1樓：萌新小主
心態不好的時候可以去圖書館多看一些心理學的書籍，讓自己從中得到體會，這樣心態自然就會好很多。
2樓：匿名使用者
無論我們在做什麼事情的時候總是能夠聽到一句，心態很重要。學習工作碰到難題等等都是，在生活中我們也能發現這真的是乙個真理。然後有些人也恰恰是因為心態不好，許多明明可以做的很好的事情卻變得一塌糊塗，調整心態最重要了。
首先最重要的鍛鍊還是應該要自己的思緒想明白吧。許多人都會跟我們講一大堆道理。但是其實很多時候道理我們都懂，只是一生還是做錯了太多的事情。
自己害怕什麼就去為它想一種極端的結局，並且也想好如果這種結局來臨自己要有怎樣的解決方案；當然更多要做的還是去想好的方面，如果這件事情成功了自己將會有怎樣的收益，當然不要想的太天花亂墜，畢竟有時候希望太大，失望越大，心態也會越來越不好。
拿高考這件事情來說，如果自己考不到自己滿意的大學，那麼頂多就再了一次唄；不過一定要保持樂觀的心態，如果自己考好了，該有多麼至高無上的榮譽呀。在這每一次的模擬考當中，失敗也好，緊張也罷，都是為了高考那一刻淡定從容的心態鍛鍊過程罷了，所以一定要去經歷，不要去害怕自己的小心臟受不了。
其實就是好好利用身邊的人脈。父母也好，親朋好友也罷。自己有哪些特別焦慮的方面一定要跟他們說清楚，因為或許他們一句輕描淡寫的話就能讓你松了一口氣，真正的把你心態練好了；還有書籍電影等等，別人的許多故事都值得我們去借鑑，他人怎麼做的，我們也可以像他們一樣。
3樓：閒看三國
什麼心態？是對鍛鍊的心態還是別的什麼事兒的心態？
比如說，你早上起床的時候本來挺開心的，高高興興上班去，結果這一天的工作特別複雜鬧心，可能你辛苦了大半天眼看就要幹完活了，結果領導說任務有變，重新做。我覺得換做是誰遇到這樣的事情 都會很鬧心吧。那麼這樣的一種心態到了下班以後遇到鍛鍊這個事兒會怎麼樣呢？
無非就是兩種情況，要麼是發了瘋一樣的運動，讓勞累的身體和如雨的汗水來排解自己白天遇到的事的煩躁，其實這變相來說是一件好事兒，因為如果你不把當天遇到的一些不愉快消滅的話，帶著入睡是可能會影響睡眠，長期還影響身體健康呢；而運動，既可以讓你把這份不好的心態消除，同時還能讓你自己的身體變得更強壯，一舉兩得的好事兒啊！
但如果是你對鍛鍊本身的一種心態，那就不太好辦了，你是因為什麼去鍛鍊呢？是為了讓自己的身體保持健康，讓自己更強壯而自願的一種行為；還是因為醫生已經給你下了通知告訴你必須要加強體育鍛煉，不然小命難保的被迫行為？
前者應該不會出現什麼心態不好的情況，畢竟那是你自己選擇的一條路，你要是不願意做，也不會有人強迫你。
而後者就不一樣了，你雖然不喜歡運動，但你又不想那麼年輕就掛掉。所以糾結著去運動，自然就會生出一絲的抵抗情緒，心態肯定不如自願去鍛鍊的好了。
如果你實在心態不好，那就放鬆幾天吧，喜歡做什麼就做什麼，等心太好了再去鍛鍊，人生長著呢，不在乎這幾天。
4樓：寶貝書豪
心態不好的時候，我們當然就要調整我們自己的心態啦！心態的好與壞主要是由外界的影響所造成的。例如同樣是同一年上班的兩個人，為何在相同的單位裡面，有的人職稱評的比較早，而已的人就評得特別晚呢？
還有就是，同樣是一娘生的兩個姐妹，所嫁的人不一樣，以後的生活就天上地下的差距呢？還有就是，各方面生活條件都比較好，為什麼就是一直沒有孩子呢？這些外在的因素，都是造成自己心態不好的原因。
那麼，在我們心態不好的時候，要怎樣鍛鍊才能使我們的心態保持平和與穩定呢？
第一，找自己開心的原因。心態可以影響我們整個身心健康，心態良好的人看上去整天樂呵呵的，生活中也比較開朗一些！但是心態不好的人，除了抱怨還是抱怨！
感覺老天爺都對不起他！因此要解決心態不好的問題，首先要尋找使自己快樂起來的原因。
