1樓：努力一把一切皆有可能
1、外出散步。人有時會心情低落你說不出個所以然來，會覺得做什麼事都煩躁這時不防外出散步，外出散步不僅放鬆心情還能得到鍛鍊。
2、找朋友訴說。我們有時會煩惱，總覺得身邊的人不可信，心情不好也找不到人訴說，其實心情不好可以找朋友訴說不僅增加友誼還能得到很好的開導。
3、看書。很多人心情不好就會向周圍的人發出怨氣，讓身邊的人心情也跟著不好，最好的釋放方式就是靜下來看書，書會讓您變得平靜還能提高氣質。
4、聽歌。當我們因為生活或工作上的瑣事煩心時不防聽歌。不要認為聽歌是件麻煩事會越聽越煩。其實，聽歌不僅心情變得開朗還能提高藝術細胞。
5、寫日記的方式。有時我們心情不好不想麻煩身邊的人又或者擔心跟他們說，他們會說出去不防用寫日記的方式排解。寫日記的方式不僅不會被人出賣還能提高寫作能力。
2樓：健康每一天
心情不好總有心情不好的理由，找到心情不好的原因才能找到適合的方法調節心情，有些人會因為工作、生活、人際交往等等事情心情不好，不管因為什麼事情導致的心情不好，總會有解決的方法。
第。一、我認為可以找知己、閨蜜或者很好的朋友到乙個很安靜的地方向對方傾訴。
第。二、可以適當的增加自己的運動量來釋放內心的壓抑。
第。三、根據每個人的喜好不同，聽一些輕**或者dj歌曲，來緩解內心的鬱悶。
第。四、心情不好的時候，不要總是鑽進死胡同，最大的忌諱就是不能從難過的陰影中走出來，當然也不要刻意強迫自己去回憶一些特別開心的事，最好的方式是放空自己的思想。淨化自己心靈。
第。五、可以通過邀請好朋友一起逛街，購買一些自己喜歡的東西，特別是平時自己捨不得買的東西。不要刻意把自己鎖在房間裡。
3樓：我的驕傲
1.轉移環境。心情不好一般都會貓在房間裡或宿舍，但是，心情不好切忌乙個人待著，你可以不和別人傾訴，但最好走到外面人多的地方去。
2.聽能讓心情變好的**。有哪些令人聽到就心情大好的歌？ -**推薦。
3.看一部喜劇、浪漫愛情，或者令人感動的電影。
因為你跟自己過不去。你的任何情緒變化都是由你自己決定的，沒有任何東西影響的了。轉移你的注意力，去關注一些積極健康向上的事物，把自己放開，把自己的願望放大一些，去構想自己未來美好生活的藍圖，全力以赴的過好「今天」，馬上去行動，做一些有意義的事情，你的心情肯定每天都是開心的。
4樓：健康每一天
當我心情不好時，我會獨處一隅，聽**；或者出門戴上耳機聽歌曲。我會選擇一首適合當時心情的悲傷歌曲，聽著聽著我會流淚。半小時後，我漸漸地開始欣賞四周的風景，選一首歡快的歌曲，聽著聽著就把剛才的不快沖散了一些，然後我慢慢平復心情，漫步悠悠。
這個世界上絕對沒有不吵架的夫妻吧？牙齒和舌頭再好，也會有被咬著的時候。感情再好的夫妻也會有生氣不爽的時候。
年輕的時候和老公生氣心情不爽時，我就乙個人在大街上浪。我也不想找人傾訴，家醜不可外揚，藏在心裡在家裡會越想越難受，於是我就去走街。路過一些商場時，我會進去逛，看看有沒有漂亮的適合我穿的衣服。
哼，天天上班掙錢，為啥不對自己好點呢？我邊逛邊想。買一套漂亮的衣服穿上，看著漂亮的自己，心情一下子就好了。
有一次，我逛到了乙個金店。看上了一條漂亮的金項鍊，兩千元左右。那時工資低，這兩千元的確有點貴，我心裡猶豫不決。
最後想著結婚時婆家也沒給我買過三金，現在老公居然讓我心情不爽，憑啥不對自己好點？難道把錢給他留著再娶老婆不成？想到這裡，我立即就買了這條項鍊戴在脖子上，高高興興地哼著歌回家了。
其實，平時的心情大多不好時，都是和老公生氣。如果在家裡待著，兩個人還是會吵架，他會一直不停地嘮叨你，嘮叨得我受不了，我又會和他吵。為了避免吵架，我立即出門。
如果不走街，我會直接去乙個圖書館。到了圖書館，找一本自己喜歡的書，坐下來靜靜地讀起來，感覺好極了。我看見好詞好句還會在手機上做個筆記，或者有些特別好的段子，我會用手機拍下來，以後想讀這段話還可以拿出來讀讀。
沉浸在讀書中，享受著讀書的快樂，早就把心情不好的事忘記了。所以去圖書館在我看來是心情不爽最好的去處。
當心情不爽時，和自己情趣相同的同性約，或去喝杯茶，或去吃頓飯，過去共同完成乙個作品，邊喝邊吃，邊做邊聊，早就把不好的心情一掃而空，留在心裡的是共同的愛好、共同的心聲、共同的合作、共同的努力、共同的收穫、共同的喜悅。一切都在共同中合作完成，一切煩惱消失，只有心爽和快樂。
