1樓：匿名使用者
一、動作過程 1.甲乙雙方閉式站立，甲右架站立，以左前腳掌為軸腳後跟外旋，重心移至左腿。 2.
身體右後轉約360度，右腿也隨著向右後轉動。 3.身體稍後仰，右腿下落洞信的同時左腳蹬地使用左腿旋踢技術。
4.擊打後，兩腳自然落下成右架。 二、要轎祥領 1.
旋風踢主要用在中遠距離時使用。 2.提起右腿向後轉動時，右腿圍繞著左腿轉動。
兩大腿內側之間的距離不應過大。 3.為保持重心，軀幹應稍向後傾。
4.擊打時左腳腳面稍繃直，但踝關節要放鬆。 5.
左小腿彈出後，在彈直的一剎那，要有乙個制動過程，使腳產生擊打的效果。 6.左腳應積極配合身體的轉動，以左腳前掌為軸轉動。
7.用旋踢主要攻擊對方胸腹部和麵部及兩肋部。 三、易犯錯誤與糾正 1.
軀幹沒有稍後傾，上體前壓，使腿的長度沒有被充分利用。 2.左腿大小腿摺疊不夠，擊打力度不夠，小腿彈出後，在彈直的一剎那，沒有乙個制動的過程。
3.左腳擊打時腳面沒有繃直。 4.
左閉顫搏腿沒有積極配合身體的轉動，左腿太"死"。 四、練習步驟和方法 1.先練旋踢，待熟練後在開始練旋風踢。
2.練習原地轉身，右腿要主動配合轉動。 3.
完整練習旋風踢。 4.右架旋風踢熟練後再練習左架旋風踢。
5.左右架交替練習，兩個動作之間要向前上一步，使左右旋風踢能夠連線起來。 6.
腳靶配合練習旋風踢。 7.結合步法移動前進、後撤、側向移動、進行旋風踢的練習。
8.用沙袋進行旋風踢的練習。
2樓：匿名使用者
首先 身體保持平衡 然後轉腰 身體略低 後腳轉動 前腳向後上方做弧度踢腿 加速度和力量。
3樓：匿名使用者
扭動腰部，腳跳起來，跳起同時向後旋轉半圈左腳，在旋轉左腳的同時旋轉右腳。
單腳旋風踢怎麼踢啊？有人可以幫幫忙嗎？
4樓：糊塗體育叫獸
跆拳道入門：詳細解析進階腿法——旋風踢。
5樓：光榮二區小保安
一腿撐地，一腿輪。
-這個要要好的劈叉基礎。
單腳旋風的動作要領
6樓：愛你°gp1泌
第乙個「cheat（上步）」型別的特技，單腳旋風是在做乙個旋風踢的基礎上用橫踢腿單腳落地。單腳旋風被認為是一張進入世界級的特技門票。很多武術家在學會後，推向他們想要向更高難度發展。
要點：建議採用橫向上步。以最短的路徑和足夠的力量帶動啟動腿提膝同時右手上拉（建議啟動腿的腳尖或膝蓋至少抬置胯部以上部位 正對目標）騰空踢擊 （身體有繃緊感），上身可適當傾斜45度（此時手臂應該是收住的），騰空一直到落地始終看目標，切勿看地！
最後踢出橫踢腿，在空中橫踢過程中胯部可垂直立於地面。
求單腿旋風踢要訣
7樓：匿名使用者
你所謂的單腿旋風踢我們都叫360單腿！
首先：你可以先上步，以左腳在前為例，右腳上步時右腳的腳跟向前腳掌內扣。
2 ：膝關節半曲內扣，做旋轉時身體重心要有向上的力。
3 ：旋轉時上身先轉，左腿成提膝動作，右腿腳掌支撐旋轉並用力登地，同旋風踢相同。
4：踢擊目標時，不要去想落地是不是單腿，踢到目標時繼續發力，也就是2次的發力。用腰去帶動發力。
5 ：踢擊目標後腳要向內側下扣，擺動腿（左腿）保持屈膝不變。最主要的是要注意踢擊目標時擰腰，兩腿加緊（就跟平時見過的剪刀腿一樣）
其實只要注意如何用腰來發力就可以練成的。這與踢其他腿法都是一樣的都是在最後到達目標的一瞬間再發力鞭打。以上是本人的練習體會，還有許多不足之處請見諒！
多多包含！[em2]祝老兄早日成功啊！不要有什麼負擔，沒有想象的那麼難。
