心情總是煩躁怎麼辦,心情煩躁怎麼辦

時間 2021-07-16 14:24:11

1樓:滄海浩波

心情總是抑鬱的解決方法:

1、恰當評估自己。

2、善於發現自身情緒及行為變化,進而積極地心理暗示。

3、學會與人交往,創造良好的人際關係和家庭環境。

4、養成良好的生活習慣。

5、在現實生活中遭遇困難,應持樂觀。

6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統,宣洩人的壓抑情緒,給人帶來一份好心情。

2樓:英雄聯盟兔寶寶

生活在大千世界裡,人人都會遇到這樣或那樣的不順心之事,而且往往會使心情陷入煩躁,影響身心健康。對付心情煩躁最有效的辦法是進行心理調適。下面種方法,當你心情煩躁時不妨一試。

聽**,吃東西,多出去走走,和朋友聊聊天。求採納

3樓:薇薪

你在心情不好時,很容易找到藉口助長或加強低落的情緒。為什麼呢?因為你想證實自己心情不好是有理由的,因此要想找辦法證明它,做出合理的解釋。

做點相反的事,打破這種習慣,別管這樣做感覺會多麼奇怪。去看場有趣的電影,演奏一曲最喜歡的歌曲,去當地公園散散步,或者在那家大咖啡館喝杯咖啡,吃塊餡餅。總之,面帶微笑,做點令你感覺良好的事情,你的壞心情就會成為隨風而去。

4樓:匿名使用者

別給自己太大壓力。適當放鬆比如聽聽**、散步、找朋友聊聊都能得到緩解。

5樓:匿名使用者

做什麼事情能讓自己開心就做吧,,購物就是一件開心的事情

6樓:匿名使用者

心情 煩躁

今天跟大家講,煩惱即菩提。人的煩惱是從**來的?

第一,你眼睛看到的;

第二,你耳朵聽到的;

第三,你鼻子聞到的;

第四,你舌 頭能嚐到的;

第五,你身 體能夠接 觸到的;

第六,你意識當中能夠想到的事情。實際上,這在佛法界稱為“六根”。所以很多人說,這個人六根不淨。

**跟你們說,眼睛看到看不慣的事情,煩惱來了吧。耳朵聽到人家講你壞話的時候,是不是起煩惱了?你鼻子聞到別人燒飯的怪味道,是不是又起煩惱了?

你舌 頭嚐到了那種苦味,吃了不喜歡吃的東西,有沒有煩惱?你身 體接 觸到不該接 觸的物體,又有煩惱了吧?很多人從你身邊走過,或者有什麼味道,你有沒有煩惱?

你意念當中想到一些不該想的事情,又起煩惱了,想起這個不願意看見的人,又必須看見,這就叫六根不淨。但是,你如果能夠妙用這六根,實際上這六根都有神通的

大家知道,很多廟裡供的菩薩當中,有多少神通啊,有天耳通,就是順風耳;有千里眼。從其它道中來說,狗的鼻子就特別靈,能夠聞到別人聞不到的味道,這也叫神通。比如,有些人能夠喝出某種茶葉和其他茶葉不同的味道。

喜歡喝咖啡的人能夠品出這個店的咖啡和那個店的不一樣。這個就是妙用、是神通。你的耳朵怎樣有神通的?

好像經常有人在你耳朵邊上跟你講,你不要生氣,你不要難過,實際上這個神通**來的?是你的心念、意念來指揮你的六根。我有煩惱了,一轉換,就是菩提,菩薩就是智慧。

所以轉煩惱為菩提,主要是說,你有了這個煩惱,你才有這個資格來轉它。如果你連這個煩惱境都沒有,你都不知道怎樣來轉成你的智慧。

人的身 體本來是空的,本體是空的。你的精神不是空的。人的身 體是空的,因為身 體在百年之後就沒有了,肉變成水了,只剩下一點點骨頭。

有一個人跟**說,什麼英雄,什麼好漢,自古以來,再有錢的人,再偉大的人,最後就是白骨一堆。這沒講錯啊。不過講得粗了一點。

你想保證這個身 體嗎?你的身 體是空的,只有你的神識、你的神情、你的意識是存在的。所以你要保證你意識的清 醒。

舉個例子,一顆珠子,透 明的白珠子,一放在桌子上,只要有光上去,它會閃出五顏六色的光芒,這是珠子本身的能量。但是,如果在沒有光的地方把珠子拿起來一看,它還是一顆透  明的珠子。只有當這顆珠子和它的外界合成一體的時候,它才產生另外一種物質的變化。

