1樓：娜納達達莎
人都會有失眠的時候，有的是一段一段的，我就是，一段時間失眠，過一段時間就會總是困，如果失眠了，在睡前喝一袋純奶，有助於，睡眠！
或者用其它方法：
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下。我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：
努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計畫，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的**和電風扇的噪音，最好的**失眠的方法。與其他古典**比起來，莫扎特的**最具有**失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。
不過如果你不是他的**愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就開啟電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
三、溜狗。首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。
散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你乙個安穩的夢。
四、看無聊的書或者電視節目，很好的催眠方法。睡前將大腦快速填滿(類似一晚上記住很多外語語法)。乙個有趣的事實：
當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目
2樓：北宅御行
異地生活不習慣，過幾天就好了
3樓：匿名使用者
不去想自己會失眠，下意識告訴自己要睡著了睡著了，發現自己慢慢的就睡著了，慢慢的就不失眠了。
4樓：夢爵羅
有來自工作的壓力 生活的壓力 家庭的壓力等等異地生活是痛苦的 你可以找點輕鬆的事做 放鬆放鬆心情緩解一下壓力
願所有在外生活的朋友生活愉悅
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