1樓：
每個人都希望自己能安靜下來。踏踏實實的做一件事情就可以使自己安靜下來。或者出門去轉一圈，回來你心情就會好一點兒。
或者跑跑步，辦正事，幹點兒事情吧，不要沉浸在思索之中。做一下深呼吸。主要是讓自己有一件事情做，然後就忘掉了自己煩躁的心情。
找個物件也好。見識乙個新鮮的事物，把自己原先的思慮都拋棄掉。好好的睡一覺，洗個熱水澡。
總之幹一些讓自己身心愉快的事情就會把心靜下來。
2樓：
想讓自己的心靜下來，就去冥想，就去靜靜地看著自然界去思考，十分鐘慢慢的自己內心就會靜下來
3樓：牡丹
聽點輕**，泡點茶喝，這樣你就能安靜下來，放空自己，然後再慢慢想事情不要急躁哦，你要實在難受你就出去跑步，把自己累垮的那種，，然後你自然就安靜下來了，這兩種辦法，總有一種適合你。
4樓：泥冷桖
想要心靜，每個人讓自己心靜的方式不同，別人的只能給你提供方式方法，也許這對他有用，對你就有點說不准了！就像有人去冥想就可以，有人看書可以靜心，有人去釣魚可以靜心，有人聽歌可以靜心。我呢！
是屬於那種有耐心的，所以我有時乙個人呆在空氣清醒，安靜的地方，看看書就可以讓自己靜心。你可以去試一試那種可以讓你靜心，這麼多人給你意見總有一條是適合你的！
怎麼讓自己的心靜下來。 5
怎麼樣可以讓心靜下來
5樓：貴族吐司
讓心靜下來
短時間內的平靜深呼吸幾次，轉移注意力。
一段時間內的，可以
1、旅行
2、聽**、也可以看看島國片
3、到大自然中走一走
4、信仰某宗教（這個要是本來就沒有比較難）
6樓：環球網校
先做幾個深呼吸,聽一些舒緩的**或者寫寫字,畫畫話,都是有助於能讓心靜下來的方法
7樓：國學新觀察
對錢、名譽，地位等過多地追求，就會使人心煩意亂。越用各種方法手段努力追求，就會越累、煩惱越多。得到時高興，失去時悲傷，追求得越多心情越無法平靜。
如果只是少量的追求，做到適可而止，業餘時間喜歡什麼就幹點什麼，生活就會輕鬆自在，心情自然就是平靜的了。
所以追求的目標降低一些，煩惱就能少一些，心就能靜一些。
8樓：
聽聽**，聽點輕**，這樣可以讓心情平復許多。或者找個空曠的地方深呼吸，慢慢的讓自己安靜下啦。
9樓：愛轉動森林
冥想，放慢呼吸，採用腹式呼吸的方法，躺著如果容易睡著，就坐著，能夠雙盤最好，深吸，屏氣，慢慢呼出，意念引導氣息走小周天，堅持住，天天做，自然可以靜心。可以關注我，採納後，可以詳細指導。
10樓：南希
若想讓心靜下來，多看看有益的書籍，多聽一聽禪樂
11樓：羊肉串
最好乙個人靜靜的待會 不要有人打擾 閉上眼睛好好想想 把自己的思緒整理清楚
12樓：匿名使用者
怎樣學習 我是今年剛剛高考的人，下面是我的感想，首先，要明確，學習不是一蹴而就的事，好成績來自於長遠的堅持與努力。 下面是我自己的一些體會，你根據自己的情況結合著來做。
13樓：
可以嘗試著在空曠的地方放空自己打坐，配合有節奏吸氣呼氣，慢慢的讓拋開所有的煩惱，就能慢慢的安靜下來了。也可以聽慢**，舒緩的節奏也能讓人安心下來。
14樓：帥是自己的
放空自己 讓自己的大腦 身體也要跟著輕鬆起來 這樣就好了
15樓：
可以出去旅遊散散心，參加一些禪修班，學習一下靜心的法門，多看些心靈雞湯，讓自己的心沉澱下來，適當的鍛鍊，提高身體素質，增加抗壓能力。
16樓：
超出自己能力範圍的事放一放，把你能做到的，應該做到的做好！
17樓：狼不玩旅行攝
盡量不要去想事情，然後慢慢的深呼吸。
18樓：
沒有人愛沒有人關注沒有錢沒地方去萬念俱灰的時候心情最平靜。
19樓：寶佳切削工具
煩躁的時候 做一些安靜的事
20樓：匿名使用者
保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。排除負面資訊的影響生活中別人的言行總會對我們有些影響。
讓人生氣，不盡人意的事情也俯拾皆是。但要知道，生活本身注定不會平靜，平靜的只能是我們的心。
21樓：陽光酸葡萄
盡量少玩手機，給你的眼睛diy按摩，心自然回靜下來
22樓：幽谷頓誠
聽清**，練瑜伽冥想式。慢慢的心就安靜了。可以試試哦。效果不錯。
23樓：松原黃紅
別多想，蒙頭大睡一覺吧
如何讓心靜下來？
24樓：
保持良好的睡眠。睡覺是人之所需，也很重要。良好的睡眠會讓你一天都很精神，精神好了，自然而然，你的心情調控力也會隨之提高，如果你經常熬夜，睡眠不規律，你的精神，就不能處在最佳狀態，脾氣會變大，心情會很糟糕。
2/6培養好的習慣。比如看書，你想豐富自己，剛開始你會看不下去。你會容易分心。
越是這個時候，你越要堅持看。定個時間，只要這段時間沒過，你就不能停止，每天都這樣去做，那麼你就會去習慣，去接受。
3/6有空就做做衛生。天天的工作，很疲勞，偶爾的假日是一種施捨，有的人會去玩的很瘋狂，有的人會睡覺，但我選擇做家務。把那亂七八糟的房間搞的乾乾淨淨，你會發現，你的心情會很好，這時候，你在乾乾淨淨的壞境下看看書，寫寫東西。
會很深刻，很放鬆。
4/6今日事今日畢。今天的一件小事，你不在意，留給了明天，明天有留給了後天，這樣久了，你會發現你有很多事沒做，而一下子，你又做不完，這樣你就會很煩，急急忙忙地糊弄過去，會讓很糟糕。今天的事今天做完，你就不會太緊張，乙個人，如果老是處在緊張的狀態，那麼他的心是不會靜下來的