5樓：
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象乙個影子，時時都會如影隨形。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不可能因煩惱而無法生活。
因為，生活始要繼續的。 其實經常會煩惱的人大致上是乙個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。想得多，煩惱自然就會增多。
我們只是凡人，誰能做得到對於心痛，傷感而心如止水呢？恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人能瀟灑得起來。現在，我們唯一能做的就是：
善待自己！對自己的精神負責，對自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，過程可能有些漫長，「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」只要我們始終帶著堅定的笑容，那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
朋友，人會有煩惱。要怎樣去化解，全看自己心態了更多時候需要自己的努力。換一種積極的思維方式看待每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活會與眾不同了。
6樓：在不住
如果心情不好的話，可以和親朋好友聊聊天，說說心裡話來緩解壓力，或者自己去旅遊，去逛街買東西，總之不要自己乙個人待著。
7樓：匿名使用者
人生有味是清歡，快樂是心的愉悅，幸福是心的滿足。別和他人爭吵，無計較之心，心常愉悅；盡心之餘，隨緣起止，隨遇而安，心常滿足。你隨和，愉悅的是自己的心，別人計較，苦悶的是他自己。
一天的心情靠隨和。
8樓：匿名使用者
只要你慢慢學會關注事情本身，就能夠慢慢控制自己的情緒，進而化解。
9樓：在不住
心情不好的時候，一定要想辦法進行調解，我個人總結了以下幾個小方法，可以選擇嘗試一下，會有不錯的效果。
第。一、改變心情和注意力。
如果周圍有親密和值得信賴的朋友，可以告訴他們你的情況，讓對方成為你的知己，也可以在網際網路上寫下自己的經歷和心情，傾聽網友的意見和建議。還有，將注意力轉移到工作上，讓自己全身心地投入，不要總是想那些不快樂的事情。
第。二、勇敢面對現實。
導致不快樂的事情已經發生了，這個頁面已被翻過來，逃離現實只會讓人越來越膽小，越來越不自信，越來越多地逃避現實，人生是斷向前的車輪，一切不開心都會過去，如果無法攀爬並向前移動，只能被淹沒在時光的隧道中。
第。三、運動可以調節心情。
一些運動如慢跑或快走等有氧運動，可以讓血液從大腦流到四肢間接導致冷卻，大腦是啟用和感受情緒的唯一器官。所以，當情緒快要爆發時，通過運動可以讓心情慢慢平靜下來，冷靜思考發生的事情，以及下一步該怎麼做，冷靜能更好地回應和處理當前的形勢。
第。四、長期運動讓人快樂。
相對長期的有氧運動可以使大腦產生一種內啡肽，它是一種可以有效地讓人感到快樂、興奮和滿足的神奇物質，而且我們相信這些積極情緒，也會大大緩解之前發生的負面情緒。
第。五、換乙個沒有人的環境。
離開讓你煩躁的空間，改變到乙個沒有人的環境，也可以有效地阻止你做一些後悔的事情。每當我們情緒激動時，很容易說出一些傷害他人的話，或者在不思考的情況下做一些不負責任的事情。所以，在失去理智之前，應該立即離開目前的環境，選擇不與任何人溝通，單獨自處可以有效避免這種傷害。
心情不好是難免的事情，當自己心情不好時，要及時調節自己的情緒，不要讓負面的情緒在心裡憋太久，因為不好的情緒會讓身心都受到一定的傷害，可通過以上方面，可以有效地將負面情緒發洩出來，從而更好地調整好心情。
我也有過心情不好的時候，但是我努力的解勸自己，告訴自己一切都會過去，沒有什麼大不了的，這樣心情自然就會好很多，所以說大家都是一樣的，我能做到相信朋友們也能做到。
