1樓：悠秀悠秀
單手原地投籃。
單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出， 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
投籃注意事項。
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
2樓：我這風景獨好
投籃的準備姿勢與雙手胸前傳球的準備姿勢基本一致，投籃前將球置於胸前，目視球籃，兩肘自然下垂，兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，使球通過拇指、食指、中指指端投出。投球出手後，腳跟提起，腿、腰、臂隨出球方向自然伸展。
動作要點：兩肘下垂要自然，雙手用力要均攤，手腕外翻指撥球，蹬地伸踝、膝、髖。
3樓：匿名使用者
簡單地說：要學會如何發力，如何協調力量用於手腕，最重要的就是要有標準或者自己習慣的投籃姿勢，這點最重要的。要堅持不斷的練習，這才是真諦~
4樓：渴侯涵菱
在晚上練，多投就有手感了。
5樓：我與籃球
第一雙向俯臥撐接投籃第二一分鐘自投自搶投籃。
怎樣才能練好投籃
6樓：
1、瞄籃。投球始於瞄籃點籃圈上離你最遠的一點。當你看到籃圈後面的點時，就能看「進」籃圈裡面，這裡才是球要去的地方。當瞄籃於籃圈之後，籃圈看起來顯得更大一些。
2、投籃站立姿勢。
雙腿不要併攏，而是分開，以便能向各個方向移動。對於右手持球者來說，右腿應稍領先於左腳，指向籃圈**。每次投籃你都做同樣的姿勢。
3、持球。開始投籃時持球要小心謹慎——像拿住乙個雞蛋，而不是檸檬一樣。持球方法與此有關：
它能緩衝球觸籃圈的衝量，如果未直接命中，球在籃圈上的時間能更長些，這樣滾入網的機會就越多。
4、膝 膝關節不要過分彎曲。輕微的屈膝才是正確的。過分注意身體運動只能增加不中的可能性，特別是在以下這些不適當的場合：對方教練叫暫停來分散你的注意，最終影響你的出手習慣。
5、球出手和出手後手臂跟隨動作。
整個投籃，從開始到球出手的跟進，應該連續地一次性地流暢進行。應該訓練這一點，即使一開始你的準確性不高也應如此。柔和地撥球在動力定型中非常重要：
柔軟而流暢的出手有助於球命中籃圈而入網。應該使腳跟稍稍抬起。
如何練好自己的投籃
怎樣練習投籃？
7樓：熱愛學習的
動作要領：右手指自然分開，手心空出，用指根以上的部位持球，左手扶球的左側，右臂屈肘，置球於右肩上，前臂與地面接近垂直，兩腳前後或左右開立，兩腿微屈，重心落在兩腳上，投籃時候，目視瞄準點，下肢登地發力，向前上抬肘伸臂，手腕下壓，食指和中指用力撥球，通過指端將球投出，同時身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。
要求：全身用力連貫、協調，球出手弧度要高。
易犯錯誤：肘關節沒有充分上抬，手腕過分後屈，球出手時手腕沒有下壓，撥球手指錯誤，全身用力步協調。投籃時習慣於收腹和收腿。
糾正方法：反覆原地跳起雙手和單手摸藍板；助跑起跳摸藍板；運球急停起跳做投籃動作。強調不收腹和不收腿。
怎麼練好投籃
8樓：運動用品鑑定
籃球運動的過人、投籃是一些列的動作，想要在短時間內明顯提公升是不太好辦到的，但是可以在乙個月內做兩方面的鍛鍊和努力。
（1）身體素質的提高。通過台階跳、蛙跳、腳尖跳等來提高個人彈跳力；通過啞鈴槓鈴等來提公升自己的臂力和腕部力量；通過長跑、短跑、折返跑、急停急走鍛鍊耐力、爆發力和身體反應等；這些身體素質對於籃球運動中的技術是很有幫助的。
（2）籃球技術。過人、運球、上籃和投籃等這些籃球基本功都是靠平時的練習和比賽的對抗實戰來提公升的。除了經常要有實戰訓練，平時也要做系列的運球動作、投籃動作、上籃動作等，比如交替運球、胯下背後運球；比如三步上籃、定點投籃等。
1、帶球中控球能力、突然加速以及對過人時間、距離的準確掌握是動作成功的重要因素。能造成區域性地區以多打少的有利局面，是破緊逼盯人和密集防守的重要手段。與傳球配合相輔相成。
突破是在籃球運動中，指一方持球，在運動中使身體擺脫對方球員的防守，從而在更接近籃筐的同時創造出利於自己投籃的空間。想要完全超越對方比較難，所以一般的突破只需要超越不到乙個身位的距離，然後用弱側的手上籃。突破在籃球中是一項非常實用的技術，合理的安排突破戰術，即使沒有一次成功，也可以擾亂對方的防線，為隊友創造出得分的機會。
