1樓：匿名使用者
恐懼症是一種無理性和無能為力的狀態，它可分為三類：一般恐懼症、社交恐懼症及廣場恐懼症。一般恐懼症的患者對某些物體、場所或情況感到害怕。
社交恐懼症的人會避開社交場合。因為他們害怕會作出使自己困窘的事。廣場恐怖症因為害怕陌生環境而產生複雜的現象。
恐懼症患者明白自己的恐懼是不理智和沒有道理的，例如，飛機遇上暴風雨，使你感到恐懼，這是正常的反應。然而，假使下個星期你要出差，而現在你就開始恐懼飛機會遇上危險，這便是病態的反應。
恐懼症患者常產生負面的想法及可怕的影像，因而誘發生理反應。恐懼症常影響青春期的人，主要是恐懼在公共場所出醜。他會盡員避免在公開場合講話或跳舞唱歌，這些場合會使他們臉紅、出汗、發抖、口吃和頭暈。
沒有人確知恐懼症的原因，有些專家相信這完全是心理因素；有些則認為是生理因素。但愈來愈多證據顯示，這兩種因素皆包括在內。醫學界已知此症似乎有遺傳性，假使父母中有一人曾患恐懼症，則子女可能也有患此症的傾向，但未必是同一種恐懼症。
早期的創傷常是造成恐懼的**，對恐懼症患者可通過系統的脫敏**來**。而一些家庭**方法也有助於病情的好轉。
家庭**措施
●脫敏**
逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學習面對它們，你將發現你所害怕的事物並未真正發生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏**的訓練中，你將開始面對你的恐懼。
通常在有人陪伴的情況下，你學習接受**上的蜘蛛。當你適應之後，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當你知道所擔心的事並未發生，你將漸漸習慣它。
同樣道理，對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法**。
●衝擊**
衝擊**最早是由乙個叫crafts的內科醫生所採用的。他在2023年出版的《心理學最新實驗》一書中報告了這樣乙個個案：乙個年輕婦女，不敢乘坐和駕駛汽車，尤其是害怕通過隧道和橋梁。
crafts將她強行安置在汽車後座上，將車從病人的家裡一直開到他自己在紐約的診所，沿途經過很多橋梁，還經過一條長長的霍蘭德隧道。在行車途中，病人極度驚恐，不斷地嘔吐、戰慄、叫喊。行駛八十公里之後，這些驚恐反應減弱了。
在返回途中，這個女病人幾乎沒有發生什麼不良反應。但crafts並沒有給這一**方法命名。
六十年代初，行為**家mallrdon 、london和 stamptfl等人進行了一系列臨床實驗，並將這種方法命名為「衝擊**」。
衝擊**，與其它的行為方法一樣，都是來自於心理學關於學習的研究。但在此以前一些學者已經注意到，直接進人恐懼的現實生活情境可以消除某些恐怖症病人的恐懼行為。例如，有人就描述過乙個患乘車恐怖症的女孩的**過程：
將這個女孩安置在汽車後面，驅車行駛數小時，雖然這個孩子的情緒反應達到了驚恐的地步，但其強度逐漸減弱。經4小時的行駛，這個孩子完全習慣了乘車，不再感到恐懼。此外，也有通過想象最感恐懼的情境或事物的方式而消除恐怖症的報道。
許多研究表明，衝擊**可被用於包括抑鬱症、恐怖症、強迫症和精神**症病人的廣泛問題。分析表明，這些病人所具有的乙個共同特點是「害怕」。因此，衝擊**的理論依據可能與行為主義心理學的恐怖症模式有關。
恐怖症的最有影響的行為模式是「習得模式」。這個模式認為，恐怖症是通過條件反射而學習得來的，病人的恐懼反應是不認識的、非自主的。一種刺激物，由於它與恐懼的心理體驗在時間上的多次聯絡，而逐漸變成恐懼反應的條件性刺激物。
此後每當這個刺激物出現時，都會引起恐懼的情緒反應。每當病人感到恐懼時，通常都會作出逃避的行為反應—遠遠地離開這個令他感到恐懼的刺激物。隨著病人與該刺激物間距離的加大，病人的恐懼體驗便逐漸減弱。
反過來，恐懼體驗的減弱又會強化病人的逃避行為。這種強化被稱作「負強化」。從而，就形成了乙個惡性迴圈，其結果是病人對這個刺激物產生持續的和不必要的(或不合理的)恐懼，不得不採取迴避的行動。
為了能事先避開這個刺激物，病人對與這個刺激物有關的一切事物和提示都變得極為敏感。如廣場恐怖症患者開初可能只對空曠的場所感到恐懼，但久而久之病人不僅害怕乙個人耽在空曠的場所，而且害怕一切空間，如怕上街、怕進電梯、教室等。
根據恐怖症的習得模式，要**恐怖症就必須打破上述的惡性迴圈。可採用的行為技術之一就是衝擊**，即讓病人直接面對引起他高度焦慮和痛苦的情境、事物或思想，而不允許他逃避。雖然開頭常常會造成強烈的恐懼反應甚至驚恐，但隨著暴露時間的延長，恐懼反應只會逐漸減弱。
最後，該刺激物同恐懼反應間的聯絡就會清除，恐怖症便也隨之被解除。
上述關於衝擊**理論基礎的解釋是行為**者中有代表性的看法。但也有人發現，在許多恐怖症病人的病史調查中找不到與恐怖症產生有關的創傷性經歷，因而難以用條件反射學說或習得模式進行完全合理的解釋。認知行為**者們認為，恐怖症病人的恐懼反應是以錯誤的認識和誘發焦慮的自我暗示為中介的，正是由於病人對刺激物作出與它的性質不相稱的錯誤判斷和評價，才導致他對該刺激物產生不必要的恐懼。
恐怖症患者有選擇地害怕一些事物、不害怕另一些事物，便是對認知派觀點的乙個有力的支援(參閱「什麼是認知行為矯正?」)。
