人平躺著睡覺健康,還是側躺著睡覺更健康呢

時間 2021-08-11 16:06:15

1樓:

右側著睡覺是最好的方式,有利於人體健康的。下面著重一下常見的睡眠姿勢。床頭朝向以南北為最好,人在睡眠的時候朝向是頭北腳南為最佳。

一、睡覺時向右側睡為最好 : 大多數人睡眠醒來,眼前頭暈眼花,各種不適,感到有點勞累,主要原因是睡姿不良造成的。 仰臥這種姿勢是最比較常見的睡眠姿勢。

在中醫學上稱為屍臥,這種睡姿的話對身體和下肢會產生不良的影響,無法達到放鬆的目的。 這樣仰臥著,還會自然而然的地把手放在胸前,壓著心肺,睡眠質量也會下降。 俯臥時,全身重量大部分壓壓在肋骨和腹部上面,,影響呼吸,加重心臟承受能力。

俯臥時,頸部會容易被造成損傷。 在左側臥的時候,雙腿彎曲雖然利於身體放鬆,消除乏累。 在中醫學上的觀點是:

最好的姿勢應該是右側臥,彎曲雙腿。

這樣,心臟不受壓迫;肝臟在較低的位置,有利新陳代謝。同時也有利於呼吸勻和,心跳放緩,各個身體部位能夠得到充分的休息。 當然,對於一個健康人來說,怎麼睡都可以。

因為一夜之間,正常人很難不翻身保持到天亮,這種睡眠更加有利於消除疲勞。 二、 根據科學實驗證明,以地球磁場的原理為準, 家裡床的擺放以南北為最好,頭北腳南這種睡覺的姿勢更有利於人的身體健康。

地球是一個無比巨大的磁場,其磁力線由北極出來,經地球表面而進入南極。科學研究表明,人體的生物電流通道磁力線相互垂直,磁力會成為一種阻力影響人體生物電流的流通,要想達到新的平衡狀態,就要提高新陳代謝能力。這樣的睡眠方向很容易提高睡眠質量指數。

2樓:野鼬鼠

側身睡比較好,因為肝經在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養肝氣。側臥睡姿更有利於大腦減負。

3樓:橄欖樹健康科普

人的睡姿分為4種,選擇睡姿要因人而異。仰臥的優點是不壓迫身體臟腑器官。缺點是容易導致舌根下墜阻塞呼吸,不適應人群打鼾和有呼吸道疾病的人。

左側臥會壓迫心臟,所以它是一種很不健康的睡姿。右側臥的優點不會壓迫心臟,睡眠有穩定感的缺點,影響右側肺部運動,不適合肺氣腫的患者。如果健康狀況沒有問題,可以平臥和右側臥交替進行。

4樓:小企鵝達人老師

睡覺的時候應該選擇側躺著選擇向右側躺。這樣會更加的健康一點,側臥睡覺更有利於大腦減負,對於身體效果更好。

5樓:和你一起開口笑

睡覺側著身體睡比較的健康。側著睡覺可以養肝,肝有排毒功能,有助於排除毒素,使我們擁有更好的身體。

睡覺是側著身子睡好,還是平躺著睡好

6樓:匿名使用者

什麼睡姿最健康?

本報記者報道 很多人認為睡覺只要舒服就行了,不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者,人的睡姿分為四種,選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿,否則不但會影響睡眠質量,還會加重疾病。

同時,郭醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點,您可以根據自己的身體狀況,選擇對應的睡姿。

1.仰臥

據瞭解,有60%的人選擇仰臥睡姿,這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點:不壓迫身體臟腑器官。

缺點:容易導致舌根下墜,阻塞呼吸。不適應人群:

打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯臥

5%的人選擇俯臥,趴著睡覺。優點:醫生指出,採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全,也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。

缺點:壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

3.左側臥

醫生認為,這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去,產生不穩定的睡眠。而且,由於人體心臟位於身體左側,左側臥會壓迫心臟,所以它是一種很不健康的睡姿。優點:

無缺點:壓迫心臟、胃部,尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。

4.右側臥

有25%的人在睡覺時會朝向右側。優點:不會壓迫心臟,睡眠有穩定感。缺點:影響右側肺部運動,不適合肺氣腫的患者。

7樓:紅酒利棧

你好!睡覺右側睡利於身體健康,左側和平躺都沒有右側睡好哦!

8樓:楊若雨株式會社

頭南腳北 右側睡最好 不壓迫心臓

9樓:匿名使用者

有必要那麼累嗎?怎麼舒服怎麼了來不好嗎?!

10樓:辛仔

右側蜷臥好,不壓心臟

11樓:匿名使用者

應該是平躺著好,因為側著睡會壓到身體器官,所以應該平躺著好!

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