1樓：慕桖春翠
鐵是孩子生長發育不可缺的物質，如果孩子缺鐵就很容易會造成貧血，所以家長都很重視孩子的飲食中鐵的補充，其實生活中很多食物都含有豐富的鐵元素，如牛肉、蛋黃、豬肝、豬血、黑木耳等等，經常吃這些食物可以有效補鐵，家長可以讓孩子多吃。
鐵是很重要的營養元素，兒童的生長發育離不開鐵，缺鐵對兒童的健康會造成很大影響，孩子只要飲食營養均衡，一般不用特別服用補充劑，通過膳食補充是最好的，雞蛋黃、豬肝、瘦肉等都是富含鐵質的食物，也是非常有營養的，只要注意孩子的食物搭配，就可以保證鐵的攝入足夠。下面推薦四個補鐵食譜供家長選擇。
1、黃瓜豬肝肉餅。
配料：黃瓜、豬肝、瘦肉。做法：
豬肝洗淨用清水浸泡，直到沒有血水為止，接著把豬肝切成小塊，和洗乾淨的瘦肉一起剁成泥，黃瓜去皮洗淨，去籽切碎，把黃瓜和豬肝瘦肉泥、鹽一起拌勻，然後隔水蒸熟給孩子食用。豬肝含有豐富的鐵、鋅、銅等微量元素，黃瓜富含維生素c，可以促進鐵的吸收。
2、西紅柿蒸魚。
配料：西紅柿、魚肉。做法：
魚洗淨去骨後剁成泥，西紅柿洗淨後在底部劃十字，然後用開水燙一下，去皮後切碎，將西紅柿和魚泥拌勻，倒入奶鍋中加少量水小火翻炒，邊煮邊攪拌，煮熟後裝進碗裡給寶寶吃。
3、牛肉燕麥粥。
配料：牛肉、燕麥、油、鹽。做法：
燕麥用清水泡30分鐘，洗淨加水煮成粥，牛肉洗淨剁碎，放入燕麥粥裡面煮熟。如果寶寶比較小，可以把牛肉燕麥片用料理機打成細糊狀喂寶寶。牛肉含有豐富的鐵元素，燕麥含有豐富的礦物質，都是很好的營養食品。
4、炒三丁。
食材：蛋黃、豆腐、黃瓜。做法：
把蛋黃放入碗中攪拌均勻，倒入上過油的方盤中蒸熟，取出並切成小塊，豆腐也洗淨切碎，黃瓜去皮切小粒。鍋裡放些油，加入黃瓜丁炒熟，然後加入豆腐一起輕輕翻炒，最好加入蛋黃、水和鹽，一起翻炒均勻，勾芡就可以出鍋。
家長要保證孩子日常的飲食營養均衡，多吃含有優質蛋白質的食物，如瘦肉、牛奶、雞蛋。此外，還要補充維生素，這兩種物質能促進鐵的吸收，多吃一些含有大量維生素c的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、西紅柿等。
2樓：林哈哈哈
給嬰兒補鐵首選食補，在嬰兒的日常飲食中多吃一些含鐵食物，相對於吃補鐵產品，食補不僅易於吸收，還更加安全。食品中含鐵量最高的為黑木耳、海帶、動物血液和肝臟。其次為肉類、豆類、蛋類和綠葉蔬菜乳類中含鐵量少。
1、動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。
2、各種瘦肉：雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。
3、雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用儲存方便，而且還富含其他營養素，所以不失為一種較好的補鐵食品。
4、動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，對於預防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價廉方便的食品。
5、黃豆及其製品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較公尺、麵中的鐵吸收率高。
6、芝麻醬：芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，新增在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。