一般分為交叉步突破和順步突破兩種突破方法，突破前一般會做傳球或投籃假動作，使防守隊員作出錯誤判斷。
2、帶球也就是運球（dribble）是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋梁。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力**；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。
3、投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。
進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會並力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
9樓：僑賢出水
如果是右手投籃。
1.右腳稍稍向前整個身體右側稍稍前傾（因為人的手沒長在中間，要很順利很直的發力必須保持身體統一協調）
2.右手拖住球手大臂與身體垂直成90度。
大臂與小臂成90度。
左手放在球的左側掌控好球。
3.發力的時候右手手臂往正對籃筐方向伸展。
手腕往前壓。
五指撥球。（左手輔助）
注意！注意！關鍵點：
1.手指撥球時最後乙個接觸到球的是「食指」出手後手型外撇，跟隨動作要完整，這個很重要的。你注意看看nba科比，詹姆斯，雷阿倫等，投籃出手後手臂的動作（伸直，手成鶴嘴狀外撇）很漂亮！
2.投籃不只是手臂幹的事，整個身體要協調，發力，才能更好的控制球，能感覺到底就是：腰部發力，當你投籃時覺得腰部拉伸發力了感覺就對了。
3.還有就是膝蓋的配合，膝蓋感覺舒服就對了。彈跳高度的配合至最高點發力投籃最穩定的，這個要多練。
4.最重要的就是：不斷的練習，沒有乙個好的投手不是靠不斷的練習來的。
沒有乙個投手是光靠理論就成為神射手的。說實話，跟練習，實踐比再多的理論都是浮雲，好好練，刻苦練才是王道。（這是馬克思說的）
然後介紹需要正確投籃姿勢的原因。
在平時打球的時候，有時候，沒有正確的姿勢也可以投籃很準。
這就是有些人說姿勢無所謂。
感覺對就行的原因。
你看看職業運動員。
看看nba那些球員。
都有專門的投籃訓練師。
很多大牌球星都一直在改投籃姿勢。
當然他們是小改動。
為了更進一層樓的。
喬丹整個職業生涯投籃姿勢都在改動。
知道後期才穩定下來。
這就是老喬丹40歲還有高命中率的原因了。為什麼單憑感覺不行，為什麼nba球員還要一直專門改正投籃姿勢呢？最主要的就是：
不穩定！如果沒有固定·正確的投籃姿勢有時候你會很準很有感覺。
但在正規的比賽或者平時玩到關鍵時候你就會手軟，命中率很不穩定。乙個職業球員有時候成名就在關鍵球上，他們怎麼會疏忽，怎麼敢輕視正確，穩定的投籃姿勢。我們平時打球如果不穩定很難取得隊友或夥伴的信任的，也會讓人覺得你是神經刀，不穩定，對你的評價遠遠降低。
10樓：巴若谷定綢
※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
※球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷乙個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
怎樣練好投籃準確度，籃球怎樣練投籃才能有準度？
投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。移動中接球跳投 運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的...
如何練好投籃？（投籃有什麼技巧）
苦練,像櫻木花道那樣每天不斷的投籃.再看看籃球碟,看看書 再每天跑個10公里的,體力就上去了 那時侯就牛了 瞄籃 投籃時瞄籃點在 你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣 站位 不...
怎麼樣練好投籃和怎麼樣過人最好，怎樣才能練好投籃
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