多多的去自己練習體會吧！
8樓：匿名使用者
小時候看電影的時候自己練過，後踢腿一般人很難學會的，無論是旋風踢還是一般的掃堂腿都需要很艱難的聯絡，因為在發力的時候很容易重心不穩的。我建議你可以用根繩子把自己腿吊起來，然後慢慢拽繩子以求腿能提的高，然後利用腿部力量抗衡手拉繩子的力量，這樣可以大大增加你腿部在空中發力的強度。時間長了腿部在空中發力就很厲害了。
剩下就是練腰力了，腰力練好了旋風腿的威力可以增加一部，練腰力最簡單的就是仰臥起坐和蹲槓鈴了。單純使用腿法的話最好是做快速仰臥起坐。練腰部的爆發力。
9樓：匿名使用者
單腳立穩，踢起的一腳註意速度要快（一是為了打到對方，二是為了你不會摔倒）；最後多加練習。
10樓：匿名使用者
旋風踢的要領是，速度，爆發力，當你旋起的一瞬間，彈跳的高度，和旋轉的速度，都很關鍵。要多練習。
想學好單腳旋風踢必須先學好什麼
11樓：網友
這是本人學成單腳旋風的淺顯經驗，若有不足之處，懇請各位海涵！
初級階段。學過跆拳道更容易上手。
需要熟練掌握360°旋風踢作為基礎。
反覆練習前踢·橫踢·後旋踢 三個招式慣用腿都要融會貫通 保證質量練習跳步 右跨左 原地會了再練轉身跳步（慣用腿）進階階段。
以右腳上步開始，依次完成邁步，轉身 （用雙手帶動上肢做轉體動作），騰空（起跳要有力，腰部用力轉），出腿（確保左腿橫置上頂，目視正前方，快速釋放），落地（釋放腿先落地，右腿儘量高於左腿，減輕落地時對膝蓋的衝擊力）。收拾 完成。
成型階段（學成）
當你能夠快速連貫的完成進階階段的動作時，你會發現你已經習得了令大部分人頭疼的單腳旋風。不要高興太早，要想動作更加有亮點，嘗試跳的更高，用腿掃的更具有線性和打擊感的踢擊。力量 速度 技巧 三者缺一不可。
想獲得與眾不同的關注，刻苦練習付出汗水是必經之路。
本人從瞭解到練習再到掌握差不多三個月，每天練習乙個小時或更多。介於每個人先天的身體素質都不一樣，悟性有高有低。但都不是難題，切記勿急躁求成，走火入魔，傷身損神。
胖子不是一口吃出來的，大樹不是一天長出來的。要記住細水長流的道理。
介於憤怒與平靜之間的力量，是最驚人的。
12樓：jj勝事空自知呀
人站在跆拳道助跳墊子上 右腳抬腳不落地 左腳踢一週左腳橫踢 據我推測初學者以此方法 做五次就差不多會了 在氣墊上會了 在地面也就會了 就可以不用充氣墊子也會單腳旋風了 然後站在地面加上上步轉頭360右腳抬腳不落地左腳踢橫踢一週 前面的都不會 瞎發的要領。
13樓：哥們
起腳，轉姿，起跳，後腿的位置。
14樓：網友
先是橫踢，然後是旋風踢，然後才是單腳旋風。
15樓：nice黑帶三段
跆拳道里的單腳旋風踢需學好平衡力，橫踢，再多練，就行。
如何學好單腳旋風踢
16樓：網友
踢出的時候腿抬不高一般有幾種情況。
一、柔韌性不夠，需要加強壓腿拉伸韌帶的訓練。
二、出腿時機過早，這是很常見的問題，在轉身不到50%的時候就已經騰空，這會使得踢出的力量在中途消耗殆盡，並且難以達到想要踢打的目標。
三、非進攻的那隻腳起到了非常重要的平衡作用，在轉身的過正當中，要注意，兩腿距離要近，你可以試著在旋轉過程中，抬起彎曲的腿靠緊作為旋轉軸的腿，直到踢的時候才分開，這樣可以有效保留旋轉的能量不在半途消耗殆盡。
17樓：福州禪武
一，多練習原地三百六十度旋轉跳，提高腰部的力量，及身體的配合。
