1樓：
每個人都有一套自我的邏輯觀點和世界觀、人生觀，有自己為人處世的準則，因為每個人對世界的認識都存在侷限性，所以為什麼說世界上也許有長的相同的人但卻沒有思想相同的人，答案是自己找出來的，不是別人給出的，別人給的只能是種意建，一種間接性的幫助！關鍵還是靠自己找出自己心裡所提出的問題。
其實不管是什麼問題都來自於自己的心態，乙個人的心態很重要，調整好的心態，無論遇到什麼事，找的它的平衡點，就夠了，就沒有煩和所謂的平靜！
每個人都有想讓自己靜下來的時候，人無聖人，說到如何心靜，我的方法是回到家開啟音響，放些輕**，讓房間裡充滿**的味道，躺下來閉上雙眼用心感受那**的味道，那麼心裡的雜念自然而然消失了，心也就靜下來了。或是站在陽台上輕輕的呼吸,看看外面的風景，讓自己盡量放鬆下來,慢慢地清除自己腦子裡的雜想，那麼心也就無我呢，靜下來了！
不知道說這些是否對你有用，但我相信你能找到屬於自己的答案，不是有句心病還須心藥醫，心態決定一切，解鈴還須繫鈴人！祝你成功！
2樓：匿名使用者
難題 沒人做得到 因為生活，不會讓你心靜得下來？我們都在為自己想的生活而努力，沒空去想那些？
3樓：輕蔑者
把自己關在乙個安靜的房間裡，吼幾聲，再摒住呼吸。你會安靜的！
4樓：匿名使用者
邊聽些輕**，邊做些需要些耐心的事，如畫畫，寫寫字
5樓：下著雨的藍天
看書，練書法，少上網，其實上網多了很容易讓你變得浮躁
6樓：哥的專用
閉上眼，深呼吸。。。轉移注意力
7樓：小洋and鑫
晚上的話，去附近的公園走走，白天的話，自己呆在房裡，戴上耳機，什麼都不要放，然後隨便去瞎想就行了！
8樓：匿名使用者
找一首輕柔的**，戴上耳機，閉上眼睛，用內心最深處仔細聆聽，一首歌結束你就會有許多感觸，這樣一番之後你就很快安靜下來。。。記住全身心投入你的內心。。。你會得到你要的結果
9樓：匿名使用者
聽純**個人建議哈~
10樓：
聽**咯...舒緩的**很有**效果
11樓：2010崢嶸
先像傻瓜一樣，停止思考。
12樓：hh小冰冰
深呼吸，腦子裡想象自己是在世界上最美的地方看風景
13樓：匿名使用者
做自己感覺有趣的事~~~
14樓：匿名使用者
1、去安靜舒適的環境，讓環境 影響心情。
2、聽一些舒緩的**，可以幫助緩解壓力。
3、去運動，全神貫注語於運動專案本身，在鍛鍊身體的同時，可以消耗多餘能量，也就可以少些心煩的力氣。
15樓：匿名使用者
啥也不想
或放一缸冷水，進去憋氣
16樓：匿名使用者
看看窗外的世界，讓自己在大自然裡生活。
17樓：匿名使用者
深呼吸！三進三出，長進短出！閉上眼睛，能凝神靜氣！
18樓：匿名使用者
先深吸一口氣，閉上眼，再想想（這件事）沒什麼大不了，再把氣呼出去。
19樓：匿名使用者
仰望窗外，看著周圍的一切風景，來來往往的行人，深吸一口氣，把所有的煩心事，隨著過往的人一起飄走
20樓：徐海燕
深呼吸，或者做一些運動來緩解壓力。。。
21樓：福源安
到自己喜歡去的地方走走！
如何讓心靜下來？
22樓：
保持良好的睡眠。睡覺是人之所需，也很重要。良好的睡眠會讓你一天都很精神，精神好了，自然而然，你的心情調控力也會隨之提高，如果你經常熬夜，睡眠不規律，你的精神，就不能處在最佳狀態，脾氣會變大，心情會很糟糕。
2/6培養好的習慣。比如看書，你想豐富自己，剛開始你會看不下去。你會容易分心。
越是這個時候，你越要堅持看。定個時間，只要這段時間沒過，你就不能停止，每天都這樣去做，那麼你就會去習慣，去接受。
3/6有空就做做衛生。天天的工作，很疲勞，偶爾的假日是一種施捨，有的人會去玩的很瘋狂，有的人會睡覺，但我選擇做家務。把那亂七八糟的房間搞的乾乾淨淨，你會發現，你的心情會很好，這時候，你在乾乾淨淨的壞境下看看書，寫寫東西。
會很深刻，很放鬆。
4/6今日事今日畢。今天的一件小事，你不在意，留給了明天，明天有留給了後天，這樣久了，你會發現你有很多事沒做，而一下子，你又做不完，這樣你就會很煩，急急忙忙地糊弄過去，會讓很糟糕。今天的事今天做完，你就不會太緊張，乙個人，如果老是處在緊張的狀態，那麼他的心是不會靜下來的
5/6多親近大自然。綠油油的小草，芬芳的花香，活潑的小鳥......去觀察，去感受，去體會，你會發現生活原來是這麼美好，你會很享受此刻的感覺，這個時候，你的心是最平靜的，因為你在陶醉，你在憧憬
6/6知足常樂。人心之所以不靜，絕大部分**與他的慾望，慾望太高，心越亂。有道是：
中庸之道，不爭之爭，魚和熊掌不可兼得，有的時候，你盡力了，也就足夠了，難不成你會魔法，想想就能改變一切，這不現實。所以啊，人一定要知足，無為而為啊
23樓：作者蔣寶兒
靜能生慧，慧有心生。你的心靜了，生命才能得到昇華和洗禮。那麼，如何讓我們的心靜下來呢？讓我們來聽一下鄭州地鐵女聲葉子老師的冥想語音引導。
24樓：
在生活中，在人與人交往過程中，我們常常會遇到一些讓自己心煩的事。這些煩心事常常會讓我們睡不好覺，做不好事情。讓自己安靜下來:
1.早晨或晚上乙個人在公園或綠地裡散步，有助於讓自己的心平靜下來，同時也能鍛鍊身體。2.