例如相比較別人自己很年輕，雖然別人工資高，但是自己有年齡上的優勢。雖然同一年的兩個人，別人評優秀職稱比自己早，但是自己的老公會賺錢家裡比別人富裕！只要善於尋找這樣的開心的因素，自己就不會變得鬱悶，反而會開心起來。
第二，加強體育鍛煉，保持良好的睡眠。除了心態保持乙個非常良好之外，加強體育鍛煉也是非常重要的。體育鍛煉可以使我們的身體更加健康，有充足的體力去面對一切困難。
身體是革命的本錢，加強體育鍛煉，就可以使我們在心理健康的基礎上，達到身心雙重健康。
5樓：怡然讀書
心態不好的時候就去看一些勵志方面的書籍，這樣有助於調整自己的心態。
6樓：職場摸魚包子
多想想開心的事，看看那些心態好的例子，從他們的故事中尋找啟發回饋自身。
7樓：沉默是糖醋味兒
看書，跑步，或者靜靜的坐一會兒，將心態調節回來。
8樓：dj林林
心態不好的時候，應該調整下自己的心情，多看一些充滿正能量的書籍一樣對你的心情好起來，培養自己的獨立性和抗壓能力。
9樓：阿建侃社會
自己可以多閱讀一些提高心態的書籍，也可以找身邊的朋友去取意見，看看他們是怎麼保持好的心態的。
10樓：大臉妹妹只會哭
最主要的還是面對事實，積極找解決方法，而不是一味地抱怨。
11樓：重頭再來
你每天堅持夜跑，然後盡量多和正能量的朋友一起多聊天。
怎樣鍛鍊出良好的心態？
12樓：
一、給自己放個假
心態不好的時候，很多大道理都是懂的。卻是控制不住自己的心，這個時候其實是很需要讓自己放鬆一下的。強撐著，人也許會崩潰。
但是現實生活中也許有很多羈絆，讓我們無法給自己假期。不過沒關係，放假不一定是要遠行，我們可以去吃自己很想吃但又怕胖一直沒吃的食物，也可以把櫥窗裡那件看了很久的漂亮裙子買下。取悅自己也是一種放假。
二、不要有負能量
這個時候的心是很脆弱敏感的，經常會對一點點小事就發出好多好多的感慨。這個時候一定要控制好自己千萬別讓自己有負能量，更不可以和有負面情緒，整天唉聲嘆氣的人在一起接觸。ta們的思想，言語都會潛移默化的影響到你的思維，讓你心態更憂愁低落，所以一定要遠離有負能量的人，盡量多和有正能力量的人接觸。
三、對未來有規劃
越是低迷的時候，越應該對未來有規劃。其實低迷的時候更容易看清自己想要什麼，越是更應該給自己制定目標，再用心的，努力的，讓自己去實現自己的目標，人一定要有夢想，有了夢想才會更有前進的動力，才會讓自己的拼搏更有意義，所以低迷期給自己制定一些任務，會讓心態充滿力量。
四、不去取悅別人
取悅別人的日子是非常難熬的，也許我們會為了某種目的。失戀了不願失去對方，想獲得更好的物質生活，想公升職，等等也許還有一些迫不得已的原因要巴結取悅別人，委屈求全。
這種做法先不說能不能讓自己收益，起碼心態就不健康，時間久了還會有錯誤的價值觀，或者壓力過大讓自己抑鬱，還不如把這個時間努力的去學習去活出自己想要的生活。
13樓：進擊的小二郎
多看書！這是主動鍛鍊心態最快最有效的方法。書裡往往是乙個人的另一種人生，在你看書的過程中，就像是「試錯的過程」，你沒有錯過，但你已經改掉了不好的習慣。
14樓：匿名使用者
想要鍛鍊出良好的心態，那就要預事先做最壞的打算，自己內心先承受一次，等事情發生，你的心態就會很良好了。
15樓：解說小九
多受幾次打擊，然後不要放棄，多看看失敗的人重新爬起來收穫成功的書，學會掌握自己的 心態，日常也要多運動，保持一顆積極向上的心，你的心態就會變好了。
16樓：美食專業選手
要經常碰壁，就會吃一虧長一智，久而久之就會鍛鍊出良好的心態，以樂觀的態度面對生活。
17樓：匿名使用者
多走彎路，遇到的挫折多了，心理承受能力強大了，心態自然就會強大起來。凡事做好最壞的打算，遇到事情自然處變不驚。
18樓：第六感官
堅持適量運動，培養一種健康的興趣愛好是鍛鍊好心態的前提。君不見大人物沒有乙個不喜歡鍛鍊身體的。
