1樓：埋暖的
情緒煩躁吃什麼好：
1、世界上生活在海邊的深海魚們都比較開心，這不僅是因為大海能使人精神振奮，也因為他們把魚當成了主要的食物。來自哈佛的研究表明，魚油中的omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥物如碳酸鋰相似，能使我們的身體分泌更多能帶來愉快情緒的清素。
2、香蕉別羨慕為什麼香蕉永遠傻氣和可愛，它嫩黃色的香蕉不僅味道鮮美，還含有一種叫做生物鹼的物質。香蕉是色氨酸和維生素b6的超級**，它能使我們的大腦產生血清素，這兩種物質能提神醒腦。
3、葡萄柚口感好，水份足，葡萄柚有一種淡淡的苦味，特別的香氣，吃起來或聞起來都很新鮮，能提神。而且葡萄柚中含有大量維生素c,不僅能增強身體的抵抗力，還能為我們的身體提供多巴胺、腎上腺素等多種愉悅因子的重要成分。
2樓：匿名使用者
對於心煩時的症狀，考慮到可能是由於內分泌失調以及氣血不足引起的，因此，建議您服用安神湯，深海魚香蕉，葡萄肉，蘋果等食物等，以及含有溫和性，易消化的食物來進行調理。同時，在飲食調理之下，還要放鬆心情，不要過度緊張，保持良好的生活規律，有利於身心健康。
3樓：源初厹
心情煩躁，最好吃一些涼性的食物，因為心情煩躁，應該就是身體的熱氣太重了，所以脾氣容易暴躁，吃一些苦瓜絲，瓜絲瓜綠豆海帶，等等吃一些蔬菜水果會比較好一些。
4樓：昌谷之
心情煩躁的時候最好呢，和家人好好的溝通，經常到外面去玩一玩，看看美麗的世界，可能心情會好一些，吃食物的話，當然是吃自己喜歡的食物更好的啦，這樣你的心情會更好一些，當然要注意葷素搭配啊，不要吃含油量太多的。
5樓：ii**座ii溫柔
心情煩躁沒有特效藥物可以**，主要靠自我調節，可以嘗試發展個人愛好，例如聽**、畫畫、跳舞等，再者建議開啟心扉，嘗試與人交朋友。如果心情煩躁持續時間較長，建議尋求心理醫生的幫助。
6樓：在胭脂山看灌籃高手的龐統
吃什麼食物也調節不了心情解鈴還須繫鈴人心病，還需心藥醫要找到那個困擾你的源頭，從根源上解決問題，才是一勞永逸的辦法。
7樓：匿名使用者
心情煩躁的話就吃一點清淡的食物吧，甜食可以使人的心情變得更好，你也可以適當的吃一些甜食。
8樓：匿名使用者
別吃太辣的，別吃太油膩的，桔子橙子別吃，別吃一些垃圾食品！吃綠色蔬菜或健康非油炸的！主要是多喝點水。
9樓：匿名使用者
心情煩躁最好的方式就是轉移注意力，分散注意力 。可以吃一些堅果，一些瓜子也可以。
10樓：農村之
吃香蕉，甜食（不建議多食）。
指導意見：要學會調控自己的情緒，不良情緒不利於身心健康，不要養成心情不好吃東西的習慣，容易肥胖。多散散心，和朋友聊聊天，做些自己喜歡的事情緩解不良情緒。
11樓：情感導師小滿
心情煩躁，可以吃清淡的食物 。
因為這樣心情就不煩躁了。
12樓：陸雪謠
心情特別煩躁解決的辦法是：1.可以聽一些舒緩的**，緩解生活中的壓力。
2.外出旅遊散心，多做戶外的運動，呼吸新鮮的空氣，改善一下注意力。心情煩躁很有可能是由於工作和生活中的壓力太大所導致的，可能會出現莫名其妙的煩躁還會出現著急，發脾氣的情況。
13樓：找天蠍
心情煩躁時可以喝些咖啡，這樣可以得到很好的放鬆。
14樓：點點滴滴
2.做點什麼。當負面情緒特別強烈時，行動力可能變得很差，聚會、旅遊這些事情難以開展，但其實做點小事就可能讓我們感覺好一點。
喝杯水、做幾個深呼吸、簡單地整理、做5分鐘運動或平時擅長的事情，只要行動起來，對於生活的掌控感就會增加一點點，心情就能平靜一些。而什麼都不做只會在糟糕的情緒越陷越深。
15樓：匿名使用者
先找到心情煩躁的原因，再考慮對策。
俗話說，心病還需心藥醫。
16樓：來自五美景園見義勇為 的新月
清涼爽翠的食物最適合！
17樓：帳號已登出
心煩可以吃甜食，甜食含有碳水化合物成分很高，能夠放鬆心情，愉悅情緒。比如巧克力、蛋糕、布丁、乳酪等一切甜的食物。心煩往往有不開心的事，當面對這些事情時應該坦然面對，找到解決問題的合理的方式方法。
