突破上籃時候,要怎麼防守上籃的球員

時間 2022-01-11 01:20:09

1樓:巨集聚變

防守突破上籃的技巧:

防突破時,面對對手相距約一步,兩腳平行站立,略寬於肩,屈膝降重心,兩臂側舉。要注意觀察和摸清對手突破慣用的中樞腳和突破方向,選位稍偏對手中樞腳和突破方向。

在底線附近防突破時,應稍偏向底線,因為此時不容易得到同伴的協防。注意運用橫滑步、撤步,堵截對手的突破路線,並伺機用同側手臂前伸打球。

不要輕易起跳,就算封不住,也不要貿然起跳。

要練好自己的卡位技術,盡量保持自己在對手和球之間,阻攔他接球,他沒球就不能突破了。要是他接到球了,在他接球的一瞬間上去貼身防,一定要貼緊了,同時雙手張開(別犯規),讓他沒有運球的空間。要是他接到球的時候你來不及貼身,那就不要離他太近,留一步的距離,這樣他突破的時候,你也有時間反應,還有就是別太專注於他的眼神,容易吃假動作

2樓:

卡位 45度角(如果熟悉對方習慣角度最好) 一定伸開腿 提前卡好位 切斷進路

3樓:河馬先生扭臀臀

上面說的都很詳細了 但是實戰中 你能否做的好 還是在於自己意識的培養 多多練習 尤其是三對三鬥牛的時候 因為人少打半場 突破上籃會多些 你也就防守的多些咯

4樓:匿名使用者

用手支撐他的身體,保持距離,用身體擋在在他的前面,不要漏防!

5樓:匿名使用者

最好是能卡住他的位置,擋住進攻路線,注意他可能轉身過,找機會搶斷

6樓:夏侯雍雅

既然已經說了是防守別人上籃,那肯定人家已經起步了咯,要不就是怎麼防守,不是怎麼防守上籃。那防守上籃,最好用的就是判斷好路線,造帶球撞人,再就是看準球,拍掉。這個就算犯規,2+1的可能性也很小,出手前就斷。

還有就是,掌握好起跳時機,蓋帽。

7樓:小銘

緊貼,防好對方,不要給人家假動作騙了,適合做好搶斷或者蓋帽!

8樓:匿名使用者

腳下一定要穩,盡量用身體擋住上籃路線,膝蓋不要外擴~雙手上舉~不要輕易下手

9樓:

如果對方身高高過你 就盡量頂住他 別叫他輕易起步如果對方身高低於你 就跟住他 找機會封蓋 注意假動作 一般小打大都採用低手上籃 等球出手了 就把球抓下來吧

如果對方身高和你差不多 你就要考慮此時他是不是三重威脅(內線直接pass掉) 先逼他把球運起來 然後就貼住了就行了

防守盡力就好 你不可能把每個球都防下來 除非對手特別菜 要不盡量避免正面搶斷

10樓:大海的誓言劉凱

提前預判他突破的路線,站好位置,造及進攻犯規

11樓:匿名使用者

緊貼去干擾是最好的,沒辦法的情況下可以犯規

12樓:

要緊貼住他,不要有乙隻手的距離。

13樓:鍾陽

依身體來說 最主要是跟上腳步

14樓:001一路走來

提前站好位或者跟緊他用好你的腳步。

15樓:

對方身高不如你的話,最好是後撤一步用身高優勢蓋他。

對方跟你差不多高的話,最好就是緊貼干擾了,但是容易犯規。

對方比你高還過了你了,那。。。投降吧。。。

突破上籃時籃底下有防守人怎麼上(有人時,我總不敢上)

16樓:匿名使用者

不要有膽怯的心理,找身體對抗,硬碰硬,你每次都這樣打球,有些球員下次就會躲著你,實際上就是借力,把對方球員當乙個2次起跳平台,利用腰腹力量把球員盡自己能力放進籃筐

17樓:匿名使用者

街球有一種比較壞的做法就是在籃下用屁股往後坐,當然也要看你的速度了,其實硬著防守人上,胳膊和膝蓋稍微立起一點但不要太多(不要超過自己的圓柱體),既是保護自己,也有威懾作用,同時也不犯規。

