1樓：阿布提說育兒
假性宮縮是什麼感覺？從孕36周開始，準媽媽開始偶爾出現頻率不規則、強度不固定的下腹部一陣陣的緊繃、痠痛的感覺，如果用手去接觸腹部，可摸到子宮收縮成一團，而這種感覺多數發生在夜間，白天比較少。
有什麼辦法緩解嗎？1.對待假性宮縮，準媽媽要放鬆心情，這是正常生理反應，不是什麼不好的徵兆，只要注意觀察，早點做好待產準備即可。
2.當假性宮縮出現時，準媽媽覺得有不舒服感覺，可以試著走一走、坐一坐，或者躺下休息。
3.學習拉梅慈呼吸法非常有必要，不管是假宮縮還是真宮縮，都可以緩解不適感覺和減輕疼痛。
總之，假性宮縮除了會造成準媽媽焦慮和心理負擔外，其他就沒什麼影響也沒什麼意義，準媽媽不用太在意，只要學會辨別假性宮縮和真宮縮即可。
所謂的真宮縮，就是有規則的收縮，而且間隔的時間非常短，頻率產快強度變大，伴隨著宮縮子宮頸會擴張，厚度也會變薄。同時，在真宮縮前後會出現見紅、破水等臨產徵兆，這時候準媽媽就要及時去醫院待產了哦！
2樓：90後hr冰冰
假性宮縮並不意味著馬上要臨產，它沒有任何規律，隨著懷孕月份的增加，頭下降，假宮縮出現的頻率會越來也多，但是一定不要認為是即將生產。不確定的及時就醫。
3樓：最愛彩虹糖
一般肚子會突然變硬，不怎麼痛，宮縮時間沒有規律，可以平臥，閉目，深呼吸，放鬆腹部。
4樓：職場養老小精靈
假性宮縮和真宮縮的疼痛是一樣的，到後期要生產的時候都會有宮縮的情況，目前沒有什麼更好的方法能夠預防宮縮，每個人的情況也都不一樣。
5樓：精神大夥
會很痛的，一陣一陣的，要多注意休息，保持良好的睡眠時間。
我感覺我媽有點憂鬱症，有沒有什麼辦法可以緩解下呢
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