1樓：匿名使用者
我認為自卑主要表現為在特定情境中的缺乏安全感，也就是危機感（好囧哦），起因大多是個人神經太敏感（神經質吧），又太過自律（他們說這樣不好），長期糾結（怎麼辦？），導致作繭自縛了（死了，死了）。我覺得首先要打破規則，不要想那麼多，多往好的地方想，然後破繭吧（沒什麼的）。
我覺得有點效果，慢慢來，讓自卑變成一種更細膩的觀察和行動的爆發力。
自卑不一定是壞事，如果從一開始從來都是自信，恐怕這人也不太容易成熟，也許也不容易成長，只有首先自卑，靠努力克服了自卑以後，才是真正強大的，當然不純是克服自卑這種心理的事情，我指的是各方面都讓自己成熟起來，比如內在，比如能力。以後你想自卑都難呢。
最好的辦法就是你有時間去爬爬山站在乙個沒有人的山頭上大喊，喊什麼都無所謂，哪怕你喊我要占山為王也沒有人管你，喊過之後你心裡會很輕鬆。自卑也就沒有了
2樓：匿名使用者
自卑不一定是壞事，如果從一開始從來都是自信，恐怕這人也不太容易成熟，也許也不容易成長，只有首先自卑，靠努力克服了自卑以後，才是真正強大的，當然不純是克服自卑這種心理的事情，我指的是各方面都讓自己成熟起來，比如內在，比如能力。以後你想自卑都難呢。
3樓：匿名使用者
其實每個人都有自卑的一面，有時表現的越是自信，甚至讓你覺得自傲的人，反而背地裡是自卑的。人在自己擅長的領域自然而然的就會自信的，所以，找到自己的愛好，然後讓自己有出色的地方，你就會自信起來的。
4樓：沈鳴瑜
其實我以前也挺自卑的，不過，我一直在練自己的臉皮，我認為臉皮厚，做什麼都自在，事實證明，的確如此。
5樓：匿名使用者
自卑的原因主要是沒有快樂的朋友 ，多多交朋友！
6樓：亻小一丶
那得看是什麼方面了！！
7樓：麻煩大帥
什麼方面、什麼原因，你在什麼情況下自卑？
如何走出極度自卑的泥潭
8樓：極光致蔦
我力量是真正源泉,是一種暗中的,永不變更的對未來的信心,甚至不只是信心,而是一種確信----杜 伽爾
心理學認為,每個人對自己都或多或少帶有一些不恰當的認識,自卑就是一種過多的自我否定而產生的自我貶低的情緒體驗,是一種認為自己在某些方面不如他人的自我意識和自己瞧不起自己的消極心理,是由主觀和客觀原因造成的.
如何快速走出失戀的痛苦？
9樓：情叔寫情書
每個人都曾有過深愛的人，用自己生活中的每分每秒去愛他，時時刻刻地想著他，看到好玩的東西想要分享給他，看到天氣涼了第一反應是他會不會冷，但是，時間總是很殘酷的，當初愛得多麼熱烈，現在分開後就痛得多麼慘烈。愛而不得是人生常態，雖然很難放下，但是已經是不可改變的過去了，忘記他，讓自己從中走出來，才能遇見更好的人，重新開始自己的生活。放下乙個深愛過的人，不用時間和新歡，做到這三點就夠了！
一：刪掉與他的過去
過去是這段愛情對你明晃晃的嘲諷，每一次接觸到你們的過去都會有一次痛徹心扉，分開之後，內心會想念，會想回到過去，會想要通過那些物件懷念當初溫柔的那個他，但是這樣只會讓你一直困在原地，走不出去。物是人非，既然已經分開，那麼彼此就不是最合適的人，給他乙個找到更好的人的機會，也給你乙個重新開始的機會。
將過去全部刪除，拿得起，放得下，讓這些東西真正的成為過往，而不是自己的傷心事，從心裡開始否定這段感情，從心裡與過去劃清界限，不再念過去，不再想未來，關於你們的一切都忘掉，剩下的那點記憶就隨著時間慢慢撫平。
二：讓自己變得忙碌，填滿自己的時間
忙碌是最好的**傷疤的方法，讓自己的生活中充滿其他的事情，將他的記憶從你的時間裡擠出去，不給自己留下任何一點可以思考的時間，忙碌起來，可以忘掉他，也可以成就你，要明白，你為了他鬱鬱寡歡是沒有什麼意義的，你所祭奠的可能只是自己逝去的青春，而這段青春需要你加倍的努力去償還，需要你更加的優秀來掩蓋曾經的不如意。
當你為了一段感情的失敗而沉淪的時候，反而給了你太多的時間去思考過去，就像每天晚上睡覺前思考一下人生，想想自己一天的所作所為，很容易讓自己陷入乙個怪圈之中，久久不能入睡。感情也是如此，當你不想他的時候，不在意他的時候，他反而不會讓你那麼痛苦。用工作或者學習將自己充實起來，注意力轉移到其他地方，沒有精力分給他，自然就會隨著時間慢慢忘卻。
三：開始一段新的生活
