1樓：匿名使用者
1.可以先休息一下，聽聽輕**，不要劇烈運動
2.早上6點至9點頭腦最清醒，精力集中，耐力最佳，在這個時間看書試試。
3.連續做十次深呼吸，吸氣6秒，呼氣8秒，可使大腦平靜，處於a腦波狀態。
4.自我激勵法，比如，看完這頁書我就可以去吃一塊巧克力，或去玩，等等。可以提高效率的。
5.讀書時你在想著些什麼呢？如果是困擾你的某件事，就可以選擇你信任的人傾訴一下，問題解決了，自然就可以安心看書了。
以上的方法我試過，都不錯，更重要的在於你要努力使自己集中精力，祝你成功！o(∩_∩)o~
2樓：人生諮詢大師
既然心靜不下來，那就順其自然，先不去安靜。
然後看看自己到底在想什麼，想幹什麼。如果想的和幹的不危害公共安全，那就不要控制，讓它發洩出來（最好不要讓別人看見）。
經過了這樣的過程，也許慢慢你就會安靜下來，也可以看書做事了。
3樓：匿名使用者
時間可以抹去一切，但要浪費時間；成就可以使你積極，但要花費精力；你愛之所向，則可零淡一切，，你堅持到底，則可忘記過去。你不懂，我成為風景；你懂了，你接近天堂……希望你能夠有目標的生活，你定能安靜的努力，安靜的過！
祝你成功！
4樓：琦文思
我一般想要安靜的時候，就深呼吸、閉眼。什麼都不想就可以了啊。
5樓：失落de美
查高海峰、拖延症。祝你成才
6樓：爆豆迷糊
試試心理醫生吧 或許他們可以幫得到你的地方
7樓：匿名使用者
我覺得聽一些比較柔和的歌不錯，慢慢的放鬆就好了~
怎麼才能讓心靜下來學習
8樓：北京京彩化妝學校
關鍵是自己的生活要有目標，別人再怎麼給你教導或者建議也是沒有用！
加油，對自己要有信心，對自己要負責！
再說精神高度集中也是有時限的，大概也就二十五分鐘左右，所以勉強自己，強行靜心去學習只會適得其反，讓自己煩躁而且學習效果不佳。 學習是講方法的。學習的物件也有很多，一些操作性強的東西是需要不斷地練習的。
數學那種是需要培養自己的數學思維的，語言學科重在積累，化學識記東西較多，生物在於多去理解生命現象和生命過程。 就算脫開學科，學習新知識總是先從簡單的開始理解，了解整個知識的框架，然後全面掌握再加以應用以熟練。 並不是說一定要在某段時間，讓自己完全靜心去努力地學就是對的。
學習是乙個長跑，掌握節奏才是最重要的。
9樓：最遙遠的路
關掉手機，一杯茶，桌子發呆到可以寫作業
怎麼樣才能使自己心靜下來？
10樓：隴上陌客
你好，很高興為你解答其實讓心靜下來的方法有很多，以下就跟大家介紹幾種：1、多做幾組深呼吸。深呼吸能讓心跳稍微降下來一些，也會讓心情慢慢平復下來。
2、出去旅遊。一般情況下，乙個人心情難以平復，是因為舊環境的影響，所以在這個時候可以選擇出去旅遊或者踏青，乙個新的環境會讓人心靜下來。3、進行體育運動。
如果感到心情比較煩躁的時候，進行一番運動，可以忘記發生的不愉快，而且在運動後身體裡能分泌出多巴胺，這種物質能讓人覺得愉悅感，在運動結束後，心也會慢慢平靜下來。
綜上所述，想讓心靜下來可以進行深呼吸、出去旅遊踏青或者進行體育運動。
11樓：作者蔣寶兒
靜能生慧，慧有心生。你的心靜了，生命才能得到昇華和洗禮。那麼，如何讓我們的心靜下來呢？讓我們來聽一下鄭州地鐵女聲葉子老師的冥想語音引導。
12樓：喻苒廉盼柳
多念般若波羅蜜多心經，求忘卻煩心事，找個楊柳飄飄的地方學學古箏也好，就像穿越到了另乙個境界，那種美，什麼都比不上了
13樓：籍琲建鴻寶
真正的平下心來的方式。一是運動一場，把煩躁變為熱汗。二是煩躁換成音色，發洩在歌聲中。三就是沒什麼都別想好好的大睡一覺，醒來又是樸照的天日。
14樓：匿名使用者
方法應該有很多，關鍵是要適合自己，要控制好自己的情緒。比如，可以聽**，可以靜坐冥想，可以運動，可以練瑜伽，可以唱歌，等等。
15樓：芳姨家的美食
看得開，想得通。沒有困惑，自然心平氣靜。
怎麼讓自己的心靜下來。 5
怎麼讓自己心靜下來
16樓：逮榮花陰癸
我的一些體會:
1、聰明和成績之間沒有必然的聯絡，很多比你成績好的人，智商肯定沒你高。學習成績好不單純是由智商決定的，它有很多因素，努力程度是一方面，更重要的是方法！有了事半功倍的方法，不用每天熬夜，不用搞題海戰術。
2、告訴你的家人不要用過高的期望值給你增加壓力，否則你會不堪重負。我當然知道每個家長都盼望著自己的孩子能夠考上北大清華，但並不是所有孩子都有那種能力。即使有那樣的潛力，沒有被很好的挖掘出來，最終也是被埋沒了。
3、家長嘮叨他們的，你別受影響，按照你的計畫和你的目標.這個年代是靠本事靠實力吃飯，不是靠什麼高學歷高文憑，那些只說明書呆子程度更重而已
4、結合我的體會說說提高成績的方法吧。(1)首先要有明確的計畫,是頭腦裡清晰的那種計畫,不一定非要寫在紙上.比如今天我要複習哪些內容,解決哪些不明白的地方,要背過多少個單詞,做幾套模擬卷子.
