1樓：張卓的家醫學
老年人的飲食要以清淡為主，因為這個時候消化功能沒有年輕時那麼好了，千萬不要吃太多的肉類，這樣會消化的。我覺得就是這樣的，而且要經常去運動，保持健康。
2樓：青龍水瓶兔
這樣的話，你可以讓他少吃一點，不就可以了嗎？相對來說，對他的影響也是不大的呀。
老年人飲食要注意什麼？
3樓：睿爸育兒記
中老年人養生需要注意什麼？#星知計畫#
4樓：貓達
老年人飲食首先應該看是否有慢性病，比如高血壓，糖尿病等都是有飲食禁忌的。
一般老年人飲食應注意營養均衡易消化。比如多吃一些牛奶等富含蛋白質的食物；多吃一些蘋果，香蕉等水果。注意葷素搭配。
老年人飲食？
5樓：網友
老年人的飲食沒有什麼一樣的標準，因為每個人的體質不一樣，比如說有的患高血壓糖尿病，有的有腸胃病等等，所需要的能量也不一樣，但是總體來說要清淡少鹽，食物要軟爛，易消化，粗細結合，多樣化，營養豐富。也就是說要結合實際多吃一些水果蔬菜奶製品和豆製品。要能夠保證充足全面的營養，要做到營養均衡，合理飲食習慣能改善老人的營養狀況、增強抵抗力、預防疾病。
6樓：網友
完全正確，再加上一條，必須要有銀保監會的第三方監管，不要動不動把錢轉走那麼方便，老年人的理財知識的教育不可忽視，以辦事處為單位，辦乙個義務諮詢點，方便老年人及時諮詢。
7樓：廣深一路順風
老年人飲食方面適合清淡。
老年人有什麼飲食禁忌？
8樓：看看抽
老年人有什麼飲食禁忌？我認為老年人應該吃一些有營養的、易消化的食物。最好不吃冷的、硬的。
9樓：空空如也
老年人的問題是現在社會非常關注的乙個熱點問題，我們中國現在是越來越步入老齡化，老年人群也是越來越多，所以對老年人營養也是越來越關注。老年人的營養和中青年營養的不同，主要是以下幾點。第一，對於老年人來說，飲食要能夠細一點，就是做菜方面要細緻，而且要切得細巧，容易消化吸收，老年人能夠接受；第二，老年人要補充足夠的營養，來預防營養缺乏症，很多老年人都會有貧血，都會有缺鈣，都會有缺鐵這種症狀，我們要求他們盡可能做到食物多樣化，多吃富含鈣、鐵、蛋白質的這一類食物，預防營養缺乏；第三，適當鼓勵老年人多做一些戶外運動，在一定程度上延緩肌肉衰減，肌肉衰減的現象在老年人當中比較普遍，隨著年齡增加，肌肉衰減的程度也會增加，在預防肌肉衰減方面，除了要加強戶外運動以外，還要補充營養，包含蛋白質、鈣、維生素d；第四，為了保持老年人的心情愉快，鼓勵盡可能的陪伴進餐，讓老年人重視膳食問題，主動攝食，主動飲水，主動發現自己的營養問題，關注營養問題，一起來解決。
10樓：天使一大摞
老年人禁忌，吃油葷太重的食物。多吃清淡的。少吃鹽，多吃醋。都是對老年人心血管有所幫助食物。
11樓：網友
老年人的飲食禁忌首先是要飲食清淡，不要高油高鹽，其次少吃辛辣油炸食品，再次少吃甜食，以免血糖血脂公升高，這就是老年人的飲食禁忌。
12樓：思念浪漫的歌
老年人的飲食要特別注意做到以下幾點才能營養搭配。品味淡：每日食鹽攝入量控制在6克以下，同時要少吃醬肉和醃製食物。
品種雜：要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品不少於10樣。
飯菜香：老年人的味覺減退，食慾較差，做菜時適當加些蔥、姜、醋等調料，盡量做得香一些，有助於提高食慾。
13樓：岡達子無悔
注意飲食的節律性：每天定點吃飯，不要有上頓沒下頓的吃，這樣腸胃才能知道什麼時候該工作什麼時候該休息，腸胃的運動也就更具有節律性，食物才能更好的消化。
14樓：東澤
多吃清淡一點點東西，別太油膩了。
老年人食譜
15樓：拾秒致
老年人應該以圓夢為主，即使是出現胃的食物，也要做得比較嫩，比較軟乎。
老年人的飲食要注意哪些？
16樓：睿爸育兒記
中老年人養生需要注意什麼？#星知計畫#
老年人如何正確飲食？
17樓：康愛多
老年人的飲食有哪些需要注意的呢？正確的食品搭配是怎樣的呢？
18樓：天德明營菁
1、飲食多樣化，老年人必須重上市中獲得足夠的各種營養素，尤其是微量營養素。不要因為牙齒不好而減少或拒絕蔬菜水果。
2、粗雜糧和細糧搭配。過於精緻的食物隊糖耐量和膽固醇的代謝不利。粗糧比細糧含有更多的抗氧化物質，維生素，礦物質和膳食纖維。建議老年人每天最好吃100g儲量或全穀類食物。
