1樓：迷迭逆夏
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別乙個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。或找乙個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
2樓：我愛丏
我心裡也很難受，因為要放棄一段感情．我們相愛，卻不能在一起．原因很多，家庭因素、前途就業的關係．．．． 我一直告訴自己不要哭，可眼淚卻止不住的流，不能讓別人看見自己哭，承受的壓力只有自己知道，試問誰能幫的了我？ 所以同樣是心裡難受的朋友，堅持住，別倒下．讓眼淚陪你度過這一段難受的時間，一切都會過去的． 放棄愛，我的呼吸都會痛．]
3樓：伴惑
沒有乙個可以傾述的朋友，這是你的問題，如果你年齡還小，就不成其為問題，否則，這說明你在人際交往中存在著心理阻隔。其實，你該更釋懷開朗一些的，要勇於走出去，與社會，與別人多多交往。 爸爸媽媽不能傾聽你的聲音，你可以將你的心事寫在日記中的，日後隨便翻翻，也是一種美妙的回憶。
你總有感興趣的事情吧，例如聽歌、看電視、逛街，建議：當你心情不好時，你可以乙個人逛逛街，你的目的不是逛，而是走路，讓自己在外面走一圈精疲力盡，然後回來洗個熱水澡，美美睡一覺，一切煩惱都拋卻。 你是學生，你得用心學習，你工作了，你得好好工作掙錢養家養自己，怎麼會沒事可幹呢？
呵呵 其實，你現在缺的並不是沒有可以傾述的物件，而是你缺乏你的人生目標。一旦你有了乙個明確的奮鬥目標，你就會從迷茫困頓中走出來的。1日2月心裡難受的時候怎麼辦？
2023年]
4樓：骸
念佛！去寺院拜佛，向佛訴苦！唯有佛可以真正幫到你！]
心裡難受怎麼辦？
5樓：嗨我是
第一種，會放任自己心裡的難受，聽一些讓自己更難受的歌，讓情緒到達乙個最低點。之所以這樣做，我是相信，凡事都會有乙個底線，當你到達那個底線之後，接下來的就是觸底**了。到達最糟糕的點之後，往後的只會慢慢變好，不會更糟了。
第二種，我會找一些雞湯，狠狠的罵自己，堅強點，別矯情，別玻璃心。看看還有那麼多該做的事情沒有完成，居然還有閒情在這傷春悲秋，居然還有心思去難過，還不快點麻利滾去做自己該做的事。
第三種，我會找一些正能量的朋友聊聊天，讓他們點醒和感染我，把心裡的陰霾和難過給驅散。其實都是一些自己的情緒在作怪，並沒有什麼很大不了的事情。
第四種，我會選擇去跟爸爸媽媽聊聊天，爸媽那麼辛苦的在賺錢，在努力做事，在苦苦撐起我們這個家，我更是該去好好學習，是做我該做的事情，而不是在這兒難過，比起父母要承擔的重量，我的這點難過根本就不算什麼，父母就是，最原生的動力，我難過的時候，讓我很快振作的動力。
第六種，我會去大吃一頓，把自己喜歡的東西給吃個遍。畢竟食物那麼美好，美食永遠是最好的慰藉呀。莫名其妙的難受，可能是心空了，胃也空了，把胃填撐了，撐到了心，心和胃都不空了，就不會難受了。
第二種情況，是男女之間的那點感情事，讓你心裡非常難受。這個範圍就很廣了。
第二種，在相愛的兩個人只是突然之間吵架了，或者說最近兩個人狀態都不怎麼好，然後讓你心裡難受了。那就好好去跟對方溝通，把心敞開，互相之間去了解對方的感受和想法，這種事情別悶著，悶著悶著就悶壞了，感情是兩個人的事是需要溝通了解的。
第三種，兩個人分手了，讓你覺得心裡很難受，這個時候想著能分開的都不是對的人呀，錯過的都是風景，留下的才是人生啊。
6樓：lesliecheung羅
三，除了父母之外，還可以是朋友。你可以約上幾個好朋友一起去旅行。當你走在祖國的大江南北，看到大自然的一切美景，心自然也會被放空。
比如說當你去到海邊，你可以對著大海，把你想說的話，想吐槽的人，全部都喊出來。或許有一些讓你感到難過的事情，並沒有那麼的嚴重，你竭盡全力喊出來之後，那些煩惱憂愁都會消失在風中。如果沒有條件去旅行，見一見好朋友也是好的，可以和他們傾訴一下，讓他們給出出主意。
最後，無論遇到多麼困難的事情，時間永遠是最好的良藥。不管遇到怎麼樣的困難，只要身邊有朋友，有家人在，最後都會渡過難關的，心裡再難受，再受傷，經過時間的**也會慢慢癒合。
7樓：人生無處不風景
心情難受，一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果完全莫名其妙不知道為什麼難受，可能是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.試試看吧,你一定會慢慢好起來.
