1樓：匿名使用者
學會心理暗示，告訴自己，不要悲觀，一有悲觀情緒，馬上告訴自己，不要悲觀，就可以了！相信我！
2樓：王文珠
找點事情做吧，忙起來你就不會胡思亂想了！
3樓：問渠_心理諮詢
您好,從您所說的資料來看,您有抑鬱症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?
(1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用“鬱鬱寡歡”、“淒涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵牆”之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境
(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。
遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺
(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
(4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失
我總是擔心未來，已經影響了我正常的生活了，怎麼辦？我總是對未來有各種胡思亂想，有些聯想都有些嚇人，
4樓：匿名使用者
多慮焦慮都是心理疾病的表現。可能與你自己的不自信或對生活現狀的不如意有關，希望多做實事、多學習有價值的知識，把身心投入到有實際意義的事務中去，會逐漸改變的。
5樓：原野狼崽
多轉移注意力，避免對未來的太多聯想，比如回憶過去開心的點滴，童年的夢想，或是認真專注於現在，尋找一件能讓自己覺得充實的事情
我經常胡思亂想，怎麼辦？
6樓：y清風
你說你是開朗的人，也許沒錯，但是你的表現呢？是不是每次這樣都是在有壓力的時候發生的呢？擔心什麼事，不會因為一句不要去想就能不想的，儘量自己控制吧，不過，你還是壓力很大造成的，是不是總是想著怕自己不優秀達不到什麼程度，考試考不好怎麼辦，這不都是壓力嗎？
有時候身體上的不適其實並不是身體上的問題，而是心理問題，要知道，心理問題可要比身體上的毛病恐怖的多啊，儘量控制不往那上想，試試輕鬆一點，會好的
7樓：拯救睡美人
或許某些事讓你變了.
你和我以前很像,別擔心,這不是什麼病.
是自卑.
每天保持平常心平常心.胡斯亂想,別不要去不去想,因為你不去想.反而一定會去想.
想的時候儘量不要往壞處想.如果這也不是辦法.就去找個心理醫生,你家條件應該允許的.
你一定很想找個人說說話吧,談談你的人生?你的愛情?你的未來?
8樓：
放鬆自己別給自己施加壓力.還有就是要對自己有信心,別人能做到的,自己就能做到,不要懷疑自己.
9樓：門恬淦瀾
想法要有章法，學寫文章。
老是擔心害怕未來會發生不好的事情，老是胡思亂想怎麼辦？ 20
10樓：瘋狂的_十三
你思想太重了，不像個女孩子，畢竟才28歲。其實很多事情不用考慮太多，越簡單越好，思想不要太消極了。建議你經常出去玩玩，多和朋友或者愛人聊天，最主要的是要培養自己的興趣愛好，這樣才會放鬆。
不知道你家庭狀況怎麼樣，哎，祝你好運了！放寬心
11樓：匿名使用者
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
12樓：匿名使用者
我也和你一樣的，而且年齡都一樣。不知道是不是我們都會經歷這個階段呢。我也不想吃醫生開的什麼抗焦慮的藥。我們一起加油吧～
13樓：匿名使用者
估計你是快奔3了，心理有點焦慮，感覺自己要更成熟一點吧，其實沒必要想那些事情。平淡的生活是大部分人的生活方式，不必太擔心
14樓：都督呵呵
建議去看心理醫生，您現在的狀態是屬於精神的亞健康狀態。
15樓：微微微微微微
現在是不是大部分這個年齡段都有這症狀.我和你一樣.每次煩躁時候跟個神經病一樣.覺得活不下去了.過一會這骨勁過去了就沒事.你是這樣嗎？
我是初中女生，我對朋友太敏感了，總是胡思亂想多疑對友誼看的也特別重。也特別沒有安全感。怎麼辦
你對朋友太敏感了總是胡思亂想，並且對友誼看得特別重，所以才會導致自己很糾結。對於這個問題我是這樣看的，有些事情不要太想多了，因為朋友關係重要的是在於緣分，在於彼此的維持。努力了就好。而不能太過了。否則就會讓自己感覺到非常的累，儘量把重心放在學習上更好一些。 無風無雨也無晴 敏感的人很多的，但要把握好...
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嗨你好啊黎明 人生中總有人欣賞你，也總有人討厭你，我們總不能苛求自己，老是在乎別人，顧忌著他人的眼神。我們也不能總是委屈自己，刻意去討好別人。好不好都是自己，行不行也是自己的，你的路自己走 開心不起來是因為，你總是胡思亂想，儘量的改變下你的思緒，如果不能時常想一些開心的事情，也可以儘量 的放空自己，...
老公對我總是胡思亂想,說不放心我,怕我怎麼了 跟別人好了,不要他了
作為乙個男人，這麼沒有安全感，真正有本事就把自己做到更好，事業更好，對你更好 杞人憂天算什麼？當然，也有乙個可能就是，你是不是 表現的，讓他沒有安全感，比如不接 什麼的？溝通溝通，真愛的話，多鼓勵。給他信心。你應該多關注一下你老公，多陪陪他。聊聊天什麼的都好 他會這樣對你說出心裡的話！說明你們的關係...