，準媽媽們的身體裡的激素分泌會使胃腸蠕動減慢，孕期便秘是比較常見的情況。因此，孕期適量吃雪蓮果對緩解孕期便秘是很有好處的。
3、有助於孕期美容養顏。
孕期由於孕激素的關係，使得很多孕婦的膚質粗糙、乾燥、缺乏光澤等。而雪蓮是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。能清肝解毒，含有人體所需要的氨基酸、鈣鐵鋅鉀硒等礦物質，提高人們的抵抗力和免疫力。
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