還有人認為，在某些恐怖症(如社交恐怖症等)的形成與發展中，也應當考慮到人際衝突的作用。臨床觀察提示，在這些恐怖症的產生與發展中，病人的人際關係起重要作用；不良或不適當的人際關係不僅可以在其它因素的共同影響下促發恐怖症，而且可以阻礙對恐怖症的**。眾所周知，某些病人的恐怖症之所以不能被解除，往往是與病人周圍的人對病人的態度有聯絡；敵對或過分注意病人的恐懼行為都不利於恐怖症的消除。
這些分析說明，衝擊**的理論基礎和作用機制尚須作進一步**；衝擊**雖然可以在某些神經症病人的**中顯示其作用，但它還不是已經完備的一種心理**方法。
●擇控**
●轉移注意力
當你被恐懼侵襲，不妨做點心理活動以轉移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。
●測量恐懼程度
將你的恐懼程度分十級。你將發現你的恐懼程度並非一成不變，而是上下起伏，時高時低。記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。了解這些誘因將幫助你控制恐懼。
●逐步克服
試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏**的訓練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。
●多活動
當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應當起身走動，才能消耗腎上腺素。
若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一鬆的肌肉運動也能消耗腎上腺素。
營養及飲食**
●避免咖啡因
反覆地經歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分症 狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可樂及巧克力。
●避免飲酒
雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了症狀，下次再發生時你會需要 飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。
●補充營養素
① l-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克維生素b6及500毫克維生素c共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。
② 維生塞c含生物類黃酮
每天3000—10000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張)。維生素c是腎上腺功能必需的。
③ 綜合維生素及礦物質(含維生素a及鋰)
每天25000iu和100毫克。它是處於緊張狀況時所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質。
④ 7-氨基丁酸(gaba)加肌醇
用量依產品指示。它是一種有效的鎮定劑。
●藥草茶
拔地麻茶可以減輕焦慮症，用熱水沖服。
其它**
●芳香**
用熏衣草油能減輕焦慮，隨身攜帶一小瓶。緊張時灑在手帕上，吸人。
●預防措施
做規律的深呼吸和放鬆鍛鍊，特別是當焦慮開始出現時。
焦慮發作時，規律的鍛鍊有助減少腎上腺素來釋放。
盡可能避免飲酒、服巴比土酸鹽和抗焦慮藥，藥物僅僅是掩飾症狀。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦慮症狀。精神
2樓：匿名使用者
呵呵.你是女性吧..
其實你就是很多東西都心裡作用.
我小時候特怕鬼.後來長大了.正確認識後就不怕了...
恐懼一種事物.往往是有根源的.
很多時候是源於無知.源於對恐懼的物件不了解.
通過長期的心裡作用之後.就會產生習慣性的恐懼.即非條件反射...
建議你.正確找些資料.從生物的角度了解"毛毛蟲".
然後從心裡克服對它的恐懼...
我相信你會有好轉的.加油...
3樓：
一般女性都怕蟲子的,別太在意了.
如果實在怕得離譜,可能就是你小時候受到過與蟲有關的傷害,但因為對你來說太恐怖了,你心理產生了一種自我保護措施,把這件事埋在了潛意識深處,所以你想不起來了.
這裡所說的與蟲有關的傷害病不一定是蟲本身,也可能是象蟲子的東西,或者你受傷的時候旁邊有蟲子.
這不算心理疾病,只能說你有個心結沒解開.
4樓：庭前柏樹籽
哦。恐懼是一種心理能量的凝結。
有些會自動痊癒，有些則不會。
需要的話，可以求助心理諮詢師，認知**和系統脫敏會比較好。
5樓：東北小瑞
算心理疾病，也許等年齡再大些，就會好些了
6樓：李落言
我是來湊熱鬧的。。。
7樓：匿名使用者
多看看毛毛蟲就好了，我原來也怕一些蟲子，就是這樣治好的
8樓：匿名使用者
這個好象天生的~~~不過蚯蚓倒是不怕，我經常拿它釣魚。
9樓：〔≠〕染
飄飄你個弱智、
雖然我也十分怕蟲子 = =
我對那玩意根本就是過敏、
慢慢來、
或許會恐懼一輩子的、
我看我就會這樣子、
我們反正是同病相憐的、
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