1樓：愛乒乓
一、掌握好的基本功，包括：1）手法，如攻球、發球、接發球，搓球等；2）步法，如單步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的協調。
二、形成了自己的打法，有自己的專長技術。
三、有一隻適合自己打法能發揮技術特點的好的球拍。
四、有好的比賽策略：包括知己知彼、專長技術的組合化，以形成穩定的得分技術、要有必勝的信心等，遇見不同的對手，能打出不同的技戰術組合。
五、有好的比賽心態，不拋棄，不放棄。即見高手不放棄，遇低手不摒棄。
六、平時常和不同打法的選手過招，提高自己的應變能力和非常規技術的使用能力。
七、會從專業的角度欣賞未來對手的比賽，能及時發現對手在技術，戰術，非常規技術和臨場應變能力等存在的問題，會加以針對性的利用，為自己勝利打下基礎。
2樓：刀惠利
.注意發球動作要符合規則： 發球動作只有兩部分組成，⑴一隻手的上拋動作：
上拋高度大於等於１６ｃｍ，上拋動作要在球檯端線外、高於檯面且需垂直上拋；⑵另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。 ⒉ 注意發球的針對性：
知已知彼，百戰百勝。發球前，應儘可能地瞭解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近臺快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。
對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄影、報導等，瞭解對方的特長，瞭解對方發球、擊球、落點規律和球路。 ⒊ 注意發球直接得分：
通過學習研究各種螺旋發球，練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“＋一分制”中，顯深得格外重要； ⒋ 注意為發球搶攻做準備： 總體上來說，發球為搶攻做準備的宗旨：
就是用各種方法提高發球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。 具體說來，應注意下面幾點： ⑴利用對方的漏洞和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會； ⑵研究發球的規律，在發球時，就大體上可以**對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
⑶利用組合發球的威力調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果； ⑷利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和“左爆衝側上螺旋球”，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
⒌ 注意發球的力量： 談到發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。
但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性和技術性。它不僅在實踐中可以做到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
⒍ 注意發球的旋** 乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那麼如何製造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？
主要應注意如下幾條： ⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和磨擦球，就可以發出相應時的轉與不轉球； ⑵用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，就 會產生不同旋轉。
下螺旋線方向觸球會產生下螺旋；上螺旋線方向觸球會產生上螺旋； 個問題顯得更加重要； ⑶用手腕發力方式不同，產生不同的旋**如果是彈擊發力，則不太轉，如果是上螺旋線形摩擦發力，則是上螺旋式旋轉； ⑷適當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以後，這個問題顯得更加重要； ⑸增加合力作用在球拍上的時間和距離：
如在發加轉螺旋球時：應用靠近拍面右側的部位摩擦球；如在發不轉螺旋球時：應用靠近拍面左側的部位摩擦球； ⑹動作適當加大，加快擺速，並切得薄：
這樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉就得到加強； ⒎ 注意發球的變化： 發球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：
在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發球。發球單調，落點也單調，常使對方較快就適應，而處於被動挨打的境地。因此多準備幾套發球，如正手、反手、側身發球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發揮發球階段主動時機，努力做到：
六結合＋組合，並在發球時就準備好幾套發球搶攻的路線，常會使我們處於不敗之地！ ⒏ 注意發球的創新： 不斷提高發球質量，不斷創造新的發球，是乒乓球運動發展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現。