也可以吃蘋果，葡萄，橘子，櫻桃，柚子，獼猴桃等。或者約上朋友，一起喝點茶或者咖啡，都有利於緩解心煩的情緒。
18樓：匿名使用者
1. 含鋅的食物。
2. 新鮮的肉蛋奶。
3. 堅果類的食物。
多吃以上食物。
19樓：匿名使用者
心情煩躁聽聽開心的**，放鬆心情，藏歌比較寬廣，會讓你的心情開朗起來，或去練歌廳唱歌，或找個亂知已訴說煩惱，就會得到釋放，心情就會好起來的。或者把不好的情緒寫下來，等氣過了把寫下的不開心撕成碎片，扔進垃圾簍，就把它拋之腦後，開心生活。多吃香蕉會調節心情，讓你的心情好起來。
我家經常就備有香蕉。真得有效的。不妨試試吧。
多想開心的事。多看娛樂搞笑節目。祝你笑口常開。
20樓：唯有年華似流水
夏天心情煩躁，不妨吃這些食物！效果還不錯哦！
21樓：匿名使用者
大姨媽？？？
補血的，，驢膠啊，紅棗什麼的。
22樓：網友
心情煩躁的時候可以多吃些甜食來調節自己的壞情緒，而且，情緒煩躁時多吃鹼性食物。如含鈣豐富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黃、土豆等等。如果覺得自己在這段時間裡情緒特別波動，甚至無緣無故發脾氣，那麼最好素食一段時間。
減少鹽和糖的攝取，少吃零食，可以多吃些含有鈣質的牛奶及貝類、蟹、魚、海帶等海產品。同時多吃富含維生素b的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、蓮藕、豆芽、鰱魚、草魚、鯤魚、香蕉、蘋果、玉公尺，這些都是可以緩解煩躁心情的食物。
23樓：小du說生活
當你心情煩躁的時候，可以聽一些輕柔的**，多往好的方面去想，不要耿耿於懷，如果你為一件事情耿耿於懷的話，就很容易讓自己一直生氣，凡事都往好的方面去想。
24樓：匿名使用者
那就冷靜冷靜心情，喝一杯熱茶，就能緩解一下你現在煩躁的心情，或者是吃個香蕉，香蕉也可以平平，人的情緒是我當然想，所以說要喝茶香蕉，這樣就能分清一下你煩躁的情緒了。
25樓：蛋娃子
心情比較煩躁，吃什麼食物比較好？肯定是穩定情緒，降低血壓的食物比較好了。最好吃一些，涼拌芹菜是最好的。
26樓：帳號已登出
心情煩躁，多吃甜食，如巧克力，糕點，最好多吃香蕉，香蕉能穩定情緒，香蕉裡面的家比較多，那穩定情緒。
27樓：東方典
我所知道的是吃甜食會讓你心情好起來，情緒也會安定下來，生活中的甜食數不勝數，拿來試試看吧，食療比藥物安全又可靠。
28樓：善古龍鑲
心情煩躁，建議在家裡聽一下輕**，轉移一下自己的注意力，這樣可以有效緩解心情，也可以出去走走，找乙個正能量的朋友聊聊，讓對方開導開導。這樣非常有助於緩解心情。
29樓：匿名使用者
心情煩躁吃東西解決不了，應該調整好情緒，減少思想壓力早局，放鬆自己，如可以出陸旦讓去跑跑步，游泳，看場電影或者其他娛樂活動遲鄭，還可出去旅遊等都是減壓放鬆自己的好方法。
30樓：靳維
心情數氏渣煩悶出去走一圈，然後買點自己喜歡吃的東西，可以核握選擇平時自己不捨得買的食材，回薯悄來做一頓美食，然後大吃一頓，心情就會好了。
31樓：網友
如者蠢前果出現心情煩躁的時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質的含量，有效地緩解人的情緒，具有穩定神經的首清作用，另外，患者檔磨平時也可以多吃一些香蕉，香蕉中的生物鹼可以起到振奮精神的作用，幫助大腦。製造血清素減少憂鬱感。
32樓：匿名使用者
你好。可能是過年的時候人比較的忙，壓力也有點大，沒有得到及仔肢純時的休息和調整，自己顯得有點心煩意亂了。學會調節一下。
吃些安神的食物，喝點花草茶也可以的，薰衣草念咐，檸檬等等都可以的。關鍵還是在於自己的心理調節，要隨時的調節，不要被不良的情緒牽扯，積飢彎極地樂觀去面對，還可以和家人交流溝通。希望你幸福。
33樓：匿名使用者
心情煩躁，說明是因為什麼事情困擾著，吃點水果降降火。
34樓：劉尐雨
