1樓：
這個問題很複雜，但是解決的方案不能複雜，我們建議：1、如果是短期的暫時性的情緒，請聽輕**，坐下來或者躺下來聽，絕對有效。2、如果是長期性的情緒，請旅遊，絕對有效！
2樓：觀滄海
轉移注意,轉換環境是平復心情的基本方法,遠離引起情緒反應的刺激!
3樓：詩法超
深呼吸 閉目養神會讓心情平靜的
4樓：匿名使用者
我個人經常用的 有深呼吸和注意力轉移 你 用下 看看
如何快速平復心情？
5樓：匿名使用者
生活小妙招，教快速平復心情，迅速入睡的小妙招
如何平復心情
6樓：匿名使用者
編輯本段基本資訊 【詞目】：平復
【拼音】：píngfù
【釋義】：
(1) [subside;be pacified]：恢復平靜
例子：風沙日漸平復 | 等他情緒平復後再說。
(2) [be healed]：（疾病或創傷）痊癒復原
例子：傷口平復了 | 病體日漸平復。
編輯本段詞意探源 （1）指痊癒；復原。
《漢書·王褒傳》：“疾平復，乃歸。”
《後漢書·華佗傳》：“四五日創愈，一月之間皆平復。”
（2）指恢復平靜。
《史記·樑孝王世家》：“太后聞之，立起坐餐，氣平復。”
編輯本段基本解釋 1. [subside;be pacified]∶平定恢復
風沙日漸平復
2. [be healed]∶[病或傷口] 痊癒
傷口平復了
編輯本段詳細解釋 1. 痊癒；復原。
《韓詩外傳》卷十：“諸扶輿而來者，皆平復如故。” 宋 朱弁 《曲洧舊聞》卷五：
“以酒糊丸，日吞百餘，二府皆平復。” 清 黃遵憲 《寄女》詩：“兩頰旋深窩，而今漸平復。
” 魯迅 《故事新編·理水》：“已經平復下去的疙瘩，這時忽然針刺似的痛起來了。” 老舍 《四世同堂》三四：
“她心中的傷痕並沒有平復，可是為了腹中的小兒，和 四大媽 的誠懇的勸慰，她已決定不再隨便的啼哭或暗自發愁。”
2. 恢復平靜；使平靜。
《史記·樑孝王世家》：“太后聞之，立起坐飡，氣平復。”《水滸傳》第一一八回：
“ 盧俊義 已在 歙州 城內行宮歇下，平復了百姓，出榜安民，將兵馬屯駐在城裡。”《儒林外史》第十八回：“那事已經平復，仍舊立的是他二令郎。
”3. 猶平定。
宋 李上交 《近事會元·唐德宗興元元年》：“賊 泚 平復，府庫空虛。”
4. 平而重疊。
唐 封演 《封氏聞見記·繹山》：“ 兗州 鄒繹山 南面平復，東西長數十步，廣數步，其處生梧桐，傳以《禹貢》‘ 繹 陽孤梧’者也。”
7樓：清念夢
心情不好是因為有壓力
當你有壓力的時候就可以去緩解壓力比如你可以抽一隻煙 或在心裡默默大喊一聲 再或者可以開啟遊戲
比如王者 吃雞 可以在遊戲裡面適當發洩一下 還可以找一個朋友聊聊自己的心事 把自己想說的話都說出來 這樣就可以讓自己開心起來！
8樓：匿名使用者
找些感人的電影或者**，讓自己大哭一場，發洩出來就好了。再慢慢冷靜下來思考。
9樓：
心情不好的時候，最忌諱的就是一個人悶坐這，不要去想什麼看電視可以打發時間，那會害死人的，聽聽**，順其自然，搜的時候一定要加上 鋼琴曲，找一些黑鴨子的歌，雖然不怎麼好聽 但是 可以讓心平靜，聽歌的時候 不要悶坐 找點事做 心情不好的時候 看什麼都煩 都不順眼 別人勸是沒用的 一定要自己勸自己 當心靈累的時候 就讓身體 更累一些，，，希望你開心！
10樓：特黎
我覺得這要看你是什麼性格的，性格激進的最好聽慢節奏的歌，當然你也可以大聲唱歌，把悶氣發洩出來；性格相對沉悶的就聽激勵性的歌曲，提醒自己不要消沉下去。
11樓：匿名使用者
那要看什麼哪種了 一種是一般性的心情失控 比如說遇到尷尬場面 遇到反應不急的場面 一種是重大打擊 一般點的話 最有效的辦法就是深呼吸 然後自我暗示 我能行 冷靜 就行了 如果是重大打擊的話 試著轉移一下注意力 或者發洩一下 總之 就是在一段時間裡 儘量讓自己避免想到它 然後隨著時間的推移 慢慢就會變好
12樓：楓小夕
就當自己選擇性失憶、然後一個人靜靜、睡一覺起來你會發現其實也沒什麼大不了的
13樓：兩極化中國人
順其波動！
順其自然！
14樓：鄒璇焦夢易
分手了,那麼大家就沒有[關係]了,都是想著[各自]的[生活],當然,女人分手後卻往往忘記不了［前男友］的種種，無論［生理或心裡］全都是［前男友］的影子當中，這就是男人與女人的區別了，但是相反的，男人就往往不一樣的了，男人就算心理還［惦記］前女友，那麼，［生理］卻［容忍不了］，那麼這就是［男人的特點了］，那麼你的男友在你們［分手的這段時間同別的女性那個了］也是可以［理解］的，那麼現在，主要看的是不是你現任的［男朋友，在你們分開的時候是突然之間發 生生理需要同別人那個的，還是，突然間對別的女性喜歡了，喜歡人家了，這你的［瞭解］清楚才行，你才不會受到［傷害］．還是你自己看著辦吧，怎麼原諒他吧，但是，你這樣的男朋友，今天就是分手了同別人那個，那麼以後結婚了吵架了會不會［舊事從演］那麼你的［看清楚瞭解清楚哦］別讓自己［受到傷害才行］你今天的選擇要［慎重呀］，祝你幸福．
15樓：偶浚後雪晴
1。每天多找些事情給自己做，讓自己沒空去想那些亂七八糟的事情，生活充實起來。
2。必要時做適當的體育運動，可以嘗試奔跑、嘗試大吼、。。。
3。下班後，可以主動約朋友去逛逛街、吃吃飯。。，反正儘量別讓自己一個人。
16樓：鐸黛理韞
不要刻意去計較得失…
不開心的時候就深呼吸。。。
相信時間會平復一切！
17樓：守軒桓山雁
一心裡暗示：這沒什麼！
二看書三聽歌
四找朋友聊天
18樓：狄荃夾谷萍雅
想開點，其實擺在眼前的事很簡單，很平凡。
怎樣平復心情，怎樣才能平復自己的心情
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如何才能快速平復自己生氣的心情？
延遲負面情緒爆發時間。俗話說 良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。有時候負面情緒上來，往往會口不擇言，其結果往往會使事情往不良方向發展，最後導致不可收拾的局面。當然，延遲負面情緒爆發是需要鍛鍊的，剛開始往往不能湊效。那麼，我們就先從家庭成員開始，畢竟家庭環境裡都是你最親近的人，當你想要發脾氣或者抱怨的時...