(2)要善於總結,我覺得我中考之前做的題目並沒有有的人那麼多,但是我把做過的卷子裡的錯題和重點題經典題標出來，反反覆覆的琢磨研究.最終達到看一眼就知道是哪種型別了.(3)善於揣摩出題人的思路,這可能有一點難,但並不是不可能,把最近幾年的真題反覆研究幾遍,重點就能看出來一些.
重點永遠是重點,多複習幾遍沒壞處
(4)對自己合理的期望值,不要太高,不要寄希望於什麼超常發揮,那種情況的極其罕見的.也不用擔心會發揮失常,那也是罕見的。只要平和去面對就行了.
5、每個人的人生都只有他自己能夠規劃，別人是無法替代的，因為別人永遠不可能完全了解你的思想你的興趣。
theman
whocan
dream
whocan
dream
well.
敢於去夢想的人才會把夢想實現!
17樓：作者蔣寶兒
靜能生慧，慧有心生。你的心靜了，生命才能得到昇華和洗禮。那麼，如何讓我們的心靜下來呢？讓我們來聽一下鄭州地鐵女聲葉子老師的冥想語音引導。
18樓：撒顏麥千柳
學會平衡心態，沒有什麼問題是大不了的，如果是自身能力解決不了的事，就擱置。。不要鑽牛角尖，不開心對身體無益！什麼都是浮雲，身體才是自己的
19樓：紀誠季鵑
看書的時侯給自己乙個相對安靜的環境,然後制定乙個目標,在特定的時間裡去讀完並領會多少,然後克制自己去完成!這樣你就會用心的去在特定的時間裡做完要做的事,沒有時間去分開心,慢慢的改變自己的狀態,養成注意力集中的習慣!
祝你成功!祝你快樂!
20樓：滕長烏雅易蓉
可以找你的朋友訴說.做一些有趣的事來忘記煩躁的事情。
21樓：章江林秀潔
不要想所有的事關掉一切干擾因素，想一些比如大海大草原等
22樓：稅家連清舒
靜下來唯一的方法就是找到你想做的事，用這件事幫你靜心。
因為這件事非常重要，所以不得不用盡全力去做，根本就沒有其它的機會讓你去想別的什麼事。
這件事不要和感情和關，感情永遠都是兩個人的事，不可控，越發心亂。
或者找出自己的興趣或愛好，心亂的時候，醉心在這上面，很多情緒就會過去。
到後來，情緒就不再那麼影響你了，你也不會在乎這些情緒，因為你已經知道不去理這些情緒的好處了，不會再情緒裡打轉了。
23樓：揭歆弭含靈
聽點輕**，不要想那些讓你不容易靜下來的事情，深呼吸．
24樓：古琛銀東
首先要把你煩惱的事兒找出來啊，能解決就解決，一時解決不了就先不要想了，清空你的大腦，躺下來聽聽
輕**吧
25樓：度靜遲妙菡
聽**、做家務、去旅遊...，總之做些開心愉快的事，分散精力，盡量少想、不強迫自己去想事，或有幫助。不過這也需要毅力。
26樓：香芫鮮樂和
我自己常採用的方法是書法和運動,可以多種方法都嘗試一下,總會找到適合自己的,實在是被困擾也可尋求心理諮詢師的幫助.
