1樓：言v1薏
1、找到自己感興趣的事情，將自己沉浸其中，例如男女朋友、數碼、遊戲、工作均可。 2、找到恐懼的源頭，正面對待，例如最近遇到什麼事情，或者什麼樣的經歷，使自己想到了些什麼或者勾起了以往什麼樣的回憶，而自己這幾天是處於一種什麼狀態（例如身體狀況，精神狀況是否良好），這幾者要結合思考，例如疲憊的時候往往會思考的不周全，將某些想法不斷放大而不會去想法打破它或站在不同的立場去看待它，你也可以將它看成是一連串的連鎖反應，例如最近的情緒、事情積壓在一起，導致了心中某種情緒無法再壓制而表露了出來，那只是暫時的一段時間內控制你的情緒罷了，而你將面對的是今後發生的事情，你想改變現狀，就必須改變環境、人物接觸面，例如出去走走散散心，找閨蜜或朋友傾述一下都是可行的。 3、恐懼，人天生對未知的事物而感到恐懼，想要解除恐懼，只有拒絕和接受兩種途徑，而你所面對的未知，很有可能是你即將面對的無法逃避的，個人建議要去勇於瞭解這種真實的恐懼**，深入瞭解它，全面的接觸它，待知根知底的時候，就是適應或者面對它無所畏懼的時候。
2樓：
所以這時候就是小夥伴們大顯身手的時候了
大家都是同學 很多時候學分都是相近的 關係好的甚至選課都一樣所以彼此間一定要互相關係 還要做到資訊共享否則就有可能出現你說的那種極端情況 虧大發了
3樓：陽光照耀輝
跟同學打好關係，多個朋友多條路
4樓：搞笑小圍脖
每個人都會對未知充滿恐懼，因為未來本身就是一個充滿著許多的未知，所以對未來的恐懼是正常的，人恐懼未來是害怕未來會帶來傷害，這是一種焦慮的表現，有幾種的方法： 1、一般對未來充滿恐懼感，目前所處的環境可能是在一個不太幸福、有憂慮擔心的環境，有些東西令自己擔心不安，所以要試著去改變它，有些事情只要去做就會發現其實很簡單，自己是可以做到的。 2、努力把事情向好的方向發展去想去做，也許一件事情因為一種情況的出現就會得到轉機，一旦成功就會有信心，就會對未知有了自信，也就不會對未來感到擔心和恐懼。
心裡總是充滿恐懼怎麼辦？
5樓：浮生
有四種應對方法：告別等待效應，積極溝通；告別先入為主的印象；打破心理刻板印象，重塑認知；避免過度解讀，重新解讀自我。
1、告別等待效應，積極溝通
心理學中有一種心理效應，叫做等待效應。當在等待一個人的時候，時間的流逝會使我們的心理態度發生一系列的變化。
2、告別先入為主的印象
在心理學上，人們發現一個人往往有一種先入為主的印象。一旦受到這件事的傷害，就會形成嚴重的恐懼。這是一種非常自然的心理狀態。
3、打破心理刻板印象，重塑認知
心理刻板印象效應一般是內心偏見的表現。當對事物有一個固定的印象時，傾向於在感覺、知覺、記憶、思維和態度上強化這種傾向。
4、避免過度解讀，重新解讀自我
有些人生來就害怕貓。即使沒有適當的理由來解釋，也會繼續尋找，直到找到足夠的理由。這是心理上的過度理性效應。
6樓：丿錦繡未央丶
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
我恐懼交流，跟別人交流感到恐懼怎麼辦？
你應該是內向型的吧！你應該多點為自己考慮的，覺得對的就去做！維持自己的觀點和看法！不要太在意別人怎麼說！自主點！要有自信！ 兄弟.我和你一樣.唉.我也很不善於與陌生人交流.不會接近陌生人很少和別人 談心.自己的思想比較封閉.有空的時候 咱倆交流交流 叼跟煙 感覺會好些 至少不會是自己緊張。 活你自己...
心裡總是害怕怎麼辦，心裡總是充滿恐懼怎麼辦？
你為什麼總是害怕？老師把你換到比較活潑一點的女孩子旁邊。想是想你跟他可以聊聊。只想讓他帶動一下你，不要那麼的敏感，不愛說話，還有乙個你這個是那種自卑的心理，想要改變你必須自信。人生在世只有這麼長，太過於自卑，會失去很多。你們倆不熟，但是你們倆是同桌，可以慢慢的熟悉起來。 干支兩儀 是正氣不足的表現，...
對未來感到迷茫 怎麼解，對未來感到迷茫怎麼辦？
漫以寒 靜下心來想一想 做好計畫 想到切實可行的方法後，做好計畫，計畫越具體越好，這樣施行起來才會有效果。嚴格執行 做任何事情都不能空談，空有想法，一定要嚴格去執行自己的計畫，不然，將來會越來越迷茫。不要好高騖遠 做事情的時候，不要好高騖遠，不要想著一下子掙他乙個億，這對普通來說，是不切實際的，一定...