二，多練用腹肌，腿部的動作好壞除韌帶就是腹肌的收縮最為重要。
18樓：網友
腳腕力量不夠且與腰部配合不好。
旋風踢的分解動作。
19樓：傻子歡兒
以左腳在前的標準格鬥勢，踢右腳為例，旋風踢的分解動作可以分4個步驟。
第1步：右腳上步，換乘右腳在前的格鬥勢。
第2步：以右腳為軸，身體向左旋轉180°，左腳經過身後繞到身體前方，懸空左腳。
第3步：猛力向上抬左腳，使身體向上跳起後，左腳往下猛踩，右腳猛力提膝抬起踢橫踢。
第4步：左腳先點地，然後右腳落地，恢復格鬥勢。
求單腿旋風踢,騰空側踢,踩踢後旋踢,540度騰空後旋踢的腿法技巧是什麼?
20樓：匿名使用者
你怎麼每天都來問同樣的問題？
先把橫踢去練練好吧，不要只追求華麗不實用的東西。
單腿旋風踢動作要領是啥呀？
21樓：匿名使用者
(1)動作規格；兩人從閉勢市長姿勢開始，功方左角向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地，身體向右旋轉180度；左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右後擺起，此時身體以轉動360度，左腳等地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部後頭部，右腳落地支撐。
2)動作要領：
1)功放上步轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。
2)右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。
3)左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。
4)左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時右腳落地。
3)易犯錯誤：
1)左腳上步內扣落地角度過大，使後面的動作改變方向。
2)上步，轉體，擺腿，起跳動作不連貫。
動作幅度過大。
3)左腿橫踢沒有利用轉提輕跳的順勢力量，打擊力度不夠大。
4)攻擊部位：
腹部、頭部、胸部。
5)輔助練習方法：
1)兩人配合練習，雙方都穿護具，先分解練習每部分動作，擊打的力量要小，然後將動作完整成套練習，要求動作輕快，迅速果斷，並適當加大打擊力度。
2)利用腳靶和沙袋練習：用腳靶是，持腳靶一方的位置固定，練習者根據適當的距離站位，然後用連續動作擊打腳靶；利用沙袋練習時，練習者站在適合的位置，然後按動作規格要求快速有力的完成動作，最後的踢擊要發力，迅速。
練習步奏：第一階段：首先應該牢固的掌握旋風踢這一技術，練習時最好是左右腿都能做出來。做到踢的流暢。
初學者容易犯的錯誤就是上步後腳不在一條直線上走，做完後就非常容易保持不了平衡，自己在練習的時候在地面上畫出一條線來，讓自己的移動始終在這條上線走)
訓練第二階段：以右腿為例，讓你的助手蹲在地上用手掌托住我的左腿，之後你用右腿蹬地的力量跳起，讓右腿變曲的跨過左腿(因為助手並沒有抓住你的左腿，所以在你跨過的時候左腿自然從助手的手中滑落)依此方法進行反覆的練習。
需要注意的是千萬別把右腿伸直踢出去，那樣你在落地的時候胯一定會受傷。
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