1樓：文詠歌
運用言語和想象放鬆。通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**」。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
支解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
想哭就哭。醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。
看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。
看恐怖片。英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。
所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
總感覺工作壓力大，心情煩躁，想逃避，怎麼辦？
2樓：被坑的遼寧人民
你是否會在工作中因為上司或者同事的一句語氣不好的話而影響與他的關係甚至影響你們工作之間的交流合作；你是否會因為在網上買回來的東西與自己的預期不符而煩躁好久；你是否會因為身邊沒有人陪伴而感到孤獨難受；你是否會因為自己親人的突然離去而感到悲傷；你是否會因為朋友的背叛而怨恨；你是否會經常因為工作生活上的事情感到無力不安？貌似上面的情緒都是我們大多數人常有的情緒，這些情緒都是人之常情，只不過有的人懂得很快去調整，他們善於協調自己的情緒和現實的關係，而有些人可能受情緒影響很大，甚至讓原有的生活無法前進，這些人不懂得整理自己的情緒，無法妥善解決自己的情緒和現實間的矛盾。並且我們在學習整理情緒之前更要明白為什麼要改變這種情緒，不然我們盲目地去學習是沒有任何效果的。
所以作者在跟我們講解整理情緒的方法之前都花了大量篇幅來說明，比如：「不生氣的理由」、「不煩躁的理由」、「不被孤獨和悲傷擊垮的理由」、「不被陰暗情緒侵蝕的理由」、「不失去內心張力的理由」。
3樓：明天的你
不要逃避 既然選擇工作，就要面對工作中的如何事情 ，實在不行就換個工作會好一些。
4樓：soso丶天籟
堅持吧，壓力大才會覺得充實。
心理壓力太大怎麼辦？
5樓：每日心理解憂
你好！我想你一直的習慣就相當於帶著快樂的假面具生活，這樣當然會很累了！請從此刻起，做真正的自己！不要過於在乎別人的想法！想笑就笑，想哭就哭，找回曾經的自信！
其實任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
6樓：兩性心語錄
壓力的**於我們對自己的不認同。
7樓：籽紫石
總有最好的朋友啊，朋友會願意把肩膀借給你的。每個人都有脆弱的時候，你不是上帝，所以時間長了是需要適當發洩一下心情的。17歲本來就是個快樂的年齡，而且喜怒哀樂都有才是完美的人生啊、、、
8樓：匿名使用者
你好，出現這樣的問題一般是由於心理原因造成的，除到心理醫生那裡進行諮詢外，不防試著為自己減輕壓力，放鬆身心來改變一下你的處境。如果你想改變這一處境，那麼縱使工作在忙也要保持有規律的生活，也要和家人在一起多談談心，多給自己留些放鬆的時間，每天堅持，自然解決了心理問題。
9樓：按摩十二經脈
神經氣壓受到警戒訊號。閒的時候多多練習【深呼吸】你都不知道！
10樓：舞動紅塵娛樂
心理壓力太大怎麼辦？有什麼快速緩解的辦法嗎？
11樓：火熱心為你
1.深呼吸。2.做最真的自己。3.不要在乎別人對你的看法。4.盡量去想一些開心的事。
12樓：匿名使用者
我的q 138851290 我們可以做個朋友的。
13樓：匿名使用者
為什麼會這樣呢，是讀書不行還是工作不行，多打點飛機就好。
心理壓力太大，應該怎樣緩解？
心理壓力太大怎麼辦
14樓：麻辣香鍋蛋炒飯