剛開始遺忘的那段時間一定是痛苦的，你用忙碌將自己逼到了絕境，但是不經歷這番痛苦怎能見彩虹，只有真的痛徹心扉，才會敢於割捨，放下這段感情，給自己乙個重新開始的機會，生活永遠充滿希望，你的眼睛不再只圍著他乙個人轉，你會發現更好的人，更美麗的生活。
情叔結語：
忘記乙個人最好的方式，不是時間和新歡，這3點才最關鍵！分手從來都不是什麼大不了的事情，人生中很多你現在覺得過不去的坎，在未來看來只是小菜一碟，而且，這個世界上人太多了，你可以遇見更好的人，可以擁有更好的生活，不必為了這麼乙個人就一直陷在原地，走出來，外面有更美的風景。
10樓：仙女可愛到炸
1. 允許自己釋放情緒。
失戀是一種典型的「社會拒絕」行為，隨之而來的，是孤獨，絕望，認為自己沒有價值的情緒。你要認識到，這些都是正常的反應。並不是你多麼特別多麼悲觀，只是因為你處於悲痛的階段的正常反應。
當你感到悲傷哭泣時，可能你的朋友還會勸你：「你需要走出來，往前看，哭並不能解決問題。」其實他們是為你好，但是我認為，「哭」其實可以解決問題。
在分手後的第一時間，釋放出所有的情緒，是必要的，這樣我們就不會把情緒壓抑在心底，然後讓它影響到我們以後的關係。只有在失戀初期，你盡情地釋放了你所有負面的情緒，才有可能清空腦子，來想如何往前走。
2. 停止對現實的否認，然後接受它。
失戀後的人們，很容易產生否認現實的想法。在這個階段，你的潛意識會掩飾很多你們關係中的消極方面，而在你腦子你浮現的只有另一半對你的好，他的各種優點，以及你們在一起的美好時光。所以你總會有一種強烈的衝動，我要回去找他。
現在我們分手只是暫時的，我們還有可能在一起的。這就是為什麼很多情侶，總會出現分手後又和好的情況。
但是請你多給自己一些時間，不要讓潛意識欺騙自己，只看到對方的好。請想一想你們分手的原因，如果你們兩個再和好，這些以後還會否成為導致你們分手的原因？挖掘自己真實的想法，而不要被以前的美好所蒙蔽。
離開乙個人，會讓你的生活發生改變，你的時間會變多起來，你會變得好像很無聊，你會變成乙個人。如果你清晰地認識到心底的想法，那麼這樣的改變並沒有什麼不好的，請接受它。
3. 找回你自己。
以前你的時間並不完全是屬於你的，因為你或多或少都會為了另一半，犧牲掉自己的時間。所以你的目標，你的計畫可能因為你們倆互相的一些事情所耽誤。還有一部分的人，可能因為有了固定的伴侶。
對自己的外貌並不像單身的時候一樣，那麼注重管理。又或者，兩個人在一起的時候，優先想的可能是對方，或者是利於兩個人的。這讓你的生活或多或少是圍著你的伴侶轉的。
那麼在失戀的這段時間，請把這些時間找回來。想一想自己，把那些你擱淺的目標，推後的計畫，再重新撿起來，把時間用在營造更好的自己身上。因為往往失戀以後，我們很容易陷入自我否定當中，花時間找回自己，重建自己的自信，做那些讓自己變更好的事情，會讓你更容易走出失戀。
也能讓你轉移注意力。
4. 順其自然，不要著急。
當你失戀了以後，不要著急強迫自己快速走出失戀的狀態。很多人，在這種時候，總是非常著急，特別表現在，會想隨便找乙個新的人，來撫平自己的傷痛，或者想要強迫自己馬上進入新的戀情，以此來忘卻舊的戀情帶來的傷痛。這個方法可能短期內是有效的，但是他並不能讓你好好自我消化前一段戀情帶來的傷害，在未來可能還會影響你新的戀情。
再痛苦的失戀，隨著時間的消逝，會一點一點的平復你的傷口，如果暫時不能忘卻，那就交給時間，等以後再回頭想，不就是失戀麼？！不是誰離了誰就活不下去的，地球依舊轉，世界依舊美麗。
11樓：周小鵬
你好，我是周小鵬，愛我們學院創始人，心理諮詢師，專注解決婚戀情感心理問題。
一段關係的結束很難讓人覺得好受，能和平兩相愉快的分手很少見。人都想快點擺脫不好受的感覺，但我想說不能急。就像身體上劃開了傷口，你需要給它進行消炎包紮，還要給它時間等它癒合。
有些人可能會建議你吃止痛藥，感覺不到痛就沒事了，但那只是治標不治本。而快速走出失戀的方法，如趕緊找個人再戀愛，這就是吃止痛藥不處理傷口的方式，萬萬不可。
失戀可能讓人覺得憤怒，有被拋棄感，動搖本來的歸屬感，感到自信被打擊，自尊受傷。這時候失戀者很容易陷入自我批判中，不斷的指責自己，如此無疑是在傷口上撒鹽。我的建議是，把關於前任的東西收拾打包封起來，然後去找好友陪著散心。
