1樓：給我乙個鄭允浩
updown是街舞區別與其它舞種的最大特點，無論是newstyle,lookin,house,breakin,jazz~~~updown都起著關鍵性的作用，特別是newstyle~~
呵呵~簡單說一下！
(一)準備活動：(注意，氣息都控制在胸腔裡)
(1)雙手緊扣向前，下，左腿，右腿，上三個方向伸展的拉。
(2)手彎曲向後，壓肘關節部分(也是分左右)
(3)一支手伸直向左或右，另一支手在伸直的手的肘部位置架住，然後身體轉體向後。
(4)把頭向左或右壓，是用耳朵去靠近肩，而不是用肩去迎接頭。
(5)單腳站立練習。
(6)馬步，膝蓋的方向朝兩側而不是前面，雙手按膝，分別壓背，肩，左肩，右肩。
(7)順馬步蹲下，壓左右腿的側韌帶。
(8)用手斜穿過馬步所拱的橋，壓左右腿的前韌帶。
(二)拉關節練習：(注意，氣息都控制在胸腔裡)
(1)頭部的前後左右(注意回的速度要快，鈍)
(2)左右肩部的前後練習。
(3)兩肩同時的前後練習。
(4)左右肩的上下練習加身體搖擺。
(5)肩部律動有方向性的前後練習(前四後四)
(6)胸部的左右拉關節練習(肩是平的，切記不要朝下或微聳)
(7)胸部的前後左右正反方向練習(肩是平的，切記不要朝下或微聳並且是縮胸而不是肚子，就像胸部被挨一拳的感覺)
(8)胯部的前後左右正反練習。
(三)updown訓練：
(1)最平常的挺縮練習(是縮胸而不是肚子，就像胸部被挨一拳的感覺)
(2)加提手和肩部搖擺的感覺的挺縮練習(像打汽的姿勢反過來)
(3)加上位移的動作左右移動(結合以上兩種)
ok,大概如此，練習updown的律動感覺有很多種，但萬變不離其宗的以上我介紹的這三種！慢慢練吧~只要堅持，就能成功！相信自己~ye!!!
2樓：匿名使用者
小mm有前途，花錢去舞社學吧~沒錢哥哥寄給你。
我12歲了要練街舞需要練什麼基本功
3樓：吵小豬
12歲，練韌帶還是太晚，但也不遲。
舞感，節奏感。協調性。這些都是基本功。
還有著裝。建議你能拜個名師或者找個培訓班。
我以上提到的都是對你以後跳舞很有幫助的練習，千萬不要因為耍帥而忽略了基本功，非常重要。一段舞蹈，舞感和節奏感是非常非常重要的。希望你能勤奮練習。
4樓：舍罘德
基本很簡單，拉韌帶，練力量，還要多學習街舞的常識！
最主要是要有毅力！就這些！
5樓：普聖傑
看你學什麼了。
主要練好律動、
6樓：匿名使用者
節奏、平衡、力量及用力的巧勁，街舞不是靠蠻力的，要有技巧、
地板動作的話就先練習倒立等。
多聽舞曲。
7樓：網友
街舞分很多種，但要練好這些舞蹈都有乙個共同點，都要有肌肉否則看起來就沒有力量，還是先鍛鍊肌肉吧！！
8樓：匿名使用者
首先你要練什麼型別的？breaking還是什麼的，
9樓：匿名使用者
12歲太晚了點，找個專業一點的老師吧。
10樓：匿名使用者
先把力量練出來，啥都好說。
我12歲，基本功不行，能不能學街舞？街舞需要基本功嗎？
11樓：匿名使用者
象街舞這類舞蹈，先從玩開始，不要想一口吃出個胖子。中國人總是太功利，學東西目的性太強，娛樂性太少，這樣的心態也許不適合學舞蹈這類的東西。把心放開，當做業餘愛好，你就不會計較基本功了，開心就好。
然後，如果你發覺自己真的適合了，自己就會練基本功了。最後呢，如果你不是準備做專業舞蹈演員，那麼很多情況下，編舞可以掩飾很多技巧上的不足。這和穿衣服的某些目的是一樣的，掩飾自身缺點，同時還要體現自身的氣質和美感。
12樓：焦薇安
t跳舞師需要感情，投入，不斷的聯絡，首先興趣要濃厚。 要學就趕緊學，行動起來。 而且要堅持下去才行。
13樓：網友
我也是個bboy 實話告訴你 根本不需要基礎 只要對**有感覺和力量大就可以 所謂的打基礎只是在**上找感覺 12歲非常好、沒問題 我才15 已經回風車和托馬斯了 希望採納！
14樓：百小度
需要啊，沒有基礎是不行的。
15樓：企管專家張城俊
需要，任何東西都是需要打基礎的。
十二歲了，想學舞蹈，請問要練什麼基本功。
16樓：汪豔君
舞蹈基本功是要經常練才有效果的。大多數女孩小時候都參加過舞蹈興版。
17樓：聽禰說硪愛妳