因為它有原型,它有彩光,你看上去是有顏色的,實際上這顆珠子是沒有顏色的,但是被太陽光一照,才能閃出五顏六色的光芒。我們人的靈魂、人的顏色會產生各種不同能量的反射。所以,因緣和合而成,就是因為你這個因和緣合成之後,就會產生顏色。

等到因和緣沒有了,那你就沒有顏色。

再舉個例子,你手中有一支筆,你才能畫圖,你的因和緣一定要合在一起,才能成就另一種物體。今天這個女人要結婚,她一定要有一個男人才能夠結婚,才能把這個緣做成。你今天自己在家裡修 煉,沒有一個好**,你怎麼能夠修得好呢?

這顆珠子是白色的,它還是白色的,產生不出五顏六色的光芒。

下面給大家講三 句 話,非常重要。很多人問,你學佛的目的是什麼?**講給你們聽,我們學佛的目的是想成佛。

那麼,成佛的目的是什麼?成佛的目的是為了度眾生。那麼,度眾生的目的是什麼呢?

是為了成佛。話又說回去了。所以,成佛就是為了度眾生,度眾生就是為了成佛。

**下來就是來度眾生的,度完眾生之後,**這個佛又上去了。而且上去後會比過去更好,因為有無量功德了。

舉個例子,部 隊裡如果打仗的話,你能夠升 官。很多部 隊裡排長是怎樣產生的,知道嗎?一個排全死 光了,就剩下你一個,你就是排長了,然後再把新兵補充進去。

你要去努力啊,到最艱苦的地方鍛鍊,就像支部書 記一樣,你要去黨校學習,你要下放,你回來就升了。現在**從上面下放了,來救 度眾生了,我完成任務後,我上去了,我的境界更高了。我還沒有上去,就已經比原來高了。

**現在看圖騰的速度比先前快多了。實際上,任何境界的變化都是對人的一種考驗。你通 過了這個考驗,你就升了一步。

這是唯物辯證 法。不是說在人間傻傻的,今天你考驗我了,我過了這一關,我就上升了一步,功德要自己找,所以要好好修。

接下來跟大家講度眾生。今天你們學佛,想 做菩薩,那麼你們怎麼來度眾生呢?度眾生的目的是什麼?

度眾生有兩種,一種叫有為度眾生,另一種叫無為度眾生。有為度眾生就是有目的去救眾生,無為度眾生就是沒有目的去救眾生。這兩種度眾生都是好的。

**提倡有為度眾生和無為度眾生“雙度並行”。有目的去做好事和沒有目的去做好事,你們說哪個好啊?實際上都很好。

只不過從某種意義上來講,很自然地救人、做好事是很自然的,更好。而有目的地去做好事,當然是差一點。我今天看上這個女的了,我就拼命地度她,跟她講佛法的時候都很舒服,雖然我沒有想跟她做壞事,但是我就願意跟她講話,就願意度她,這個就叫有為度眾生。

無為度眾生,就是不管你是老太太,還是老頭 子,也不管你長得多難看,我就是一顆菩薩的心要救你。這就是沒有目的度眾生。

今天看見女孩子,多講幾句,看見老媽媽,少講幾句,那就是有為和無為。我們學佛就是不要讓自己的意識犯罪,不要讓自己的嘴巴犯罪,不要讓自己的眼睛犯罪。

機緣成熟的就度,機緣不成熟的就不度。但是,機緣不成熟也要等到機緣成熟了再度。所以說,機緣不成熟,暫時不度。

釋迦牟尼佛講經說法49年,吃了那麼多的苦,在菩提樹下,他和他的徒 弟一起弘 法,結果他的徒 弟全部升 天做菩薩了。釋迦牟尼佛的發心是多麼的偉大。釋迦牟尼佛吃這麼多的苦是為了什麼?

是為了救 度眾生。為了這個目的,他成佛了。成佛之後,還是要下來救 度眾生。

救 度眾生後有了能量和功德,他又變成佛了。尤如你做了好事,當選為勞動模範了,當了勞動模範後,就會做更多的好事,然後下一年你又是勞動模範。是一樣的道理吧?