可以聊聊你的難受和遺憾，這時候情緒需要得到疏導，就如給傷口消炎。
等情緒消化了大部分，就可以讓理性出來給過去包紮了。拿出紙來，中間劃上一條線。左邊寫下你對於失戀而產生的消極想法，或自我批判的想法。
右邊寫上其它的解釋。比如消極想法可能是:我再也沒人愛了;右邊寫下:
有乙個人會永遠愛我，那就是我自己。
紙上的書寫是練習，可以堅持10天以上，之後每次腦海裡有關於失戀的自我批判，你都可以問問自己，還有什麼其它可能？
那消了炎，包紮好，接下來就是用時間去等它自癒。如果你發現這傷口常常作痛，甚至潰爛，那請你一定要找更專業的人士來進行處理。
12樓：匿名使用者
1允許自己痛苦
失戀，每個人都會很痛苦，這時該怎麼辦呢？
首先請接納戀的痛苦吧！用任何合理的方式去宣洩內心的苦悶、痛苦和空落，你可以大聲哭泣，找陌生人或值得信任的人傾訴，可以狠狠shopping，可以暴吃零食，可以從內心大聲罵那個他等等，就讓痛苦情緒盡情的宣洩出來吧。
2接納分手的現實
失戀後允許自己痛苦，做到這點還不夠，接下來怎麼辦呢？既然他已經提出分手，決然離去。那麼女孩們，請不要再留任何幻想給自己，幻想他有天會回心轉意，幻想他僅僅是一時氣急，幻想他某天會醒悟，覺得世界上還是你對他好，幻想你們還可以做普通朋友等等。
請對幻想說stop！從內心真正接納他已經離開自己的現實，從此你的生活將和他無關。
3豐富自己的生活
做到接納他已經離開的事實還不夠，接下來怎麼辦呢？由於他曾經的陪伴，會讓你覺得眼前的生活空落和乏味，這時就需要分散自己的注意力了，可以去旅行、做運動、結交新朋友（當然這時最不適宜的就是結交新的男朋友）、閱讀美文書籍、聽**、學習新知識等等，通過這些活動會讓你自己的生活充實起來，並漸漸走出失戀的陰影。
4正確歸因失戀原因
當內心漸漸平和下來，我們就需要對自己的戀愛經歷做總結了。
很多女孩在失戀後，自動化的認為是因為自己身體不棒，臉蛋不倩，工作不好，能力不足等等原因，這樣想的結果是直接導致自卑情緒。
失戀後，我們需要客觀和理智看待失戀原因，不能直接歸結為自己不夠好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯類似錯誤，但不要過分自責，只要自己用心愛了，就不言後悔。
還有一些女孩失戀後會想著報復對方，這可能是最不理智的做法，那該怎麼辦呢?其實對對方最大的報復就是讓自己變得更完善，更有能力去擁有幸福。
5失戀也是種成長
最後一步，該怎麼辦呢？就是告訴自己，衡量乙份感情是否成功的方法並不一定是走向婚姻，而是自己是否從中學會了如何去愛別人和愛自己。
如果這份感情讓你更了解自己，讓你更學會了如何去愛，這將是你最大的收穫，因為你獲得了如何幸福的能力。
女孩們，失戀後採用以上的方法，相信你會更快走出失戀的陰影的，當你走出後，相信迎接你的將是更適合你的幸福。
怎樣走出自卑，如何走出自卑？
晏煒觀點秀 你只要做你自己就很讚了！ 今天的 自卑是因為你看世界的眼睛太悲觀了，你把事情都悲觀化了，你應該相信自己，這世上沒有人是十全十美的，只是那些和你一樣自卑的人把它隱藏了，拿出了更多的自信罷了。請相信自己 走自己的路讓別人說去吧。人的一生不過是偶爾笑笑別人和被別人笑笑，相信自己。如何走出自卑？...
怎樣走出自卑？走出自卑的方法
為什麼會不自在？因為你說話的時候沒有底氣，為什麼沒底氣，因為你沒有自信！自信是什麼？其實是說它什麼都是也可以，什麼都不是也可以，它可以是乙個淡淡的微笑，也可以是乙個不經意的動作。自信就是你對事物認知所流露出來的一種態度與深度。其實別人什麼都沒對你做，又沒有不讓你說什麼或是不讓你做什麼，不要自己給自己...
走出自卑的方法？如何走出自卑
注重儀表人是衣服馬是鞍，良好的儀表會給自己帶來良好的心情，你的好心情會感染給別人使他人快樂，他人快樂的同時也會反作用於你，形成良性的迴圈。宣傳自我大膽向別人展示自己，讓別人了解你。廣交朋友朋友的關心會讓你感覺溫暖，朋友的誇讚會讓你信心大增。有了朋友就好比有了一面鏡子，有了朋友就象重新塑造了乙個自我。...