在一種高質量新的發球面前，由於對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協調、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發球的巨大威力。最近，筆者研究發一種“左爆衝側上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發到對方左邊線，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的效果。
3樓：九翅神鷹
我覺得有兩點，1、把乒乓球拍當成自己身體的一部分，很自然地控制球拍；2、能夠精準的控制球的落點
4樓：匿名使用者
要注意防守和注意對方扣球
5樓：三昧離火
1.注意發球規則 2.注意步伐移動 3.注意握拍姿勢 4.要穩,要狠
6樓：種蕊折俏
橫板發球的技巧與應用
許多朋友在打球時都會感嘆，假如我有一個好的發球，就好了。因為往往在一場比賽中，你總是感覺到，對對方的發球有些不知所措。也正式因為如此，很多人利用自己獨特的發球贏得了一場又一場比賽。
可見，一個好的發球是多麼的重要--好的發球是成功的一半。
下面以我的個人經驗為例，向大傢俱體講述一下我的發球：
我的發球多以正手居多，反手只是作為一種調節的手段。（在比賽過程當中，當你的正手發球被對手適應的情況下，換一換另外一種發球方式作為調節，是比較有у模?nbsp;
站立姿勢（即發球的預備姿勢）（我所講的所有動作均以球案的底線為基準）左腳在前，右腳在後（我是右手橫握球拍）身體稍稍右轉，這樣有利於在以後的發球當中很好的運用腰部力量。左手將球置於掌心，右手手腕稍微**，有利於手腕的發力，一切準備停當，下面就是發球的重頭戲了，你的發球質量如何，就看以下的環節了。
一、身體重心下沉，兩膝關節稍微彎曲，便於發出各種不同的旋轉的球。左肩稍比右肩*後，目的是便於從前向後收身體，在向前發力。身體稍稍有點弓。也是同樣的道理。
二、將球向上拋起，同時整個身體舒，持拍手從身後由上至下用力揮下。
三、在球拍觸及球的同時，可以發出各種不同旋轉的球，也可以發出不同速度的球。（這是我發球的奧祕之所在）
我的發球的動作有時很大，有時很小，也是為了迷惑對方，因為在很多情況下，有很多的業餘選手，是看你的動作，而不是同過你的來球方向和來球速度，所以這正好給了你一個可以利用的機會。
在球拍觸及到球的同時，同樣的一個動作可以發出不同的球，這是各位都知道的，但是當你在發球的時候，你的球的出去的時間差將是你制勝的關鍵。有時早，有是晚，對方將很難從你的動作中看出你是什麼時候發的球。
發下旋球，你可以在球落到你的胸前的位置時，用球拍的正面去摩擦球的正底部，這是發出的球的旋轉最強，但是對方卻通過你的動作和你的出球時間，認為你所發的是不轉的或是“上旋”——這是我慣用的招式。
發上旋球，你在球下落到快接近案子的時候，用拍子的上方去摩擦球的後上部（以球拍面與地面垂直為基準）這時的動作看上去象下旋球，但是它所發出的是上旋球，而且是旋轉比較強的上旋，對手即便是對此球有所判斷，也不會很果斷的回擊，因為他不會認為是上旋。這是我得分的重要手段。
發奔球--你用球拍的背面正對對方，在球下落時，利用球拍的粘性和球的下落速度。將球擊出，擊出的球速開始不是很快，但是在接觸到對方的案子時，會突然的向上拱，所以很多人對付此球總是感到措手不及，但是此球不能一直使用，因為比較明顯。與此球同樣的動作還有一種下旋球，也是這樣的動作，但是在擊球的時候，拍子稍微向下磕一下，速度一樣，卻可以發出下旋球，在對手吃了第一個奔球后，緊跟著使用，比較有效。
老年人打乒乓球需要注意什麼？
7樓：漫閱科技
乒乓球是老少皆宜，群眾性非常廣泛的球類運動專案，經常打乒乓球，能增強四肢、腰部、背部和胸部肌肉群的力量，提高耐久力，還可有效地增強內臟器官的功能，延緩肌體的衰老，有益於身體健康。
老年人打乒乓球重在健身防老，而不是比賽的勝負。特別要避免過分劇烈的動作，如果能與技術熟練的對手打球，則更為理想。技術熟練的對手可以為你創造鍛鍊肌體各部位的條件。
老年人打乒乓球，要根據各人的體質情況確定運動量。有心血管、腦血管系統疾病的老年人蔘加打乒乓球等運動，最好有醫生指導。
兩人打乒乓球看圖寫話，打乒乓球的看圖寫話
卯友槐 週末，我和小方準備打乒乓球比賽。兩喂位觀眾們在旁邊，歡呼，叫好，我和小方你來我往，玩得非常開心。一眨眼的功夫，小方就贏了。下次我一定要贏回來。 仉玲玲 小明和小杰，他們在操場上，他們在打乒乓球，他們玩得十分開心！ 易用店鋪 看球 我大喊一聲！接著把球高高拋起來，抬起頭看著球，當球落下來的一瞬...
打乒乓球對身體有什麼好處
蕭華暉墨西 乒乓球是一項集健身性 競技性和娛樂性為一體的運動。首先，它具有較高的鍛鍊價值。作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快 變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益 一 全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。二 極有效地發展反應 靈敏 協調和操作思維能力。其次...
老年人飲食要注意什麼，老年人飲食要注意哪些原則？
漫閱科技 因胃腸功能減弱，有些飲食老年人不宜多吃 1.不貪肉 老年人過多地食肉，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，從而易患高膽固醇血癥和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。2.不貪精 精細米麵中的維生素和膳食纖維的含量較少，營養不及粗米粗麵。因此，老年人應適當多吃些粗糧。3.不貪硬 老年人的胃腸消化 ...