1樓：小美生活小集錦
要求就是注意力度的態亂問悶虛題，在面對頭部的時候，還是應該注意帆罩檔力度輕一些，不能太重，不然就有可能會出現傷害。
2樓：巨集盛巨集盛
要求頭部的動作非常的穩橋棚定，頭部不能敏讓則隨意轉動，要和身體滑帶保持一致，動作也要非常的流暢，不能有任何的體育動作。
3樓：無能為力大蒜
太極拳要求頭部動作不能夠太過劇烈，而且最好是保持穩定不動的狀態。
4樓：春季的風啊
不可以低頭的，也不可以揚起臉來，太極拳是一項很好的運動，經常練太極拳可以強身健體。
太極拳對頭部動作的要求有哪些呢？
5樓：磷曰適哉
太極拳要求頭部必須挺直，肩部和頸部必須放鬆悄纖，不應有頭部彎曲和腦**的動作。啟和仿只有這樣，棚碧動作才能有力，太極拳動作才能更加流暢協調。
6樓：灰灰慧闖天涯
對頭部的要求就是必須要自然挺立，而且不能垂頭喪氣，不要東偏西歪，也不要左右晃動，一定要自然一些，然談隱尺後也要隨含高著身體的擺攜局動頭部動作再去擺動，比較自然一些，不要特別生硬。
7樓：巨集盛巨集盛
要求頭部不能晃動，頭部要非常的穩定，要保持身體配圓孝的穩定性，要跟隨自己培稿的肢體動作進行發展，要腔肆求動作保持穩定，要配合自己的肢體動作進行調整，這就是對於頭部動作的要求。
8樓：以對徽
太極拳要求頭部必須挺爛則咐拔，肩頸一定要放鬆，不要有歪頭盯衫晃腦的動作，這樣做出的動作才會有力飢純，做出來的太極拳動作才會更加的流暢協調。
9樓：雙子小黑嘿
頭部一定要非常的端正，豎胡吵不可以低頭也不可以仰餘侍頭，要注意自己的脖頸，不要總是搖頭做敬晃腦的，要假設頭上頂了乙個物品。
練習太極拳時對頭和頸有什麼要求呢？
10樓：追求時尚的南瓜
對頭頸姿勢，從前拳論中有：提頂、吊頂、頭頂懸、脊掘頂頭懸、虛靈頂勁、虛領頂勁、正頭起頂、懸頂正容、頭頂項豎、虛項收頦、懸頂項、頭頂項領等等提法。身體的轉動，除主要決定於大腦支配外，狀態反射也有一定的影響。
例如，將貓四腿朝天懸起，使之突然落地，就可以明顯地看出來，它的頭頸先扭轉，然後帶動身體翻轉而使腿先著地，這就是生理上最簡單的狀態反射實驗。通過這一項實驗，我們就不難理解「項領」在太極拳中的重要性。
上面頭頸姿勢的許多提法，主要是為了做好「項領」，而又避免頭頸的左右歪斜或過分前俯後仰，以及頸肌硬直，失掉靈活性和自然性。因之用提頂、吊、最、虛、張、死等詞來加以形容。也就是說，練拳時要求經常注意實部與水平線大體保持垂直的姿勢，好像頭頂上有繩索懸著似的。
在練習中轉頭向側時，應使頸沿縱軸轉動，而不應仰頭或傷歪。轉頭要配合身公升廳體的轉動。頭不是脫離身體與手臂而單獨活動的。
運動時頭頸要徐徐的領起腰脊，使軀幹的旋轉上下連貫一致。
在教學中我們有時發現學員將「頂勁」錯誤的理解成頭用力向上頂，形成頸部僵硬呆板、氣血上行、破壞了全身的協調性。這種情況同乙個有趣的實驗很相似。這個實驗是給運動員戴上特製的頭部固定器，再叫他做動作，由於頭部活動受限制，肌肉緊張度失去了準確的調節，結果使人變「僵」了，動作完成得十分勉強、費勁。
還有的太極拳書中故弄玄虛，也造成了一些不良影響。
如這是乙個微收下頦，使喉頭不外露的極簡單的姿勢，卻故意將「喉頭」寫成「猴頭」,真是發誓不讓人看懂。這樣做時頦、喉等部位不易受到攻擊，但也不能將頦部內收太多影響呼吸自然，而且任何情況下永遠保持收頦狀態也影響動作協調靈活，又不利於手臂的自然吐力和「氣沉小腹」。因此，對初學者嬰特別強調「頂勁」只需有個輕輕上頂的意思就行了；「收頦」也不能太過，僅僅將頭部擺端正，輕櫻笑核輕使頭頸症虛領起全身即可。
怎樣頭部才算端正？除頭頸不能向左右傾斜外，使屏上切跡及眶下緣大體保持水平線(圖三)，則頭部位置自然端正，頸部肌肉也較為鬆弛靈活。
