1樓：熱愛健康生活的小公尺兔
一天中最好是在早上7時，下午3時、晚上8時去游泳。
人體一晝夜間機體能力處於變化的狀態。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行游泳健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而12時至14時,則處於相對最低狀態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，當超負荷時，發生運動損傷的概率大。
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不要單獨游泳，就算是在安全性較高的游泳館內游泳，也要注意不能乙個人孤身去游泳，還有小孩子要在大人的照看下下水，很多游泳池事故就是因為家長照看疏忽，小孩子自己乙個人在游泳池邊玩水，而小孩子又不會水，掉落水池中呼救無果，所以,最好是在有大人照看前提下再讓小孩子玩水。
游泳也是一種需要消耗能量的運動；所以，在是空腹沒有進食的情況下不要立即游泳，否則會感到體力不支，甚至是虛脫。同時，吃得太飽也不要馬上去游泳，吃太飽後進行這樣的運動會使腸胃感到不適，容易造成嘔吐，最好是等飯後兩小時之後再去游泳。
2樓：老大眼魚
晨練是人們的習慣，游泳的時間的早晚也和習慣有關，我就是每天早上6點左右就下水了，常年如此，8點鐘以後的事情一點都不會耽誤，工作可照常進行而不受影響。
3樓：娛樂答主小劉
回答游泳最佳時間是上午7到12時，下午14到17時，晚上8時，因為人一天身體機能是動態變化的，在以上時間段，人體肌肉的速度、力量、靈活性和耐力都處於最佳狀態，這時去游泳鍛鍊身體，會收到更好的效果.
提問你好，我想早上七點半下水游泳，在游泳之前要不要吃東西？
回答游泳會消耗大量體力，如果不想累倒在游泳池，下水後出現抽筋或是在游泳池暈倒，游泳前最好吃點東西，補充能量。食也不宜過多，但須是高熱量的食物，可以吃巧克力，巧克力可以保持血糖的穩定。還可以選擇糖，牛肉，維生素，以利保持體溫和保護**。
提問我每天早上游泳乙個小時，這樣算多還是算少啊？
回答這個時間量是可以的，親
提問我在網上看了很多，有些人說不能超過40分鐘
回答半個小時到乙個小時之間都是可以的，親
提問這段時間我都是泡一點麥片燕麥，你看這樣可以嗎？
然後遊完泳以後再吃早餐
我早上下水前下水前20分鐘吃點麥片，加點紅糖，這樣可以嗎？
回答親，這樣是可以的，但是還是建議您游泳之前吃早餐，因為可能麥片燕麥的量不一定夠運動的能量
親，這樣也可以，紅糖可以補充糖分，能為身體補充不少能量
親，如果您對我的回答滿意的話，就給個贊吧，如果您以後還有問題的話，也可以諮詢我，我會給您滿意的答覆的。
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4樓：村里唯一的希望喲
1、下午四五點鐘；
2、盡量不要10：00-13：30 這段時間去游泳，因為這個時候太陽光輻射最強.