恭錄 白話佛 法 第三冊  煩惱離身  六根清淨

心情煩躁怎麼辦

7樓:匿名使用者

生活在大千世界裡,人人都會遇到這樣或那樣的不順心之事,而且往往會使心情陷入憂鬱,影響身心健康。對付心情憂鬱最有效的辦法是進行心理調適。下面將七種具體做法介紹給大家,當你心情憂鬱時不妨一試。

聆聽**

**能陶冶性情,使心情平和。若心情不好,就應聽聽喜愛的**,無論是流行歌曲、管絃樂,或是傳統歌曲,最重要的是觸動心靈,拋卻煩惱,平衡心情。

重讀信件

再次閱讀故人的信件,有時會按捺不住激動的心情,眼淚奪眶而出,遇到這種情況不必強行抑制,可做深呼吸數次,待情緒平靜後,把信中內容反覆閱讀,這樣可以減輕心頭的思念之情,且易銘刻在心。以後當遇到不順心之事時,可從記憶中搜尋出來,得到一點慰藉。

重遊故地

懷念和故人在一起的日子,可使心情沉醉於往事之中。重遊故地能觸發聯想,回憶起和故人在一起時的情景,從而重享歡樂時光。

以文字抒發情感

文字是一種表達情緒的上佳工具,即使所掛念的人不能收到資訊,但執筆者在懷念的一刻抒發了感受,會有釋放的感覺。

繪畫 假如憂鬱的原因是因為惦念雙親,這時,可用筆繪出他們慈祥的面容,不要計較像與不像,只要繪畫時全神貫注,感覺便猶如與他們共度佳節,從而消除了因身邊沒有他們陪伴而產生的不快。

自制書籤

動手製作書籤能幫助集中精神,遣去鬱鬱寡歡,也可藉著挑選的圖書或圖案,展示自己的心意。譬如掛念的是父母,可以想想他們的教導,將有關圖畫配上文字製成喜歡的書籤,夾在常讀的書中,不時提醒和鼓勵自己,便不會感到孤單和萎糜不振。

靜觀自然景象

當你感到無助和抑鬱時,可嘗試獨自置身於大自然,靜聽天籟,獨觀自然變幻,切身體驗人類的渺小。生離死別和大自然轉變一樣是周而復始的事實,不要因此而墮入難以自拔的境況

8樓:匿名使用者

你好查詢煩惱的根源,想辦法解決問題,如果一時半會兒 解決不了,就先不管它,做一些能讓自己開心的事或想一些開心的事。

9樓:鈄珍瑞的春天

表現出感激之情——別人會感覺到高興,您的自我感覺會更好;

學會傾聽別人的意見,這樣不僅會使您的生活更加有意思,而且別人也會更喜歡您;

每天至少對一個人說,您為什麼賞識他;

不要試圖把一切都弄得滴水不漏。只要找,總是能找到缺點的。這樣找缺點,不僅會使您,也會使別人生氣;

不要頑固地堅持自己的權利,這會沒有必要地花費許多精力。不要老是糾正別人;

常給陌生人一個微笑;

不要打斷別人的講話;

不要讓別人為您的不順利負責。要接受事情不成功的事實——天不會因此而塌下來;

請忘記事事都必須完美的想法,您自己也不是完美的。這樣生活會突然變得輕鬆得多。

如果抑制不住生氣呢?這時您要問自己:一年後生氣的理由是否還那麼重要?這會使您對許多事情得出正確的看法。

心情煩躁怎麼辦?不要讓小事情牽著鼻子走。不讓情緒牽著我們走,我們應做情緒的主人。

有時候心情煩躁,該怎麼辦?總是心情煩躁該怎麼辦

你這種情況每個人都有過,你也不是特例了,只是每個人緩解的方式不同,別人的方法不一定對你有效,但是說出來大家分享借鑑一下吧,心情煩躁時盡量少與人接觸,讓自己情緒平穩一下再與人勾通,而且不要去人太多的地方,盡量就近選擇一些相對靜接近自然的環境,如果是在家裡,那就看看平時自己最愛看的書或是電視,電影,分散...

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心情煩躁焦慮怎麼辦,心情煩躁焦慮怎麼辦? 120

紫馨竹夢 懶,這個要克服。內向,自卑。這個是因為能力跟不上想要的。所以要努力,勤快。工作不想和同事說話。這個正常。有工作需要溝通的時候就溝通。你是來工作的,不是來和同事聊天的。焦慮。這個社會很浮躁,抖音那些有錢人,一夜暴富的。你看到的只是別人的光鮮的外表,看不到別人努力。因為和同齡人比較,自己一事無...