11樓：茄公尺椒
對頭和頸亂態的伍灶要求是：頭部要保持正直，頸部肌肉要保腔陪扮持鬆弛狀態，使頭部有懸起的感覺。注意不要勉強和呆板，避免前俯後仰東倒西歪。
12樓：菜苗教育
練習的巨集侍時候，我們要講究頭和頸，做到中正安舒，自然順暢。頭要向上頂，但是要避免頸部過度用力，如果頸部過度用力會導致局絕租頸部桐兆肌肉僵直是最靈活性和自然性。
13樓：小長學姐
要保持氏碰頭部和頸部的平穩，不能讓頭部和頸部出現大的動作，要保證健康，在鍛鍊過殲顫談程中要進行洞弊熱身，要注意動作的快慢，也要注意動作的變化。
太極拳對身體各部位姿勢的要求
14樓：網友
太極拳對身體各部位姿勢的要求介紹如下：
頭：保悉悄持「虛領頂勁」，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；
頸：自然豎直，轉動靈活，不可緊張；
肩：平正松沉，可上聳、前扣或後張；
肘：自然彎曲沉墜，防止儡直或上揚；
腕：下沉「塌腕」，勁力貫注，不可鬆軟；
胸：舒松微含，不可外挺或故意內縮；
背：舒展伸拔，稱為「拔背」，可引駝；
腰：向下松沉，旋轉靈活，不可前弓或後挺；<>
脊：中正豎直，保持身型端正自然；
臀：向內微斂，可外突，稱為「溜臀」、「斂臀」 ；
胯：松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；
腿：穩健睜橘渣紮實，彎曲臺度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部松活自然，腳掌虛實分清。
整體：1、靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣。
2、中正安舒，柔和緩慢，即身體伍灶保持舒松自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩。
3、動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨， 周身組成乙個整體。
4、連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定。
5、輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著 ，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
練習太極拳時,對身體各部位姿勢有何要求?
15樓：匿名使用者
做到明白老師口中的標準，老師一定要明白拳理，老師說標準才可以，別的全是假的。
16樓：匿名使用者
說那麼多來幹什麼。其實太。
源極拳是對大眾的健身體育運動。練習太極拳的過程中只要能做出來就是咯·要求不高。至於你如果想吧動作做好是要常年累計下來的。
比如你做24式簡化太極拳開始可以慢慢來·動作不好看都可以·做久了自己會改過來的。要求不要··畢竟不是拿去參加什麼比賽·達到養身的目的就是·。
17樓：自行車就是好
想練好太極拳，買bai本書是du必須的，你練什麼套路zhi，就買本什麼書dao，一版般書中都會有。
身體各部位權姿勢的要求，總體來說主要有：心靜體松，中正安舒，虛領頂勁，沉肩墜肘，松腰落胯，曲膝圓檔，輕起輕落，點起點落，邁步似貓行，以腰帶動四肢，節節貫穿。這些要領不一定一次全做到，可分開練習，一段時間重點練乙個要領，一點點的的糾正，準備活動、站樁、走太極步是每天練拳之前必須要做的。
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