如果下午沒有時間早上七點---九點也適合去游泳，但要注意先吃飯不要空腹游泳這樣對一天的新陳代謝有好處。
5樓：匿名使用者
晚上9點以後游泳是最佳時間，早上適合強度低的游泳，因心肺功能尚在恢復中。
6樓：心護
18點以後游泳最佳，早晨游泳不太好
一天當中游泳的最佳時間？
7樓：小慕專業解答
一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳。
人體一晝夜間機體能力處於變化的狀態。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行游泳健身鍛鍊和運動訓練，將會受到更好的效果。
而12時至14時，則處於相對最低狀態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，當超負荷時，發生運動損傷的概率大。
游泳注意以下幾點：
1、活動前熱身必不可少
入水前一定要做熱身運動，如伸伸胳膊壓壓腿，擴胸抒展等，下水前最好用水先刺激一下身體，過渡的好身體在水裡適應就快，也不容易抽筋。
2、注意防曬、保護**
當遇到強烈太陽光照射時，應該擦防曬霜、防曬油等或穿防曬衣、戴帽子及太陽鏡作防護。
3、野外的水溫度具有層次性
一般來說在夏季，表面的水（一公尺之內）暖和一些，往下點（1公尺到1公尺5）就可能比較涼了，再往下就感覺冷了，這是需要注意的。
4、感到冷或有寒意時，應立刻上岸休息
水中游泳時間稍長，熱量消耗很快，需要及時補充，否則對身體不好，也容易出現抽筋現象。
8樓：曉楓丹紅
回答一般是不建議早上游泳的。
早上是人一天中比較虛弱的時候，機體經過了一晚上的運作，人體內的能量大部分已經被消耗完成，再游泳的話，容易使身體內水分流失，對身體健康產生影響，一般建議早上先補充一定的營養物質，吃點牛奶、雞蛋、麵包等，休息一段時間，再進行游泳這項運動會比較好。
每天游泳的最佳時間表
下午3-5點
下午3-5點是人體肌肉速度、力量和耐力都比較充足的時候，人體的精神狀態也比較不錯，若在此時進行游泳運動，效果會比較好，能在一定程度上增強體質。
晚上8-9點
晚上吃過晚飯，1-2小時後，人體補充了大量的體力，此時游泳，能夠適當的消耗能量，對食物消化有一定的幫助，起到乙個減脂的作用
提問我是冬泳在戶外遊是每天早上7點下水可以嗎？
回答對身體不好的
提問我游了6年了
回答不聯絡您早上游泳
提問感覺身體比原來好些
回答冬泳的話，年輕人還可以，年齡大一點的話，就不要繼續了，冷水對關節的影響很大
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9樓：小費
國內的醫學專家提醒，保健性游泳每次最佳時間在20-45分鐘，切莫貪 涼延長時間影響自身健康。 人在水中容易散熱，如果人在水中時間過長，身體產生的 熱量會低於水中散熱，體溫調節功能就會遭到破壞。這時候會 出現**中動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內， 容易造成**青紫，嘴唇發黑，身上起「雞皮疙瘩」，甚至發生痙孿現象。
再說人長時間泡在水裡，也會因氯元素侵襲致病。尤其是 現代城市所使用的自來水大都採用氯消毒，因此，人們在游泳 時直接與氯接觸，這些物質會從水中蒸發並直接被**吸收。 一般20分鐘以內的氯吸收對人體無大影響，但隨著時間的增加，就可能導致人體患病。
還有，人長時間在水中游泳，特別是在很涼的水中游泳，對身體不一定有好處。如果感覺有不適症狀時，應立即上岸檫幹身上的水，曬曬太陽，待暖和後盡快穿好衣服以防感冒，心動過速，肌肉勞損等疾病。 總而言之，進食後至少30~40分鐘不要游泳，其餘時間均可以。
但重要的是，只要是每天養成規律的、固定的時間段，按自己認為合適和舒服的感覺來調整就是屬於你自己的最佳運動時間了。希望以上內容對樓主有幫助。
記得採納啊
10樓：匿名使用者
如時間可以選擇的話，中飯後到晚飯前之間的乙個小時為佳 。
11樓：候驕耿韻梅
早晨太陽還未完全公升起時，傍晚太陽即將落山時，游泳接受光照時間太久會導致脫皮，很容易曬黑，
如果條件好的話，有遮陽泳池，隨便什麼時候，
12樓：champion國潮
游泳的最佳時段為:17:00-19:
00。此時人體溫度處於最佳水平,這意味著心臟和肺的運轉都在最佳狀態,人體肌肉較暖 肌腱也更為靈活 反應最為敏捷,而影響免疫力系統的應激激素皮質醇含量此時也在較低水平." 此時,尤其適合游泳,游上20分鐘會燃燒240卡路里的熱量(參考數字),同時全身肌肉也進行了一次有氧鍛鍊.