5/6多親近大自然。綠油油的小草，芬芳的花香，活潑的小鳥......去觀察，去感受，去體會，你會發現生活原來是這麼美好，你會很享受此刻的感覺，這個時候，你的心是最平靜的，因為你在陶醉，你在憧憬
6/6知足常樂。人心之所以不靜，絕大部分**與他的慾望，慾望太高，心越亂。有道是：
中庸之道，不爭之爭，魚和熊掌不可兼得，有的時候，你盡力了，也就足夠了，難不成你會魔法，想想就能改變一切，這不現實。所以啊，人一定要知足，無為而為啊
25樓：作者蔣寶兒
靜能生慧，慧有心生。你的心靜了，生命才能得到昇華和洗禮。那麼，如何讓我們的心靜下來呢？讓我們來聽一下鄭州地鐵女聲葉子老師的冥想語音引導。
26樓：
在生活中，在人與人交往過程中，我們常常會遇到一些讓自己心煩的事。這些煩心事常常會讓我們睡不好覺，做不好事情。讓自己安靜下來:
1.早晨或晚上乙個人在公園或綠地裡散步，有助於讓自己的心平靜下來，同時也能鍛鍊身體。2.
將電子裝置調為靜音，聽一會兒輕**或是鳥叫蟲鳴的錄音，讓自己安靜下來。3.心情不悅時可以通過運動發洩出來，從而使自己安靜下來。
4.週末或休息時可以乙個人去看看外面的自然風景，或者去郊外遠離城市的喧嘩，或者去圖書館將生活節奏放慢一點，讓自己安靜下來。
27樓：唐老鴨
首先不要在意挫折，坦然面對，再給自己自我鼓勵，慢慢會好的
28樓：匿名使用者
「深呼吸」是一般的放鬆訓練，最簡單、容易學、使用方便。深呼吸有三個要點：第一，深深的吸氣，把氣吸足；第二，緩緩地呼氣，把氣呼盡；第三，這樣反覆3到5次，有條件的做10次效果更好。
「自我按摩」也是一種簡單的容易操作、方便的方法。自我按摩就是雙手從頭頂開始，用手指尖輕輕點選頭皮。大約一分鐘；然後再用手掌輕輕撫摸自己的臉頰；最後用雙手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。
一、調整自己的人生目標，目標太高了，就容易產生自卑心理。
二、建立一切順其自然的心態，要注重人生的過程，不要給自己施加太多的壓力，一切以健康、喜樂為中心。
三、找到自我，認識自我，了解自身優勢和劣勢，揚長避短。
四、堅持適當鍛鍊，養成規律生活，積極向上的好習慣。
五、常聽輕鬆愉快的**，常看健康向上的影視、書籍、資訊。
只要你堅持這五條，調整一段時間，你就會好轉。
祝你開心、喜樂，萬事如意!
怎麼讓心靜下來。
29樓：堅秀雲魚詞
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡乙個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做乙個總結..因為見習生知道..乙個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗乙個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細了解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗乙個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了!
!8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!
你可以聽聽..
理查德克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss
therain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰哦!味道
怎麼讓自己心靜下來，怎麼讓心靜下來。
逮榮花陰癸 我的一些體會 1 聰明和成績之間沒有必然的聯絡，很多比你成績好的人，智商肯定沒你高。學習成績好不單純是由智商決定的，它有很多因素，努力程度是一方面，更重要的是方法！有了事半功倍的方法，不用每天熬夜，不用搞題海戰術。2 告訴你的家人不要用過高的期望值給你增加壓力，否則你會不堪重負。我當然知...
如何讓自己心靜下來，怎麼才能讓心靜下來學習
1.可以先休息一下，聽聽輕 不要劇烈運動 2.早上6點至9點頭腦最清醒，精力集中，耐力最佳，在這個時間看書試試。3.連續做十次深呼吸，吸氣6秒，呼氣8秒，可使大腦平靜，處於a腦波狀態。4.自我激勵法，比如，看完這頁書我就可以去吃一塊巧克力，或去玩，等等。可以提高效率的。5.讀書時你在想著些什麼呢？如...
怎樣讓自己能把心靜下來，如何讓心靜下來？
每個人都有一套自我的邏輯觀點和世界觀 人生觀，有自己為人處世的準則，因為每個人對世界的認識都存在侷限性，所以為什麼說世界上也許有長的相同的人但卻沒有思想相同的人，答案是自己找出來的，不是別人給出的，別人給的只能是種意建，一種間接性的幫助！關鍵還是靠自己找出自己心裡所提出的問題。其實不管是什麼問題都來...