坐月子最重要的要注意哪幾點？

1樓：韓文範東南

新媽媽一定要注意以下幾點：

第一，飲食方面：月子期間飲食「禁寒涼」。坐月子時產婦應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促纖返使身體迅速恢復及保證乳量充足。

產後多虛弱，禁食生冷、寒涼之品，以免留下月子病。月子期間適當吃蔬菜、水果，但是最好溫熱狀態食用，可以預防便秘。

第二，洗澡要講究。傳統說法認為坐月子的產婦不能洗澡，尤其是冬天，最好滴水不沾。其實這是錯誤的觀念。

產婦容易出汗，加上產後抵抗力較弱，細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起**炎症。在冬天，新答裂媽媽也要注意**清潔衛生。建議產後1周可淋浴，但是剖宮產的媽媽等傷口癒合以後才可以洗澡。

洗澡時間控制在10分鐘左右，水溫在36度左右為宜。洗澡清豎閉期間注意保暖，預防感冒。

第三，新媽媽被子要薄一點，床不要太軟，注意要不得護理。建議選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。

產後為了保護腰骨、避免腰痛，不宜睡太軟的，。建議經常活動下腰部，使腰部肌肉的疲勞得到緩解。腰部注意保暖，避免冷風吹到腰部，避免頻繁地彎腰起身。

第四，新媽媽衣褲要寬鬆、舒適。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬汙垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持**清潔，選擇純棉內衣，一定避免選用化纖類內衣。

第五，一定要注意足部的保護。選擇柔軟的布鞋或者棉鞋，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟鞋，足部一定穿厚襪子，避免受寒，以免引起日後腳底疼或者腳後跟疼。

第六，放鬆心情，趕走產後抑鬱。因身體、心理和角色適應等方面的問題，月子裡常常會出現一些負性心理反應。尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產後抑鬱症較易發生。

建議新媽媽學會自我心理調適，產後儘早地活動，恢復自己原有的興趣，家人特別是丈夫多陪陪產婦在一定程度上能夠減輕消除產後抑鬱。

2樓：百合媽媽讀心理

一是不能多抱孩子，螞讓以免影響腰椎；二是切忌用涼水洗漱、吹空耐團調，以免月子過後落下風溼性疾病；三是不能多看電視或手機，會影響視力；四是不能吃寒性、生冷食物，悶畝局以免引起孩子腹瀉。

3樓：溫柔的女人

第1點，灶飢一定要注意個人胡搭的衛生，一定要搞好，這樣才能褲辯拿非常的乾淨，第2點，應該注意勤換內衣，這樣才能保證身體的這種乾爽，第3點應該注意休息好，這樣你的月子才能做得很好。

4樓：時間帶給我們的快樂

正常進食，定時小便，及時哺乳，月子調理要循序漸進，心蘆純情是很重要的，多穿一些陪晌咐衣服謹敬這些都很重要，照顧好自己遠離疾病。

坐月子需要注意哪些事項啊？

5樓：老天睜眼吧幫我

您好，關於坐月子，但首先需要說明的是，女性的身體狀況和需要進行坐月子的時間、方法都是不同的，因此並不存在乙個固定的適用於所有女性的坐月子模式。

坐月子是中國傳統的一種保健習慣，通常是在分娩後的30-45天內，女性需要注意飲食和生活習慣，保持身體健康，加速恢復。在坐月子期間，女性需要避免過度勞累，避免風寒，合理調整飲食，堅持恢復訓練，保證充足的睡眠，同時也需要避免豪華餐飲和過度多的情緒波動。

科學的坐月子應該從以下幾個方面去考慮：

1. 合理調整飲食：特別是要多吃含高蛋白、維生素和低脂、低鹽的食物來滿足產後恢復所需的營養和能量，還需要適度喝水，保持身體水分平衡。

2. 堅持適量鍛鍊：適量的鍛鍊可以加速血液迴圈和新陳代謝的恢復，促進身體恢念野基復。

3. 保證脊顫充足的睡眠：配合良好的睡眠環境（如味道宜人、溫度適宜、安靜舒適等）和足夠的睡眠時間恢復身體。

4. 堅持恢復訓練：如產後恢復練習、產前產後瑜伽、惡露排出仔謹訓練等。

總之，坐月子本身並不是必須要進行的，但對於部分女性來說，適當的坐月子能夠保障生理和心理的恢復，幫助女性保持身體健康和減少不必要的健康問題。同時，要注意坐月子的原則和方法，遵循適用於自己的科學坐月子計劃，不盲目跟從別人的做法。