將電子裝置調為靜音，聽一會兒輕**或是鳥叫蟲鳴的錄音，讓自己安靜下來。3.心情不悅時可以通過運動發洩出來，從而使自己安靜下來。
4.週末或休息時可以乙個人去看看外面的自然風景，或者去郊外遠離城市的喧嘩，或者去圖書館將生活節奏放慢一點，讓自己安靜下來。
25樓：唐老鴨
首先不要在意挫折，坦然面對，再給自己自我鼓勵，慢慢會好的
26樓：匿名使用者
「深呼吸」是一般的放鬆訓練，最簡單、容易學、使用方便。深呼吸有三個要點：第一，深深的吸氣，把氣吸足；第二，緩緩地呼氣，把氣呼盡；第三，這樣反覆3到5次，有條件的做10次效果更好。
「自我按摩」也是一種簡單的容易操作、方便的方法。自我按摩就是雙手從頭頂開始，用手指尖輕輕點選頭皮。大約一分鐘；然後再用手掌輕輕撫摸自己的臉頰；最後用雙手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。
一、調整自己的人生目標，目標太高了，就容易產生自卑心理。
二、建立一切順其自然的心態，要注重人生的過程，不要給自己施加太多的壓力，一切以健康、喜樂為中心。
三、找到自我，認識自我，了解自身優勢和劣勢，揚長避短。
四、堅持適當鍛鍊，養成規律生活，積極向上的好習慣。
五、常聽輕鬆愉快的**，常看健康向上的影視、書籍、資訊。
只要你堅持這五條，調整一段時間，你就會好轉。
祝你開心、喜樂，萬事如意!
怎麼讓自己的心靜下來。 5
用什麼方法能讓自己的心靜下來？
27樓：儲昆皓
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
28樓：作者蔣寶兒
靜能生慧，慧有心生。你的心靜了，生命才能得到昇華和洗禮。那麼，如何讓我們的心靜下來呢？讓我們來聽一下鄭州地鐵女聲葉子老師的冥想語音引導。
29樓：
推薦兩本書看看，你會找到答案:人生在於放下和人生就是心安。
30樓：鐘樸實
找盤冰水淋下來，起一身雞皮疙瘩
31樓：劍蘭白雪
盯著一件物品，深呼吸，轉移注意力
32樓：黑色的北極光
相信我 經歷的多了心自然會靜下來 沒別的辦法了
33樓：青年飾家
學習打坐 很有用的，
34樓：匿名使用者
多做幾個深呼吸，什麼都別想
怎麼才能讓心靜下來學習
35樓：北京京彩化妝學校
關鍵是自己的生活要有目標，別人再怎麼給你教導或者建議也是沒有用！
加油，對自己要有信心，對自己要負責！
再說精神高度集中也是有時限的，大概也就二十五分鐘左右，所以勉強自己，強行靜心去學習只會適得其反，讓自己煩躁而且學習效果不佳。 學習是講方法的。學習的物件也有很多，一些操作性強的東西是需要不斷地練習的。
數學那種是需要培養自己的數學思維的，語言學科重在積累，化學識記東西較多，生物在於多去理解生命現象和生命過程。 就算脫開學科，學習新知識總是先從簡單的開始理解，了解整個知識的框架，然後全面掌握再加以應用以熟練。 並不是說一定要在某段時間，讓自己完全靜心去努力地學就是對的。
學習是乙個長跑，掌握節奏才是最重要的。
怎麼讓自己心靜下來，怎麼讓心靜下來。
逮榮花陰癸 我的一些體會 1 聰明和成績之間沒有必然的聯絡，很多比你成績好的人，智商肯定沒你高。學習成績好不單純是由智商決定的，它有很多因素，努力程度是一方面，更重要的是方法！有了事半功倍的方法，不用每天熬夜，不用搞題海戰術。2 告訴你的家人不要用過高的期望值給你增加壓力，否則你會不堪重負。我當然知...
如何讓自己心靜下來，怎麼才能讓心靜下來學習
1.可以先休息一下，聽聽輕 不要劇烈運動 2.早上6點至9點頭腦最清醒，精力集中，耐力最佳，在這個時間看書試試。3.連續做十次深呼吸，吸氣6秒，呼氣8秒，可使大腦平靜，處於a腦波狀態。4.自我激勵法，比如，看完這頁書我就可以去吃一塊巧克力，或去玩，等等。可以提高效率的。5.讀書時你在想著些什麼呢？如...
怎麼然自己的心靜下來，怎麼讓自己的心靜下來。
每個人都希望自己能安靜下來。踏踏實實的做一件事情就可以使自己安靜下來。或者出門去轉一圈，回來你心情就會好一點兒。或者跑跑步，辦正事，幹點兒事情吧，不要沉浸在思索之中。做一下深呼吸。主要是讓自己有一件事情做，然後就忘掉了自己煩躁的心情。找個物件也好。見識乙個新鮮的事物，把自己原先的思慮都拋棄掉。好好的...