1樓：錢昕妤和祺
親。愛。
的。友。友。這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
你必須開心昂揚，想開點。
首先祝福你天天心情愉快，你必須有份好心情，2009全世界都幸福！
我很榮幸的與你真心的溝通，讓你幸福！！！
希望對您有所啟發，讓你快樂起來；
人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。
事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法！
我們的生活中如果有問題了，都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下！！！
不管怎樣，我們都要好好的活著嘛；
樂觀點就都好啦，生活還要繼續的！！！
所以調節好心裡狀態最主要。知足常樂，真的！！！
首先說要放鬆自己，心態平衡，別有太多的心裡負擔！！！
也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的！！！
人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點！！！
別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題！！！
小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決！！！
沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯！！！
找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下歷派想想也中。
平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**，就一切都ok了！！！
生活是美好的，不要迷失，不要有攀比的心態。
自己還有那麼多人愛你呢，幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂！！！
人生都沒有一帆風順的檔皮，誰都是，風雨過後有彩虹，這樣才有意義！
朋友開心點！
保持心境開朗！
2樓：令夢玉
1 去跑步，可以把身體多餘的水分蒸發掉，消耗體內多餘的乳酸，彎脊可以讓心情變好 2 看自己對什麼問題感到煩惱、難過。可轉移自己的注意力，多看看自己喜歡的書、電影，或是約上好友出去運動運動。要是煩得什麼事都不想做那就去美美地睡一覺好了…總之轉移轎隱開自己的注意力，不要一味想著自己心情不好。
做些自己喜閉鬧廳歡做的事，很快就開心起來咯！ 3 想想父母吧，有什麼可煩的呢？ 或者傾訴給朋友 4去 ktv 唱歌。
對情緒發洩最有好處，還不傷害別人 5 旅遊，放鬆心情 ， 6,看看比較搞笑，幽默的書。 要不就找乙個沒人的地方大喊大叫。
如何讓自己的心情不那麼陰鬱？
3樓：喜歡n的微笑
<>首先恭喜你沒有在最後一刻放開自己的底線去無原則的融入他人，而是在內心底還在保持著自我，保持著自我對快樂的乙份認知。
現在有太多的人為了所謂的答遲人際關係而放棄自己的內心想法而選擇主動迎合。到頭來還是那麼空虛，空有一副開心的外表，而不為人知之後還是那樣的冷漠。這樣，會讓我們的心變得僵硬的，麻木的！
我們期望得到他人的認可，首先來自其他人對你本人的接受，接受與你交往的意圖。但是，這只是人肢御們最淺層的遠景，而不是或者說不全是我們內心深處的自由的吶喊！
伯牙鼓琴，子期能會其意，心樂之至。可子期死後，絕琴不彈，是因為他明白知音難覓，更懂得保持自我的高尚情操！
我們誰都不期望自己處於孤立無援的狀態，但是這也並不意味著我們要想方設法的逢迎他人，來獲得一種無意義的認可。這種認可並非是來自於我們自身的魅力和人格可以感召他人。是由於我們放下了自己的追求，去取悅他人的結果。
俗話說強扭的瓜不甜嗎！你非要強行邁入他人的世界觀，最後受委屈的肯定還是自己。到頭來也會什麼都得不到，空餘一身的疲倦和麻木，冷漠。
我們甚至為了這些毫無保留釋放，而忘記了落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色的美景。
疲倦的身體，再也體會不到眾裡尋他千，驀然回首那人卻在燈火闌珊處的樂趣！
這個世界上有太多我們不知道的樂趣，可能因為遊者歷舉巖眾而至者鮮導致了不為人知，沒有成為主流的價值觀念，但這並不等於沒有，沒意義或者不被認同。
韓公曾有感：夫夷以近，則遊者眾；險以遠，則至者少。而世之奇偉、瑰怪、非常之觀，常在於險遠，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。
有志矣，不隨以止也，然力不足者亦不能至也。有志與力，而又不隨以怠，至於幽暗昏惑而無物以相之，亦不能至也。然力足以至焉而不至，於人為可譏，而在己為有悔；盡吾志也，而不能至者，可以無悔矣，其孰能譏之乎？
此餘之所得也！
所以說 去追尋自己的認定的吧！那些平常的人大多見不到那些奇偉瑰怪，更談不到真正的樂趣。
雖然這一路註定是艱難無比，荊棘叢生。但我們依舊相信自己，可以獲得那些讓我們寧靜心神的事物。而和志同道合的人一起，則更是人生一大樂事！
此生應是足矣，而此去經年，便是良辰美景也可與他人訴說啦，豈不快哉。<>
4樓：重中之重做傳奇
抑鬱情緒是一種比較常見的負性情緒，它是指人在面臨巨大的壓力的時候，或者面臨長期的困境的時候出現的一種負性體驗。
有調查顯示，大約有70%的人在人生的某乙個階段甚至是某幾個階段都會經歷比較明顯的持久的，那麼抑鬱情緒如何進行調整呢？
一、運動。運動能夠提高人體的5-羥色胺的含量，有調查顯示，慢跑90分鐘都能就能搭清夠提高一倍的五羥色胺的含量，長期慢跑能夠增加它的活動力。多運動多放鬆，儘量減少獨處的時間，多關注生活中美好的、溫暖的、支援的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。
欣賞自己和他人身上的優點優勢長處。不苛責自己。不追求完美仿擾。
二、注意飲食營養。食物，尤其是碳水化合物和甜食中含有幫助分泌頭腦嗎啡內啡肽的物質，頭腦嗎啡內啡肽有調節情緒的作用，可以使心情愉快。多吃抗抑鬱的食物：
菠菜，全麥麵包，蘇打餅乾，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等知大前。
三、保證充足的規律的睡眠，養成早睡早起的習慣，調整好生物鐘。
四、從事一定的社交活動，一般出現抑鬱情緒的人往往不願意與人交往，甚至不願意工作，但是通過工作，加強社交等方式能夠轉移人的注意力，可以緩解抑鬱情緒。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現價值、發現樂趣，也就是少思慮多行動。
五、適當的宣洩，當負性情緒無法釋放的時候，可以找乙個空曠的場所，大喊幾聲，適度的宣洩也可以幫助抑鬱情緒的改善。
怎樣讓自己快樂起來，怎樣才能讓自己快樂起來
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過...
怎麼才能快樂啊，怎樣才能快樂呢？
快樂與擁有多少物產並無關係。在你缺乏財富時。你日思夜念要得到它們。在你擁有財富時，你會日夜擔心怕失去它們。你見過乙個快樂的富翁嗎？他們其 實與窮人一般痛苦。要尋找快樂，你必須找對地方 自己的心。我所說的對你並沒有一點用處，除非你把它刻在你的心上，而不是單單記在腦袋中。在你能做到這一點時，你的所有心念...
怎麼才能快樂起來，怎樣才能開心起來？
讓自己快樂起來的方法有 一 要有良好的心態。要想自己每天都沒有煩惱和憂愁，快快樂樂的，具備良好的心態這個是關鍵，如果生活態度不夠樂觀和積極，再開心和快樂的事情對於你來說都是沒有任何影響的，沒有任何意義的，所以要有良好的心態，那麼看待事情的態度也比較積極和樂觀，那也沒有什麼困難可以阻擋你追求幸福了。二...