3、每天食用奶和奶類製品。每天應吃相當於鮮奶300g的奶類及其製品，奶類是鈣的最好食物**，攝入充足的奶類製品有利於預防骨質疏鬆症，如不喝牛奶，可用豆漿代替牛、奶、
4、常吃大豆及其製品、大豆不但含豐富的蛋白質，對老年人和婦女尤其重要的是豐富的生物活性物質，大豆異黃酮和大豆皂甙，可以抑制體內脂質過氧化。減少骨丟失。
5、適量食用動物性食品。動物性食品中含有優質蛋白質，6、保證充足的形象蔬菜和水果的攝入。
7、飲食清淡，少鹽。
8、多運動。
（希望能幫助你。）
19樓：你路過我身邊
1、有粗有細、不甜不鹹。
為維持全面均衡的營養，應粗細糧搭配，單吃粗糧或單吃細糧，都不能維持全面的營養。粗細糧搭配，乙個禮拜吃三四次粗糧，如棒子面、老玉公尺、紅薯等，粗細糧搭配營養最合適，有明顯的蛋白質互補作用，能提高蛋白質利用率，還有維生素、微量元素、纖維素的互補效益。
2、四五頓、七八分飽。
「三四五頓」是指每天吃飯的次數，即在總量控制下，少食多餐。僅僅少量多餐這一飲食習慣本身，就可以相當有效地預防糖尿病、高血脂。在每日攝取量不變的情況下，早、中餐比例大，有利於降血脂、減體重，晚餐所佔比例則相反。
少食多餐可使血糖波動幅度及胰島素分泌幅度變化趨緩。對於超重者，應當早餐佔40%，午餐佔40%，晚餐佔20%，有助於降血脂**。
老年人的飲食原則有哪些？
20樓：菠蘿
(一)飲食多樣化。
吃多種多樣的食物才能利用食物營養素互補的作用，達到全面營養的目的。不要因為牙齒不好而減少或拒絕蔬菜或水果，可以把蔬菜切細、煮軟、水果切細，以使容易咀嚼和消化。
(二)主食中包括一定量的粗糧、雜糧、粗雜糧包括全麥面、玉公尺、小公尺、蕎麥、燕麥等，比精糧含有更多的維生素、礦物質和膳食纖維。
(三)每天飲用牛奶或食用奶製品，牛奶及其製品是鈣的最好食物**，攝人充足的奶類有利於預防骨質疏鬆症和骨折，雖然豆漿在植物中含鈣量較多，但遠不及牛奶，因此不能以豆漿代替牛奶。
(四)吃大豆或其製品大豆不但蛋白質豐富，對老年婦女尤其重要的是其豐富的生物活性物質大豆異黃酮和大豆皂甙，可抑制體內脂質過氧化、減少骨丟失，增加冠狀動脈和腦血流量，預防和**心腦血管疾病和骨質疏鬆症。
(五)適量食用動物性食品。
禽肉和魚類脂肪含量較低，較易消化，適於老年人食用。肥肉、動物內臟飽和脂肪和膽固醇含量很高，應盡量避免；畜肉飽和脂肪和膽固醇含量也較高，少食為宜。
(六)多吃蔬菜、水果。
蔬菜是維生素c等幾種維生素的重要**，而且大量的膳食纖維可預防老年便秘，番茄中的番茄紅素對老年男性常見的前列腺疾病有一定的防治作用。
(七)飲食清淡、少鹽。
選擇用油少的烹調方式如蒸、煮、燉、焯，避免攝入過多的脂肪導致肥胖。少用各種含鈉高的醬料，避免過多的鈉攝入引起高血壓。
老年人飲食要注意什麼，老年人飲食要注意哪些原則？
漫閱科技 因胃腸功能減弱，有些飲食老年人不宜多吃 1.不貪肉 老年人過多地食肉，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，從而易患高膽固醇血癥和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。2.不貪精 精細米麵中的維生素和膳食纖維的含量較少，營養不及粗米粗麵。因此，老年人應適當多吃些粗糧。3.不貪硬 老年人的胃腸消化 ...
老年人的飲食要注意哪些，老年人的飲食應注意哪些問題？
中地數媒 合理飲食可以使人強健，益壽延年，而飲食不當則是導致疾病和早衰的重要原因之一。一般而言，老年人的飲食要注意以下幾個方面 1 飲食宜清淡，忌過鹹 中醫自古以來主張老年人的飲食要清淡，這與現代醫學的觀點是相同的。如果老年人的飲食過鹹，機體攝人的鹽就可能過量，而鹽容易造成高血壓病並影響心 腎功能。...
中老年人如何健康飲食，中老年人飲食 如何正確健康搭配
贛南臍橙 一直以來，老年人都是特別的注重飲食養生的，老年人會講究飲食的科學，飲食的合理搭配，例如少吃多餐 補充點心等。但是其實每一個人的體質是不一樣的，我們必須要根據老年人的特殊的體質來進行飲食，今天專家為你詳細介紹老年飲食注意八原則，以及檸檬片泡水養生，希望對你有用。一 少吃多餐 補充點心 老人由...