1樓：實真對絕
是不能從雙腳都落地的狀態開始，這裡涉及到乙個確定中樞腳的問題，如果你持球時是雙腳都落地，那有兩種情況，一種是雙腳都不是中樞腳，一種是一腳抬起後，另一腳為中樞腳，如果是第一種情況，則肯定不可以用三步上籃，如果是第二種情況，按一般三步上籃的方法，以你先抬起右腳為例：當你抬起右腳開始三步上籃時，你的左腳是中樞腳，然後你右腳落地，左腳抬起，接著左腳落地，右腳抬起後上籃，請注意，這時你的左腳（中樞腳）已經抬起後並落地，是標準的走步。
所以三步上籃時，必須在持球時是以單腳著地，且以這只腳為中樞腳，然後另乙隻腳落地，抬起（跳起）中樞腳後上籃。
再詳細解釋一下：你在移動中，在持球時，如果落地時是雙腳同時著地，那麼一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳。這時不能做三步上籃動作，但可以跨出一步後，將中樞腳抬起後上籃。
如果落地時是雙腳先後著地，則先落地的腳為中樞腳，可順勢做三步上籃動作，即乙隻腳（中樞腳）落地後，另乙隻腳隨後落地，然後以落地的腳為支撐，跳起或抬起先落地的腳（中樞腳）後上籃。
規則中是沒有跳步這個概念的，一般來說我們平常說的跳步一般是以中樞腳為起跳腳跳起後，雙腳同時落地的動作，跳步後必須傳球或投籃，不能再做其他動作，包括旋轉或跨步。這兩條規則和我們常說的跳步相關：
——如果雙腳離地和隊員一腳落地，於是，該腳成為中樞腳。如果隊員跳起那只腳並同時落地停止，那麼，哪只腳都不是中樞腳。
•移動時：
——傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。
另外關於什麼是持球：通俗的來說，一旦發生雙手同時觸及球或球在單手（雙手）中作停留的情況便是在場上「持著乙個活球」。
請參考關於走步的規則：
第25條 帶球走
25.1 定義
25.1.1 當隊員在場上持著乙個活球，其一腳或雙腳超出本規則所述的限制向任一方向非法移動是帶球走。
25.1.2 在場上正持著乙個活球的隊員用同一腳向任一方向踏出一次或多次，而其另一腳（稱為中樞腳）不離開與地面的接觸點時為旋轉（合法移動）。
25.2 規定
25.2.1 對在場上接住活球的隊員確立中樞腳：
•雙腳站在地面上時：
——一腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。
•移動時：
——如果一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳。
——如果雙腳離地和隊員雙腳同時落地，一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳。
——如果雙腳離地和隊員一腳落地，於是，該腳成為中樞腳。如果隊員跳起那只腳並同時落地停止，那麼，哪只腳都不是中樞腳。
25.2.2 對在場上控制了活球並已確立中樞腳的隊員的帶球行進：
•雙腳站在地面上時：
——開始運球，在球出手之前中樞腳不得抬起。
——傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
•移動時：
——傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。
——開始運球，在球出手之前中樞腳不得抬起。
•停止時哪只腳都不是中樞腳：
——開始運球，在球出手之前哪只腳都不得抬起。
——傳球或投籃，一腳或雙腳可抬起，但在球出手前不得落回地面
2樓：漫步雲端
為什麼不行，可以跳步上籃啊。。。
三步上籃到底是走幾步？我要標準答案
3樓：連夜趕好累
從持球起跑兩步,第三步在空中拋球。這樣是單腳起跳, 還可以跑兩步後加個跳步（漫兩步後再單腳跳雙腳落地,要快,不要跳高,不然就叫跳起了）再雙腳起跳把球丟擲。這個伴隨上體的假動作,過人很簡單
4樓：窩窩惡少
其要求球員持球時分別邁開二步，在第三步起跳的時候出手丟擲球
5樓：韓曉柒
恩.三步籃就是走二步時起跳上籃.在第二步時可以單腿起跳.也可以雙腿起跳.但動作不要脫節.否則判為走步.