8樓：匿名使用者
心裡難受的話：
一、放聲痛哭，哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。
二、別乙個人硬扛，心裡難受時，告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。
三、轉移注意力，如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動。
四、窺探內心深處，有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
9樓：表昊
樓樓你好
是因為什麼所以難受呢？為情？為事？
難受可以：
①分散注意力：做些自己感興趣的事情。比如和朋友去玩啊。
喝點酒啊什麼的。不要去想它②發洩法：最好關上門狠狠的哭一場③述說發：
對自己信任的人或者自己要好的朋友述說一番。這樣比自己悶著好受很多④書寫法：把那些不能對別人說的事情，寫在乙個本子上，慢慢的寫。
⑤鍛鍊法：這種方法不錯哦。去跑步，使勁跑，最好邊跑邊想，跑到自己大汗淋漓。
要想到。你不是乙個人。你有父母，有朋友。
所以！堅信明天會更好。
願樓主早日解決難題哦！如果真的很難受。歡迎你隨時來hi我，或者q我：806067851
泣兒（望採納，求讚）
來自：獨一丶無二°
10樓：泉楚楚
我是突然難受的話就會立刻在全眾面前用哭泣來表達，因為實在太難受了，自己又憋不住……特別是別人在你旁邊嘲笑你，真想過去扇她一巴掌，討厭這種人！！
11樓：說教的金魚
你需要發洩，出力，出去走走，跑步或者打沙包之類，發洩出來就好多了。
12樓：
可以找個朋友傾訴，或者自己去放鬆放鬆
13樓：先知
找哥們 或是閨蜜 出去玩一圈 就好了 呵呵
14樓：匿名使用者
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別乙個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。或找乙個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法:窺探內心深處
有道是:事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之:用心另眼看世界
合理情緒**說:誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記:這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
失戀了心裡空的難受怎么辦，失戀了心裡空的難受怎麼辦！
呵呵 最好調整一下心態，然後和朋友找個發洩的地方使勁玩到累，其實沒什麼大不了的，誰都會有過這樣的經歷，要坦然面對你的未來，以後還有很長的路要走的，愛情只是人生的一小部分，你還有友情，親情可以安慰你內心。你要這樣想 我只是失去了一顆小樹，卻獲得了整片森林 在下墨水有限，不怎麼會那些華麗的語言，只是希望...
我心裡好難受，我心裡好難受怎麼辦
孤單的時候，我們聊聊天吧，相信你自己，是乙個非常優秀的人。天下沒有不散的宴席。想開些吧！舊的不去新的不來 彼此心裡有對方 兩個人即使不在一起 也從未分開過對嗎 不論昨天曾發生過什麼事，也不論明天有什麼即將來臨，你永遠 置身現在 一旦現在的心情生病了，就很難痊癒，未來的心情也會跟著受影響。人只有活好每...
年紀大的人叫年紀小的人哥，心裡難受怎么辦
給他兌回去，你叫他大爺。這樣就好了 要不，心裡暗罵 說他裝嫩，這事就結了 年齡比自己小十歲的同事叫別人哥 叫我直呼名字 該怎麼辦？何必在乎那麼多呢，乙個稱呼而已，叫你乙個哥，也不會多給你幾塊錢，叫你名字也不會少給你多少錢，所以，隨他去吧，做好自己該做的就可以了。有位書記是老二，小名二苕，他哥小名大苕...