27樓：巧峰霜簫
第一，多找點事情做，比如問問自己我現在應該做什麼事，如果有事情要做那麼就一心一意去做手上的事情，這樣就可以把你的注意力轉移到那件事情上，大腦在思考那件事情的時候心裡其實已經差不多平靜下來了；第二，如果實在沒有事情做或者不想做事情，那麼就盡量想想自己經歷過的開心的事情，如果一時想不起來，那麼就憧憬一下未來的美好的事情或者自己嚮往的事情發生的場景，這樣也可以讓自己的注意力轉移到某件具體的事情上，這樣心也就平靜下來了。第三，可以聽聽輕**，可以找朋友聊聊天，可以出去走走散散心等等這些都是比較有用的方法。總之，因人而易，你可以選擇最適合你的方法。
28樓：永奇箕邵美
忍一時風評浪靜。退一步海闊天空。
29樓：將含溫惠麗
你是急於求成,越是求勝心切,心就越浮躁,拋開煩惱和雜念,對任何事情都平靜對待,勝不驕,敗不餒,人罵之一笑,人讚之一笑,任何事情都平靜處之.心,自然就靜下來.
30樓：繆怡森從蕾
心淨下來
需要下工夫的
遇萬事而心不動
就算淨下來了
需要去分別
去執著去妄想
1、隨時放鬆身心：這是最重要的步驟。
2、隨時檢討情緒：「接受」自己的情緒，不論是好的或壞的。
3、隨時想像下沉：這是靜心過程中最基本的方法。
4、心想事成的一些概念。
31樓：閎廣稱景天
首先，要先知道自己的心為什麼靜不下來，因為什麼事情在糾結還是在煩躁，知道了事情，還是要自己勸自己，讓自己放寬心，不論因為什麼事情，都不能氣自己，讓自己煩躁，是最不明智的，或者，事情根本不是我們自己想的那樣，是我們自己在和自己糾結也不一定哦，可以，做一些自己想做的事情，聽聽歌，如果想靜，就看看**，或者出去走走，和別人聊聊，如果不想別人知道什麼事情，聊些其他的也會有效果的，吃點自己愛吃的等等。
總之，還是要清楚的知道，到底是什麼事情讓自己靜不下來，目標明確了，自然就好去往我們期待的結果去努力。
不論什麼事情，希望lz你，快樂，因為，快樂是自己的，有時候，快樂了，你會發現，其實，那些所謂的煩心事情，也沒啥大不了的。
32樓：匿名使用者
找個地方發洩發洩不愉快的，別想那些不開心的事。深呼吸也可以平靜內心…
33樓：
深呼吸 放鬆 要有足夠的心理暗示
怎麼才能讓自己的心靜下來 什麼都不想呢？
34樓：冬熱夏寒
「心靜下來」不代表是「什麼都不想」，這裡的「靜」是指「平靜」
遇到煩心的事情時，不要急躁，先把心情平靜下來，找出問題的癥結（原因），採取積極的態度去解決它。
希望能幫助到你
35樓：匿名使用者
人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的，保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。
36樓：匿名使用者
什麼都不想，也是想。
所以你靜不下來。
不如讓心空下來，或是自己想自己最快樂的事情， 也可以讓自己心靜。
37樓：三分拍灬
不如讓心空下來,或是自己想自己最快樂的事情, 也可以讓自己心靜。
38樓：匿名使用者
不要想這麼多，看看自己喜歡的電視劇集、電影、綜藝節目，吃點好吃的，或者去旅遊一番，放鬆心情
怎麼讓自己心靜下來，怎麼讓心靜下來。
逮榮花陰癸 我的一些體會 1 聰明和成績之間沒有必然的聯絡，很多比你成績好的人，智商肯定沒你高。學習成績好不單純是由智商決定的，它有很多因素，努力程度是一方面，更重要的是方法！有了事半功倍的方法，不用每天熬夜，不用搞題海戰術。2 告訴你的家人不要用過高的期望值給你增加壓力，否則你會不堪重負。我當然知...
怎樣讓自己能把心靜下來，如何讓心靜下來？
每個人都有一套自我的邏輯觀點和世界觀 人生觀，有自己為人處世的準則，因為每個人對世界的認識都存在侷限性，所以為什麼說世界上也許有長的相同的人但卻沒有思想相同的人，答案是自己找出來的，不是別人給出的，別人給的只能是種意建，一種間接性的幫助！關鍵還是靠自己找出自己心裡所提出的問題。其實不管是什麼問題都來...
怎麼然自己的心靜下來，怎麼讓自己的心靜下來。
每個人都希望自己能安靜下來。踏踏實實的做一件事情就可以使自己安靜下來。或者出門去轉一圈，回來你心情就會好一點兒。或者跑跑步，辦正事，幹點兒事情吧，不要沉浸在思索之中。做一下深呼吸。主要是讓自己有一件事情做，然後就忘掉了自己煩躁的心情。找個物件也好。見識乙個新鮮的事物，把自己原先的思慮都拋棄掉。好好的...