游泳每次最佳時間在20-45分鐘,切莫延長時間影響自身健康。 人在水中容易散熱,如果人在水中時間過長,身體產生的 熱量會低於水中散熱,體溫調節功能就會遭到破壞。這時候會 出現**中動脈收縮,小靜脈擴張,使血液停滯在皮下靜脈內, 容易造成**青紫,嘴唇發黑,身上起「雞皮疙瘩」,甚至發生痙孿現象。
再說人長時間泡在水裡,也會因氯元素侵襲致病。尤其是 現代城市所使用的自來水大都採用氯消毒,因此,人們在游泳 時直接與氯接觸,這些物質會從水中蒸發並直接被**吸收。 一般20分鐘以內的氯吸收對人體無大影響,但隨著時間的增加,就可能導致人體患病。
盡量不要10：00-13：30 這段時間去游泳，因為這個時候太陽光輻射最強.
拓展
如果是想去海邊游泳的話
當然是漲潮的時候（三個小時內）海水是最清澈的了。退潮的時候海水比較混濁，而且如果是當地的海域沒有開發成浴場的話，下邊是會有暗流的。所以建議你選擇漲潮的時候去。
游泳通常有以下好處：
1、有利於身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當然直接結果是個人身體素質的提高。
2、小孩游泳更有利於長高，這是因為水中浮力的作用，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利於身體生長。
3、游泳對身材很有好處，這點是重要的，周圍很多男女同胞一開始都是衝著這點去游泳的哦，女的**，男的塑身，這是因為水的壓力阻力作用，消耗脂肪、強健肌肉，還因為比常溫更冷的水溫，更消耗熱量和脂肪。
4、游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助，也是因為水的浮力和壓力作用，很多其他專案運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛鍊，姚明就是。
5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱，線條更好看，你看各國游泳運動員的身材，那叫乙個完美。一天2小時比較好
游泳教學
一天中什麼時候游泳比較好
13樓：曉楓丹紅
回答一般是不建議早上游泳的。
早上是人一天中比較虛弱的時候，機體經過了一晚上的運作，人體內的能量大部分已經被消耗完成，再游泳的話，容易使身體內水分流失，對身體健康產生影響，一般建議早上先補充一定的營養物質，吃點牛奶、雞蛋、麵包等，休息一段時間，再進行游泳這項運動會比較好。
每天游泳的最佳時間表
下午3-5點
下午3-5點是人體肌肉速度、力量和耐力都比較充足的時候，人體的精神狀態也比較不錯，若在此時進行游泳運動，效果會比較好，能在一定程度上增強體質。
晚上8-9點
晚上吃過晚飯，1-2小時後，人體補充了大量的體力，此時游泳，能夠適當的消耗能量，對食物消化有一定的幫助，起到乙個減脂的作用
提問我是冬泳在戶外遊是每天早上7點下水可以嗎？
回答對身體不好的
提問我游了6年了
回答不聯絡您早上游泳
提問感覺身體比原來好些
回答冬泳的話，年輕人還可以，年齡大一點的話，就不要繼續了，冷水對關節的影響很大
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14樓：詹用逮德海
早晨7點：此時人體的免疫力最強，已經可以做運動了。
早晨8點：肌體休息完畢，肝臟也已進入全力工作的狀態。
上午9點：人的興致逐步公升高，心臟也已進入全力工作的狀態，這時已可以做運動了。
上午10點：人的積極性提高，肌體處於最佳狀態，同時也是痛感最不明顯的時候，此時可勝任訓練活動與工作。
上午11點：此時人的毅力很好，心臟也在有節律的工作，訓練活動可以堅持下去或在此時開始可以進行都可以。
中午12點：此時人的全部精力已被充分調動起來，但此時最好不應吃太多食物（也可以晚一點再吃）
晚8-10點，適宜職業運動員運動。我們普通人不宜在臨睡前進行大量運動。
加油吧！祝你好運！
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