8、木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和**兒童缺鐵性貧血的食品。
3樓：折從冬
寶寶正處於發育生長的**時期，倘若這個時候缺鐵，寶寶容易出現反應遲鈍，偏食，性格孤僻，夜間不安這類症狀。專家認為，要預防寶寶出現缺鐵性貧血1. 多吃富含鐵元素的食物。
如肝、腎、血、心、肚等動物內臟，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產品，如魚子、蝦子等動物性食物。植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸收率沒有上述動物性食物高。
植物性食物，如能同肉類或富含維生素c的蔬菜、水果共同進食，可大大促進鐵的吸收。
2. 食用鐵強化食品所謂鐵強化食品，指的是鐵醬油，強化鐵的豆漿、奶粉、公尺粉之類的食物。這些食品，在營養標籤或標識上都有說明，應注意細心選擇。
3. 多吃富含優質蛋白質食物。
如瘦肉、蛋等，可促進鐵的吸收。適當吃些富含維生素c的蔬菜和水果如韭菜、芹菜葉、柑桔、獼猴桃、番茄、大棗、柑以及其他各種新鮮蔬菜等。維生素c可大大促進鐵的吸收。
4. 用鐵鍋、鐵鏟烹調食品。
可以使脫落下來的鐵分子與食物結合，增加鐵的攝入及吸收率。在用鐵鍋炒菜時，可適當加些醋，使鐵成為二價鐵，促進鐵的吸收利用。
5. 葷素、果蔬搭配。
這樣搭配可以有效地提高食物裡鐵質的吸收率，且蔬菜，新鮮水果富含大量的維生素c，可以有效增加鐵的吸收。比方說把豆腐和豬血加醋做成酸味湯，醋與止血可以讓有效增加豆腐中的鐵吸收率。除此之外，媽媽們也可以給寶寶弄黑木耳炒肉末，這樣就可以提高黑木耳的鐵質吸收率。
4樓：傾心fua衣
給孩子補鐵補鋅應該多吃木耳、雞蛋、瘦肉、小公尺、魚肉、蝦肉、菠菜、紅棗、牛奶、羊奶等食品，而平時要把這些食物合理搭配，保證其體內營養均衡。其次，寶寶缺乏營養物質時食慾往往也不好，因此烹飪食物時一定要選擇清淡和容易消化的做法，比如燉、煮、燴等，避免使用油炸、燒烤等方式。如果寶寶缺鐵缺鋅程度比較嚴重，應該在醫生指導下同時服用營養製劑，以加快恢復速度。
5樓：有事木事常聯絡
寶寶補鐵可以通過飲食來進行補充，多吃一些紅棗，紅豆或者是桂圓這類食物都有助於鐵元素的補充，還可以吃一些動物肝臟或者是蛋黃，紫菜，菠菜這類食物進行改善，同時多補充維生素c，如果缺鐵的症狀比較明顯就需要通過藥劑進行補充，服藥的時候要注意不要飲用牛奶。
孩子怎麼補鐵效果最好？
6樓：匿名使用者
動物肝臟是很好地補鐵食物，菠菜的含鐵量也很高， 也可以給孩子買點小紅臉鐵元口服液。
寶寶鐵劑怎麼挑？艾瑞可的怎樣？
總是補鐵效果不好怎麼辦，寶寶補鐵補鈣老是補不上去 那要怎麼辦 什麼
吸收鐵元素是有限的，到一定值時就不吸收了，補再多也是浪費 另，同時應該吃些促進鐵吸收的元素，這塊最好去諮詢下醫生或去檢查一下 你可以喝點初拾光維生素c滴液飲品，我感覺還挺好的，它不但可以促進身體內鐵的吸收和利用，還可以促進膠原蛋白合成，提公升免疫哦。我也是這個樣子，好多年了一直補鐵，但是總好了又不行...
怎麼給寶寶選擇奶粉，怎麼給寶寶選擇一款好奶粉
最先考慮奶粉的粉質，還有奶粉的溶解度，營養成分，口感等！盡量挑選 生牛乳 而不是 脫脂乳粉 生牛乳 代表奶粉是採用生牛奶，再新增各種營養素一次高溫成粉，熱敏性營養素保留的更好 更活性 萌新寶爸寶媽應該知道的，如何給寶寶挑奶粉 媽媽如果有母乳的情況下，堅持母乳餵養肯定是最好的選擇呢。可以啊，給寶寶斷奶...
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