心情煩躁可以找點事情去做，分散注意力，或者出去散散心，不要老想著一件事。
35樓：鋒鳳卡止盛
心情煩躁就聽聽**，吃巧克力蛋糕之類的甜食比較好。
36樓：是杜蟑螂啊
心情煩躁就要放鬆一下心情，高歌一曲或者和朋友小聚一下，喝個咖啡，吃點甜食都是不錯的選擇。
37樓：環靈楓
怎麼樣才能夠調節心情？應該是正確理性的對待心態。
38樓：鷹雞長空
心情煩躁要自己分析一下引起自己心情煩躁的原因，不要老是想那些傷心的事，不要給自己太大的精神壓力，可以多吃富含鈣、磷的食物，比如花生、牛奶、大豆、等。
39樓：昌谷之
心情煩躁，並不是說吃什麼食物就一定好，當然是吃自己喜歡的食物呀，你喜歡吃什麼就去吃，但也不能吃太多。最好到外面散散心吧，和家人好好溝通，去看看自己喜歡的電影什麼的。
40樓：匿名使用者
心情煩躁，主要還是要讓自己能夠靜下心來，可以選擇吃一些清淡的飲食，不要暴飲暴食。看一些書或者聽一些輕**，也可以去戶外散散步親近一下大自然，盡量讓浮躁的心靜下來。
41樓：匿名使用者
心情煩躁每個人在生活中都可能會遇到，就是正常人都有焦慮，如今天需要考試，今天去演講，有點緊張有點煩躁，演講完成了，考試結束了，就不煩躁了，通過自我調整發揮主觀能動性，解決問題後焦慮、煩躁自然緩解，則為正常現象，不需要**。如事情解決了還在煩躁，明顯影響到生活、工作、學習，而且通過自我調節不能緩解，需要醫學方面的幫助和**，還是要做一些合理的檢查、化驗。
如甲亢的病人也會煩躁，需要查查甲功，更年期或月經期女性也可以出現煩躁，更年期大概在45-55歲，需要做一些化驗檢查，如做性激素的化驗，如果性激素化驗沒有問題，要尋求**醫生的幫助和精神科醫生的幫助，評估一下究竟是不是焦慮過度，需要一些合理的**建議和心理方面的調適。心情煩躁需要根據**、嚴重程度，針對性進行**，才能改善煩躁和焦慮的症狀。
42樓：匿名使用者
心情煩躁的話，說明你有些不開心的事兒要想使自己心情愉快起來，可以吃一些甜食，甜食有助於人的心情愉快。
43樓：天天晴
心情不好的時候應該吃一些甜的東西，這樣的話心情應該會好一點，因為有科學研究的甜的東西會讓人變得心情愉悅。
44樓：詹智
心情煩躁怎麼辦？應該吃些什麼東西？我覺得心情煩躁的心情煩躁怎麼辦？
應該吃些什麼東西？我覺得心情煩躁的時候我覺得心情煩躁怎麼辦？應該吃些什麼東西？
我覺得心情煩躁的時候，我覺得你應該吃一些巧克力，可以安神的。
45樓：我是么妹
如果你的心情特別煩躁的話，我覺得這個時候應該放下手頭的工作，讓自己的心情穩定下來，或者是出去旅遊一下，和朋友之間出去逛逛街，吃吃飯，讓自己不好的心情發洩出來，這樣就可以讓自己的心情放的輕鬆一點。
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
心情煩躁的時候可以多吃些甜食來調節自己的壞情緒，而且，情緒煩躁時多吃鹼性食物。如含鈣豐富的大豆 菠菜 牛奶 花生 蟹 蛋黃 土豆等等。如果覺得自己在這段時間裡情緒特別波動，甚至無緣無故發脾氣，那麼最好素食一段時間。減少鹽和糖的攝取，少吃零食，可以多吃些含有鈣質的牛奶及貝類 蟹 魚 海帶等海產品。同時...
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
如果出現心情煩躁的時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質的含量，有效地緩解人的情緒，具有穩定神經的作用。如果你心情煩躁的話，你應該吃些綠色的食物，這樣會讓你更舒心一些，同時你也可以少吃一點甜品，讓自己心情愉悅，這樣就沒有那麼煩躁。做點什麼。當負面情緒特別強烈...
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
滄海浩波 心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。 英雄聯盟兔...