10樓：開清奇
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。今天是星期天，建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如打個**給好朋友，可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
11樓：518姚峰峰
出現心情不好的時候要及時的分散注意力，或者是培養新的興趣愛好，如平時多做做戶外體育運動，多和患者進行聊天，幫助患者排解壓力，多聽**，保持心情的舒暢等等，可以很好的緩解壓力，改善心情。
12樓：匿名使用者
你覺得自己的心情總是不佳，早上起床之後沒有什麼精神的樣子，腦子裡面很容易想一些亂七八糟的事情。但是這樣的情況不是屬於抑鬱症的範疇，不要胡亂的就給自己定乙個疾病的定義。
13樓：在不住
在心情不好的時候，應該想辦法進行自我調節，下面主要介紹兩種方法！
心情不好時，可以選擇適量的去運動
我們每個人都會有情緒的時候，這是沒法去避免的。如果說，心情不好一直壓抑著只會讓自己越來越痛苦。有情緒，就要去釋放，動起來就是一種很好的方式。
在運動的過程中，人會漸漸地放鬆，神經會舒緩，心情也會慢慢地變得平靜。都說，低強度運動與認知和注意力有關，高強度運動可以增強情緒處理能力。
運動真的可以去調節人的情緒，讓整個人變得不一樣。跑起來，整個人都會很舒服，流汗的感覺是很好的，都說，跑步分泌的多巴胺僅次於談戀愛。跑起來可以**自己，可以沉浸在自己的世界裡，找到自己。
心情不好的時候，可以去讀幾本書
讀書可以讓整個人都靜下來，而且書中有可以調節情緒的方式，也可以充實自己。很多時候，我們之所以沒法靜下來，老是被情緒所困擾，更多的是讀書太少，想得太多。有時候，煩惱我們的不是別人的傷害，而是自身的困擾，你太過在意一些東西，就容易被困擾。
人唯有看淡，才會幸福。
所以心情不好的時候，就去讀書，試著從書中看到人生百態，從書中除掉浮躁，從書中找到自己。讀書不是為了辯駁，而是為了思考。當你進入書中的世界裡之後，你會發現你煩惱的事情不值得一提。
你看的每一本書，其實都可以**你，陪你熬過一段難熬的時光。
人總會有不順的時候，沒有誰的人生是一帆風順的，總會有逆境。但人生也正是因為有了這些挫折和苦難才能更好地成長。心情不好，就去試著去接受現實，去讓自己靜下來，慢慢調整自己。
如果乙個人可以試著接受生活中的一切，那便是最大的智慧型。這世間的一切都是有因果的，很多時候沒必要去計較，事情發生了就去接受，去面對，總會過去的。乙個人只有保持乙個好的心態，才能有好的人生。
有情緒的時候，就要學會去化解情緒，試著讓自己平靜下來，保持乙個好的狀態，才能更加從容地面對人生。
心情不好的時候怎么辦，心情不好的時候怎麼辦
心煩,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡 舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 讓...
心情不好的時候怎么辦，心情不好的時候怎麼辦
您好 朋友，很高興為你解答 真正的愛情並不一定是他人眼中的完美匹配 需要同時付出才會有意義，才會更加的完美?愛是緣份，愛是感動，愛是習慣，愛是寬容，愛是提公升，愛是體諒，愛是一輩子的誠諾。愛是愉快，是難過，是陶醉，是情緒，是勇敢，是信賴，是誠意，是體貼，是相思，是懷念，是甜蜜，是醇酒，是甘泉，是沉醉...
心情不好的時候怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦？
成真回答 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。 大蘿蔔葉子 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 小李談心 那心情不好的時候我們該怎麼辦呢？心情十分不好的時候，可以去跟知心朋友傾訴，將心裡壓抑的東西都說出來，進行...