心理壓力大先要看心理壓力有沒有客觀的原因，生活、工作中有沒有感到處理困難，或者存在超過承受能力的持續壓力事件。如果感到心理壓力大要積極處理，更重要的是調整對事件的理解，比如是不是像原來設想的重要，如果不能實現，後果自己能不能承受，有沒有其他替代解決的辦法等。通過調整自己認知，從不同的層面理解，會降低對自己造成的壓力感。
可以通過積極的心理**來緩解，平時工作或者生活當中感覺心理壓力過大的時候，主要還是要分析壓力主要來自於什麼，壓力主要與自我認知、對自己的期望值、個性因素以及心理調節的能力有關。積極的心理**，應該分析引起壓力大的因素，對症予以處理。如果是認知因素，對於感到壓力大的事件應該重新再認識，調節自我的期望值，要做到任何事情全力以赴就好。
當我們心理壓力大的時候，可以通過保證自己睡眠時間的充足進行緩解。充足的睡眠可以使我們的身體得到放鬆，讓我們由於壓力大導致的緊張、不安、焦慮的情緒也得到有效的緩解。當自己每天都擁有乙個充足睡眠的時候，就會發現自己充滿活力，自己心理壓力大的症狀也得到了很好的改善。
15樓：猴溉牢
專注。集中精力做好壓力手中正在做的事，要專注，不要想其他的事情。比如正在寫工作總結，那麼就專心寫工作總結；正在娛樂，那麼就不要想工作。
放空大腦。每天給自己幾分鐘放空大腦的時間，尤其是工作累了的時候，那麼就要在工作的間隙，放鬆一二十分鐘，發發呆，什麼都不要想，讓大腦休息一會兒。
鍛鍊身體。每天不管多忙，都要抽出一點時間鍛鍊身體。運動不僅僅能強身健體，還能夠減輕壓力。人在運動的過程能釋放多巴胺，讓人感到興奮，心情也會好起來。
學會幽默。笑一笑，十年少。經常笑的人一般比不愛笑的人壓力要小。不要總是很嚴肅，老是緊繃著臉，和朋友們開開玩笑，講個小笑話，笑一笑，活躍氣氛，讓身心放鬆。
不要同時擔心很多事情。
焦慮能引起壓力，如果人總是擔心很多事情，就會感到特別焦慮，尤其是結了婚的女人，女人比男人更容易感到壓力，她們總是很焦慮，擔心這又擔心那，操不完的心。不是擔心自己變胖了，又是擔心家人的健康，還擔心工作等等。所以要讓自己不那麼焦慮而產生壓力，那麼就不要事事操心，一次擔心一件事。
16樓：在不住
心理壓力太大了，就讓自己靜下心來好好休息幾天，睡一覺，給自己做點好吃的，或者去外面旅遊散心，這樣轉移注意力，能感覺輕鬆很多！
17樓：活寶慕容皓
如果最近感覺到心裡壓力過多，也可以盡量不要去想的太多的事情。放下所有心裡的壓力，可以去外面進行走一走。也可以適當的去登山之類的。
可能讓心裡壓力有所放鬆。平常也不要把所有的事情都放在心裡，也可以適當的和朋友去聊一聊。看看朋友有什麼能夠幫助你，平常最好不要乙個人待在家裡面，心理壓力可能會更多，要多想一些開心的事情，減少想一些不愉快的事情。
很煩燥，工作壓力大，父母也施加壓力，感覺壓得透不過氣來了，心
了解下大唐理財也許對你很有幫助 著哪門子急，先把自己小生活過好了，那看看你現在多狼狽。調整一下狀態吧 建議先把自己的不好的心情整理一下，正如你所說想自己去旅行。其實你已經有想法了，只是沒能和家人攤牌而已。正所謂溝通至上，找個機會和家人說說你的想法。父母施加的壓力太大了 真受不了 大家想想解決辦法 所...
如何面對壓力作文，如何面對壓力作文 500字
blackpink 羅捷 寫作思路及要點 寫出自身面對壓力的真實事例，重點圍繞此寫作。正文 每個人都有壓力。不同的人群有不同的壓力。比如說大人們就是賺錢養家的壓力。小孩則是學習的壓力。大人體會不了小孩的壓力，小孩體會不了大人的壓力，我並不是個例外，而我也有壓力。我的壓力也是學習和常人一樣，但我的身邊...
面對壓力應該怎麼辦，面對壓力我該怎麼辦
找到問題的根源，解決它，別拖著，積累到一定時候會 減壓力的方法 現代人面對的機遇和競爭越來越多，因而需要承擔的壓力也會越來越大，這是乙個無法變更的事實。要想生活得輕鬆快樂，就必須直面壓力的挑戰，用恰當的方法給自己減壓。下面是能夠減壓的快樂配方。a 清楚自己的事情 往往，讓我們暈頭轉向的，並不是繁重的...