19樓：情感解憂站
每天保持運動，經常運動的人，是乙個積極向上的人，而且運動可以促進大腦的興奮，心態更加好。
20樓：愛吃肉的柚子呀
每次遇到事情之後都在內心反思自己有沒有更好的處理辦法，等到下次遇到類似的情景就會以更加輕鬆的心態去處理。
21樓：超級
沒有好的遭遇，即使你鼓勵自己努力成功了，那心態也不會太好，所以說，現實決定心態。
22樓：要你美麗
通過培養興趣愛好，比如畫畫、練字、閱讀。在這個過程中可以增強自己的耐心，還可以形成自己的秉性和見解。
23樓：騰騰化化馬
要敢於去外面闖蕩，勇敢的面對生活中的困難和挫折，時間一長就能鍛鍊出來了。
24樓：匿名使用者
遇到困難和挫折的時候告訴自己不要輕易放棄，相信自己只要努力和堅持一定可以度過難關的。
25樓：揀聃
你練站著不動，就運氣了。這是真運而後能更好的動。
26樓：
磕個十厘公尺的疤然後每天出去心態就好了
27樓：淡藍色的水晶
任何人，任何事情都當個屁，就好了。
28樓：讓心靈放空
聽**，愛上運動，想起讓你感動的事
29樓：心香菩提
做些正能量的事，少想負能量的事
30樓：昔若繞昔
窮養你能心態好些，因為你不配
心態不好應該怎樣鍛鍊？
31樓：小馬
心態不好時，可以試試乙個人安靜地待一會，什麼都不想，什麼都不做，管他外面風風雨雨，然後努力調整心態，讓自己積極面對困難。
32樓：匿名使用者
有好心情，才能有好身體。環境不易改變，不如改變自己的心態。
如今「心情不好」已成為時尚的流行病。
心情這個東西無色、無味、看不見、摸不著，但卻與每個人息息相關。我們每個人的一生中都會經歷許多成敗得失、恩怨情仇，也會執著於功名利祿、愛憎取捨中。人在
江湖總得為稻粱謀，沒有慾望的生活注定是蒼白的，但慾望之火太旺，就會傷及甚至毀滅自身。與其得意時更猖狂，恃寵而驕，失意時更沮喪，自責懊惱，還不如一笑泯恩仇來得寬容、豁達、自在。
人是乙個極其複雜的機體，中醫認為人有喜怒憂思悲恐驚，亦稱「七情」。
雖然，學會心理調適對人體健康至關重要。「每乙個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。」人活到這個份上算是心清心明了。
現代人生活緊張，工作繁忙，競爭激烈而易引起心理失衡。活得很累，這是人們常掛在嘴邊的話。要有好心情，首先要有好心態，你的心態就是你真正的主人。
你駕馭生命，還是生命駕馭你？物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生。
人生在世，財富地位不可能人人平等，但在快樂面前，確是人人平等的。要善於在平凡的生活中尋找生活樂趣。
33樓：匿名使用者
去惡從善。作惡多的人，自己害過人，就覺得別人也會像自己害人那樣害自己，於是沒有安全感，於是欺負遍周圍所有的人，並且這些人不願反抗自己自己才有安全感。一旦有人不服，自己就沒有安全感，就會緊張慌亂，緊張到一定程度就會發瘋作惡。
放下得失，放下生死，放下愛憎情感，承受忍耐壓力，就像健身練肌肉那樣，每天堅持，心態會越來越好。
心態不好應該看什麼書，心態不好的人需要看什麼書
人的潛能與價值 馬斯洛等著 華夏出版社 愛與意志 羅洛梅著 國際文化出版公司 存在心理學探索 馬斯洛著 雲南人民出版社 科學心理學 馬斯洛著 雲南人民出版社 人效能達的境界 馬斯洛著 雲南人民出版社 自我實現的人 馬斯洛著 三聯書店 人類價值新論 馬斯洛主編 河北人民出版社 心理學的新道路 馬斯洛和...
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應該怎樣保持良好的心態
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