劈叉可以慢慢練來的。就是你每天源做劈叉的動作，bai雙手撐著地，du一點點的往下壓，zhi上下震動，一。
dao段時間就可以了。下腰（就是你說的拱橋），一開始還是要別人拖下你的腰，慢慢往下，幾天之後，等你練熟練了，可以自己下去的。
你每天拉拉自己的韌帶，但是不要太猛，不然容易拉傷。
基本功一般是教學的任務的，你不用擔心，老師會教你的。按照老師的方法練就行。
希望被採納！
18樓：匿名使用者
還是從最簡單的伸始，壓腿，下腰，開肩。慢慢壓，這個不能急，不然會弄傷自己。如果可以的話，還是報個正規的舞蹈班比較好。
19樓：
小妹復 你現在是長身體和發育時期。
20樓：咪咪
那要看你學什麼舞蹈了，如果是爵士、健美操、拉丁、街舞，不用很多基本功，你現在也適合學這個。學中國舞就要練了，先把身體拉開，每天練到麻。
21樓：乖
劈叉，控腿、下腰、抱腿、前翹、後翹、、、還有些記不起了，反正這些是最基本的。
我才12歲應該學什麼街舞
22樓：慕夜夢
對『『『
這裡不建議你跳霹靂舞。
因為一跳就不會高了。
建議先學一點簡單的舞步把舞感練出來。
之後再放開手拼命學。
23樓：匿名使用者
還是好好學習吧。
我個人建議。
24樓：匿名使用者
跳霹靂有助於青春期的發展吖。會強壯點吖。不過你想快點上台表演的話就poppin啦(你說的電流)..
選擇。全靠伱自己。
我今年十二歲，想學街舞，我這個年齡跳什麼舞合適？
25樓：麒麟不憂傷
看你體質怎麼樣~~
差點的學舞步和機械舞好~~
如果你體質比較好趕緊去學地板~~
估計1年到2年就有點成績~~剛好初中可以扮酷很不錯啊~~
26樓：匿名使用者
12歲了也可以跳。
從小做起。 在看看嘻哈幫那就有乙個6歲的小朋友在跳街舞。
小的時候韌帶比較好啦。
力量練起來效果很好。
你年齡學什麼都可以。
要看你自己了。
街舞不是短時間內就可以學成的。
所以說難也難。
說容易也容易。
這是看個人的天賦和後天的努力。
你很感興起但是你有沒有恆心學？
因為這是一向長期的。
但是當你踏上舞就會上癮的。
癮上在台上展現自己。
癮上那歌曲中的節奏感。
所以。學吧。努力吧。堅持吧。只要你有心。沒問題的。
27樓：匿名使用者
還是小朋友啊！不知道什麼性別呵！沒有什麼不適合的！
不過一般的商業性街舞培訓那裡都是5到12歲學簡單的動作！屬於少年街舞！當然我說的是breaking！
你可以學點別的，比如poping，不過女生的話就學jazz！因為breaking的活動量太大！
28樓：匿名使用者
最好在15歲跳，現在可以先練練基本功，對以後有幫助，但不要跳的太多，對身體不好。^_
少年街舞基本功該練什麼? 5
29樓：殘靈與破殼
你的對**和身體融合的節奏感，以及身體的力量。
30樓：丫頭和晨晨
這個要看你學的舞種吧。
要是hi pa 就多練up dowm 和 rolling要是jazz呢 就練柔軟和感覺。
要是popoing呢 就練pop 爆點吧要是breakin呢 就是力量和平衡。
其實不管你學什麼 主要的就是協調和感覺。
最重要的就是你對舞蹈深切的熱愛！
男生練街舞應該先練那些基本功，男生學街舞的基本功 要詳細點的
趙志賢 breaking的話可能入門慢一點，主要側重力量，但是刻苦練習的話還是可以跳的很好的。幾個地方的肌肉必須練 腰，手臂和腿。locking的話入門快一點，主要側重協調性和節奏感，當然力量柔韌也是必須的，不過要達到一定水平需要很長時間，因為funky舞蹈的feel比較難抓，要跳出感覺來需要長時間...
都說結他要練基本功那基本功具體指什麼
文的紫色 01.手指練習 可以用爬格仔的練習方法把每根弦，每個把位的音都彈一遍，時間充足可以用多種不同的爬格仔練習方法綜合訓練。02 和弦練習 按照教材曲目上的和弦一組一組練習，也可以找些自己喜歡的歌曲，按照歌曲的和弦進行練習，同時遇到奇怪陌生的和弦多多思考他的結構。03.片段練習 將自己喜歡的曲子...
武術的基本功要練什麼，武術有哪些基本功？
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