18樓:萬採綠

教你個不用直接硬上的方法 直接突進去後乙個跳步到籃下晃一下一般都會飛,還有乙個就是突到籃下然後乙個後撤步這麼一晃基本都得跳 除非你太水 動作太假或是別人根本不用防你 你可以試試

19樓:匿名使用者

看看奧尼爾怎麼上 你就怎麼上

打籃球怎麼進行突破上籃 20

20樓:絔依渃雪

1  低手上籃的話要注意手腕的運用,讓球順著手腕自然的滑出,還要注意身體的協調性,腳步要掌握好,總之要自然些,不要讓動作過硬。

2 交叉步突破:以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例,兩膝微屈,身體重心降低,持球與胸腹之間。

突破時,左腳前腳掌內側迅速蹬地,身體稍右轉,左肩向前下壓,重心向右前方移動,左腳向右側前方跨出,將球引於右側,接著運球,中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。

3 前提:首先要有基礎的運球能力,運球時能觀察對手防守的漏洞,看到弱側後,迅速往裡突破後得分。突破不一定要有推土機一般的力量,可以有巧勁。

4 左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃,等動作熟練後再練習用另乙隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步,可以先練習原地的上步、起跳、投籃,熟練以後再從運球開始。

5 上籃一般稱三步上籃或三步跨籃,是一項基本的投籃技術,它的最後出手可以是上籃,甚至是扣籃,一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用;而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下,多用低手上籃增加隱蔽性。

6 練習好這最基本的上籃動作後,開始練習三步上籃的左右變向,以求晃過防守你的球員,開始練習的時候,先在無人防守的情況下,自己刻意去左右變向,方向隨機,先練這個意識。

21樓:匿名使用者

突破不只是要速度還要身體的協調性。抓住時機看到空檔就直接上,前提是你投籃也有一定的準星。不然防守你的讓你就守你突破起跳的位置那就別想突。多看多和高手打自然就會了

22樓:知行社會

乙個是機會,你要選擇適合的空當。

其次速度,不能你剛起步就被人攔下來。

三是身體協調性,強行突破時會必要觸碰別人的身體,別人沒事你先倒了。

四是持球穩定性,根據自己的身體判斷,單手托球很容易被打下來

23樓:步荊雲

想要學突破,首先平時要多練習運球,哪乙個籃球天才都不是一出生就會打籃球的,像科比這麼偉大的球員,每天都堅持刻苦訓練,最好左右手都練習,這樣有利於你帶球突破時變向突破,還有假動作晃動,最後是技巧穿襠。

24樓:乖卡媚輪貞

主要看你的控球技術跟變向技術,突然加速或者急停

25樓:匿名使用者

適當的進行突破前的假動作,注意走第一步的方向和距離,然後要往前跑起來才能夠過對手,上籃的時候可以選擇挑籃或者打板,根據你突破到的位置

26樓:拉格瑞

非常出色的球感。出色的控球能力。時機的把握能力和球場的空間感。

要有手靠譜的投籃,防守隊員忌憚你的投籃,才能為你拉開突破的空間。左右手必須都能控球,左右都能突破的球員是最難防的。

27樓:

控球要好,自己重心要低,可以通過變速變向晃開對手加速突破上籃

28樓:什麼種子鏈結

壓低重心 拍球要快速且低 腳一蹬 手護好球

29樓:蘇城小新

如果你技術足夠好,就利用各種變相突破

如果你技術有點菜,那你就利用節奏的變換,一會快,一會慢,對方就會迫不及防

30樓:gfw你妹

1 場地不滑

2 鞋子抓地力好

3身體協調性和柔韌性好

4成了~

31樓:匿名使用者

關鍵的是練好上身肌肉群。

32樓:無使用者名稱

要有好的身體和良好的柔韌性以及過硬的帶球技術,再加上豐富的創造性。

慢慢你就會發現,這些很重要。

33樓:匿名使用者

速度快,變相也要快,挨著防守者上籃!

34樓:匿名使用者

突破有很多種方式,根據個人身體素質和技術風格而定比如利用絕對速度強行突破的

比如用變向、假動作拉開防守空擋再行過人的

比如用巧妙的節奏感過人

比如用絕對力量突破的

字數有限,無法一一詳述

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