身體不胖手指很肥怎麼減啊?手指胖真醜塗指甲都不好意思

時間 2021-07-17 00:18:00

1樓:a山巔之最

見招拆招自我檢測

不瞭解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂,再怎麼節食運動可能都是白費。見招拆招之前,先做以下小測驗。

1.橡皮筋**法 用綁頭髮用的圓口橡皮筋髮圈套住上手臂數分鐘,取下後,痕跡很深並且久久不消?

2.波浪敲擊法 將手臂向前抬起,跟身體呈90度,用另外一隻手的手指輕彈手臂下的肌肉,是不是呈現了波浪狀的抖動?

3.肌肉按壓法 捏起上手臂的肌肉,是否覺得硬硬的,像是呈塊狀?

4.燈照透光法 將手臂向前抬起,跟身體保持垂直,用強力白光手電筒從手臂外側照射,是不是發現手臂內側也變得很透明?

檢測分析報告

如果1和4的答案是yes,那麼幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水腫族。只要改善生活習慣,加速手臂的血液迴圈,保持身體良好的新陳代謝,很有希望一個禮拜就變成超級窈窕的瘦美人哦!

如果2的答案是yes,你該考慮區域性大**了。這個答案的結果是脂肪過剩族。羅馬不是一天建成的,你的小肉肉恐怕也是日積月累的成果,但是千萬不要灰心,我們有辦法讓它快速變瘦變緊實。

如果3的答案是yes,之前是不是曾經聽到過有人說你健壯?沒錯。你的答案是肌肉族。要讓手臂的線條變得柔和,並且視覺上顯得纖細,才能更有女人味呢。

水腫族 告別討厭的蓬蓬袖

水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內側,按壓上去缺乏彈性,常常有腫脹感,嚴重的時候甚至覺得有些麻痺。並且今天的手臂可能明顯比昨天粗!

水腫族的手臂通常是因為血液迴圈及代謝不暢,淋巴阻塞,或者長期姿勢不良造成的。檢查你的日常餐單,是否熱愛吃鹽分高的食物,睡前喝水過多呢。通常辦公室的電腦ol和不愛運動的女生,最容易成為水腫族。

飲食排水法

紅糖西瓜脆餅

材料:西瓜皮,紅糖少許

將西瓜皮去掉綠色的外皮和紅色的瓜肉,只剩白色部分,切成小塊撒上少許紅糖,放入冰箱冷藏。大約1小時後,甜絲絲的紅糖瓜皮脆餅就可以吃了。

功效:西瓜皮是非常好的排水利尿食物,能夠清熱消水腫,製作極其簡便,最適合夏天食用,既能達到消除胖胖手臂的煩惱,又能當作美味又低負擔的甜品,一舉兩得。

紅豆薏仁湯

材料:紅豆,薏仁,水

大名鼎鼎的**紅豆薏仁湯?沒錯。將紅豆洗淨泡水,大約半小時後紅豆變軟,撈出跟薏仁一起加水燉湯,煮至鬆軟即可。

功效:紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分,但因為薏仁偏涼性,不適宜女生單獨長期食用,配合溫性的紅豆,對身體就不會造成負擔。紅豆可以補血,薏仁則能 美白,不僅**還兼具美容的功效。

不過千萬不要貪圖口感而加糖,糖可容易發胖的哦。

淋巴迴圈運動法

要收緊上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部積存的水分與代謝廢物流失,讓臂部瘦下來。按摩的基本法則,是從手腕刺激到手臂根部,不要太過用力,以輕柔摩擦程度的力道進行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必須用心保養。

1.坐在椅子上,左手輕輕握拳,在右手外側以敲擊的方式,從手腕一直刺激到手臂根部。換手臂敲擊,兩邊各刺激3-5次。

2.用左手抓住右臂外側,從手腕一直到手臂根部,以抓緊、放鬆的方式緩慢往上刺激,換手臂,兩邊各握3-5次。

3.將左手的拇指貼於右手肘的內側,輕輕按壓約10秒。然後換另一隻手。右手肘內側淋巴豐富,輕壓可以促進停滯的淋巴液流通。

4.取一條幹燥柔軟的毛巾放在肩口,經由胳膊外側緩緩往手背擦拭過去,再由手掌通過胳膊內側,往腋下擦拭上去。這個簡易毛巾迴圈法不同於以上的手部按摩,它更注重手臂的“氣的迴圈”,以毛巾來摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢,加速新陳代謝,有效消除浮腫和脂肪。

對付水腫族胖手臂必殺祕技

只要加強血液和代謝迴圈,就可以改善水腫狀況。除了利用食療外,適度的按摩和簡單的拉伸動作也非常有效。

2樓:烙俜繞

身體不胖,手胖的話就是手部脂肪堆積才會形成手胖。

建議平時可以多按摩按摩手指,先從指尖開始按摩到手指底部,動作一定要堅定而溫柔,在按摩時,有條件的可以先塗抹上漢阿娜,以增加按摩效果。

或者可以學習一些瘦手操,十指用力的慢慢像手心用力抓握,然後鬆開,每天3次,一次20-30秒,另外把無名指和小指頭的指甲留長並且修好,這樣能夠顯得手部極修長。

也可以彈鋼琴,彈鋼琴對瘦手也是有幫助的啦。

這些都是可以瘦手的方法,平時堅持做,手會瘦下來的。

指甲很醜,怎麼**,有附圖

為什麼我的手指中兩個食指的手指甲特別光滑? 我的手指甲沒有處理過,也沒有塗過任何指甲油。

我是一個女生 我的手掌很大手指很粗 指甲又短怎樣才能讓我的手指變細 變好看呢如題 謝謝了

大胳膊比較胖怎麼減啊,胳膊很胖 怎麼減肥

瘦上臂左手緊握書本,向上提起,右手則握緊手。左手向後屈曲,吸一口氣,並維持20秒。一邊呼氣,一邊將左手慢慢提起成水平線,左右手重複動作各10次。瘦下臂先將雙腳分開站立,單手握緊塑料水瓶。單手舉起塑料水瓶成90度,並至前額位置,維持10秒。把手舉高伸直,另乙隻手可放鬆,維持20秒,然後轉手將步驟1至3...

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