社交怯懦心裡該怎麼克服？？

1樓：匿名使用者

自我訓練語。

我行，我能行知巨集，該乾的事，搭帶冊。

我一定要幹完行旦…

2樓：匿名使用者

儘可能多的參加好朋友的社交活動，學著朋友提高自信心，大膽嘗試你一定能克服社交怯懦心裡。

3樓：匿名使用者

唯一的辦法就是讓自己有足夠的自信，你就會在任何場合坦然處之了。

如何克服社會交往中的羞怯心理？

4樓：帳號已登出

1、鍛鍊自己的膽量，不要放過那些可以發言的機會，多到經常開會的主席臺上，面對下面練習發言。在開會講話的時候，不要直視下面的人。芹裂最好嫌棚閉就當作下面無人，只是一些木偶。

講話的時候，不要去關注別人，而要專注於自己的思路。在講話之前，做好一些準備，然後就順著自己的思路說下去，不要看別人的臉色。經常練習就好了。

2、臉皮要厚點，面子是要的，但別總是死要面子。如果放不下臉皮，放不下架子，別人說什麼你都不屑一顧，那麼溝通無法進行。多向身邊的朋友和同事學習，看看他們那些語言和配表達能力很好的人，不都是臉皮厚的比牆還厚嗎？

不怕別人的嘲笑，不怕別人的打擊，不怕自己犯錯，這樣自己才會進步。

3、講究談話的技巧，在連續講話中不要擔憂中間會有停頓，因為停頓一會兒是談話中的正常現象。在談話中，當你感覺臉紅時，不要試圖用某種動作掩飾它，這樣反而會使你的臉更紅，進一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯並不等於失敗，這只是由於精神緊張，並非是不能應付社交活動。

如何克服膽怯和社交恐懼

5樓：匿名使用者

我們每個人都有可能體驗到煩惱、擔心和恐懼，特別是當面對重要的事情時，比如面試、演講或第一次約會等等，這種不自覺的膽怯和恐懼，其實都是正常的。但是有一小部分人會被這種情緒所困擾，並且嚴重影響到了生活。針對這種情況，可以從下面幾個方面去進行改變。

1、改變認識，戰勝恐懼。當我們在緊張焦慮的情況下時，很容易失去客**待事物的能力，只關注眼前狀態，災難化的想法就很容易產生。採用風險評估，評估各種結果發生的可能性，可以讓我們退後一步，客觀地思考自己的處境，考慮那些可能出現的最壞結果，出現哪種情況該怎樣具體應對。

2、視覺想象，克服焦慮。除了上面的認知技術，也可以通過想象來緩解自己的焦慮和恐懼。可以通過想象自己從容的應對每一次與人交談，面試或者演講，整個交往的流程大致是如何的。

做到心中有數，不慌不忙，這樣也能降低我們的恐懼感。

3、客觀衡量，讓情緒可控。我們之所以害怕與人交往，是因為害怕在社交過程中，遇到別人的漠視、自己表現的不夠突出或自己追求完美等等，為一些具體的事情而煩惱。其實也是因為對自我的評價過高，我們可以通過更合理、更妥當的觀點來看待自己的行為，降低自己的焦慮。

4、社交技能訓練，自在應對。社交也可以通過訓練和學習，不斷克服自己的膽怯和恐懼。像她學網上面就有很多關於社交恐懼的文章，可以多去看一看，學習一些實用的技能。

6樓：心理教學楊白勞

如何克服社交恐懼症？學會這3招讓你遠離恐懼。

7樓：小玉聊幼兒教育

學姐分享：我是如何克服害羞和社交恐懼症的？中英字幕學姐分享：我是如何克服害羞和社交恐懼症的？中英字幕學姐分享：我是如何克服害羞和社交恐懼症的？中英字幕。