6樓：舞神
三步上籃，其要求球員持球時分別邁開二步，在第三步起跳的同時出手。上籃又按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃；上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有正手、反手、勾手的區別。
高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下。三步上籃不能從雙腳都落地的狀態開始，基本都是走步
7樓：賣萌無敵
先跨越兩步，到第三步時籃球就出手
8樓：崔景純
停止拍球後，邁兩步，第二步就要起跳，然後投籃
9樓：鐵子抖
走2不~~左後一步上籃
10樓：匿名使用者
從持球起跑兩步，第三步在空中拋球。
第一步運球後跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。
或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。
這兩種情況，一種是運球後的三步上籃，另一種是接住傳球後三步上籃。
第二步跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地。
第三步跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面。
11樓：手機使用者
走兩步 第三部就是投籃
12樓：遊客軍團
1步→2步→起跳→投籃→3步（落地）
13樓：樹皮
其實只能走兩步,第三步其實就是出手。
14樓：1性度
兩步、第三步、不能落地，落地的話，就走步了
三步上籃規則
15樓：宇止波宿龍
三步上籃，大家都知道三步籃其實是兩步，它是兩步停球的變化。不過這個相對與跳步來說就變的多很多了，因為兩步停球的時候第乙個著地的腳是不能移動的，但是很明顯三步上籃的時候我們是在跑，也就是在第二步著地前第一隻腳是移動在空中地（所以當第二步著地後是必須起跳的，或投或傳），在加上後面地起跳投籃，從接球的角度來說是完全走步的，但它是乙個完整的過程，另乙個技術。這和跳步不同，跳步是完全符合一般的走步的判斷規則的。
附帶三步籃說一下另乙個動作：和三步籃一樣，邁出第一步並接球，但邁第二步的時候第一隻腳不離地，第二隻腳著地後也不起跳，將三步籃變為標準地二步停球，這時手上可做投籃地假動作，跟你的人有可能就飛出去了，這時以第一隻腳為中軸腳把重心收回來，或直接投籃，或轉身。
16樓：匿名使用者
停止運球之後邁兩步起跳投出或傳球
三步上籃什麼意思，是雙手抱著球可以走3步在投籃嗎？
17樓：最愛聊八卦
嚴格的說，不是，如果是接到球以後再走三步就算犯規了。要是在跑動過程中接到球，可以再跑三步。
18樓：匿名使用者
沒有第三步的，第三步是騰空了，算走步違例的
19樓：
先出左腳， 在走右腳。 第三腳不是用出的， 第二腳就要跳起來了 ，
三步上籃中樞腳
20樓：q龍珠迷
右手上籃。第一步左腳跨，第二步右腳。第三步左腳抬起，跟著右腳跳起右手上籃（第三步左腳在右腳上面）。
21樓：匿名使用者
我個人習慣：（右手上籃）合球，第一步是右腳在地，再邁左腳，然後全身騰空，出手，右腳落地完成。
22樓：匠欣獨運
中樞腳是隊員持球雙腳或一腳與地面接觸時，依照籃球規則的乙隻腳的稱呼。判斷帶球走違例首先要確立中樞腳，只有準確確立中樞腳才能正確判斷帶球走違例。
下面是引自籃球規則:
25.2 規定
25.2.1 對在場上接住活球的隊員確立中樞腳:
·雙腳站在地面上時:
-- 一腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。
·移動時:
-- 如果一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳。
-- 如果雙腳離地，該隊員雙腳同時落地，一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳。
-- 如果雙腳離地，該隊員一腳落地，於是該腳成為中樞腳。如果隊員跳起那只腳並雙腳同時落地停止，那麼，哪只腳都不是中樞腳。
23樓：莞鎂尛豬
右手的話，第一步肯定是右腳，第二步左腳起跳。如果你第一步左腳的話，結果是你右腳起跳，右手上籃，難受不難受？
或者你可以跳步，第一步無所謂哪只腳，第二步雙腳落地後起跳，記住！一定是雙腳，不然就是走步，這樣當你和對手平行的時候，乙個跳步，對手跑的話肯定沒你跳出去的快，就不怕被蓋了~
求籃球關於三步上籃的規則
24樓：西華猖哥
開始運球 要上籃時不再拍球！向球筐邁兩步，第二步就起跳上籃！
25樓：chase馳
這樣球員在起跳的時候才比較有利於保持身體平衡並且可以更好地伸展身體防止被蓋帽
其實也是個人習慣的問題
如果硬要同手同腳也是可以的
26樓：匿名使用者
基本和1l說的差不多了..
有個主意的...左手上籃出左腳,右腳起跳..
右手上籃出右腳,左腳起跳...
自己多練練
27樓：手機使用者
自己邊走路邊看看想想就知道了
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1 調整好步伐。和正面三步上籃相同之處是前兩步邁出，最後一步跳起投籃。但是反手上籃時，第二步要多邁出一些，然後第三步再起跳反手上籃就從容多了。當遇到對方貼身防守時，由正面的上籃變為反手上籃能巧妙的過了對方。2 找準反手上籃位置。由於反手上籃難度加大，如果找不准上籃的有利位置，容易把球投偏。比較理想的...