1樓：巨集聚變
三步上籃動作要領：
第一步：運球後跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。或：
雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球後的三步上籃，另一種是接住傳球後三步上籃。
第二步：跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地。
第三步：跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面。
注意：在這裡不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。
2樓：北丶風行
主要點在於穩住重心，如果你海拔夠高，那麼可以在空中滯空一下在出手，會很穩，如果跑的很快上籃就把球輕輕推出去就可以了，另外上籃可以做些動作，手部可以晃一下，或者走一步看到內線人多拋投，或者就不要走了，就跳投就可以了。
3樓：l1m魔蠍
有的 這個真的需要長期的練習，我上次和同學打比賽，他們都說我現在上籃都是很熟練了 而且拉桿也很準 主要要領就是快 穩 盡量擦板進球 幾率大。
4樓：番茄炒蛋很營養
要領：第一步要大，第二步要小，第三步起跳。還要注意起跳腳的選擇。
5樓：今天你開心嘛
應該是兩步半吧！先要跨右腳，右腳要大步一點，左腳小步一點，然後一跳，打板就可以中球了。
6樓：匿名使用者
基本上沒什麼的，只是要在三分線就差不多就要開始起步然後在第二步結束第三步起的時候球一定要在最高的位置打板出手。
7樓：匿名使用者
不走步很重要，從抱球開始邁三步，最後一步要向高跳，把球放到藍圈最好。
8樓：xy鵬
一大二小三高。第一步大，第二步小步調整，起跳要向高跳而不是遠跳。
9樓：壹見茶社
其實掌握好自己的節奏和保持協調就行了！
10樓：張谷歌
我覺得就是不要走四步。
11樓：prince周周
上身不要晃 這個我認為最重要 很多人就是晃了弄到連手的姿勢都變了。
12樓：網友
是三步就行，快點就好，
什麼是三步上籃
13樓：大愚若智
「三步上籃」是籃球行進間投籃(跑籃)的俗稱，它是在快速跑動中接球或運球結束時做近距離投籃時所採用的一種方法，常在快攻中或突破切入籃下時運用。由於籃球規則對球、手、腳的關係有嚴格的限制，所以「三步上籃」實為「一步上籃」,決不能理解為「跨三步後再上籃」。
三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小);然後右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。
三步上籃練習方法，三步上籃怎麼練？
三步上籃練習方法如下 1 練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念一步 二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。...
高手上籃的動作要領，籃球三步上籃動作要領
1.找準空擋 硬衝是很危險的 2.看好隊友的位置 萬一有人封蓋或找你帶球撞人的就傳球 3.動作連貫並迅速 高度不是唯一，速度才是關鍵 4.抖腕要放鬆 否則沒有轉，很難進的 三步高手上籃過程與動作要領。三步上籃的練習。三步上籃是最基本 最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習 從離籃框約...
三步上籃第幾步起跳，三步上籃到底是走幾步？我要標準答案
第二步。上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術，台灣地區又稱平民射球,因為是最基本的投籃技術，如果在沒有人防守的情況下上籃不入的話會被同伴笑話的。上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手 反手 勾手，挑 推 勾 拋 扣等，同時...