1樓：你真的很好嗎
我覺得首先漏帶攜可以補充身體所需要的營養物質，而且最關鍵的是燕麥片的營養價值行宴非常的高，並且對腸胃也返伏非常的好。
2樓：勝利村寧
因為燕麥運碧片它是乙個非常有營芹悄穗養的物質，而且營養非嫌卜常的均衡，會讓我們的身體更加的健康，因為燕麥片中還有很多的維生素、纖維和蛋白質。
3樓：小清新樂談
它可以讓你有飽腹感，而且還能夠補充營養，最重要的是它可以讓野碰你的血糖血脂去處於乙個穩定的狀態。它也特別好頌鄭談的吸收，不會去變成叢瞎脂肪停留在體內。
4樓：你網上可愛鄰居
促進膽固醇排洩，降低血脂和血糖，保護心腦血管。燕麥片是由燕麥精細加工而成，其中含有豐富的膳食纖維，可降低甘油三脂，促進膽固醇排洩，降低血脂和血糖，可以保護心腦血管，防治糖尿病，燕麥片是低熱食品，食後易引起飽感，具有**功效。燕麥片中含有豐富的b族維生素和葉酸等，可以改善血液迴圈嫌神遊、緩解壓力，增強免疫力；燕麥片中含有豐富的亞油酸，對脂肪瞎逗肝、浮腫、便秘有**作用。
含豐富的芹銷礦物質，可以預防骨質疏鬆、貧血，促進傷口癒合。
燕麥片的好處？
5樓：網友
燕麥片 食品類別：速食食品 食品重量：100 克熱量(千卡) 367 硫胺素(毫克) .
3 鈣(毫克) 186蛋白質(克) 15 核黃素(毫克) .13 鎂(毫克) 177脂肪(克) 煙酸(毫克) 鐵(毫克) 7碳水化合物(克) 維生素c(毫克) 0 錳(毫克)膳食纖維(克) 維生素e(毫克) 鋅(毫克)維生素a(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .45胡羅卜素(微克) 鉀(毫克) 214 磷(毫克) 291視黃醇當量(微克) 鈉(毫克) 硒(微克)此外，燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有**功效。
吃燕麥片有哪些好處和壞處
6樓：懂視生活
1、好處。（1）清腸排毒：燕麥片纖維素含量高，可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體內宿便，每天早上喝一杯燕麥片，有清腸排毒輕身之效。
2）美白祛斑：燕麥片中所含豐富的抗氧化成分，與常用美白劑熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的產生，幫助淡化色斑，保持白皙靚麗的**。
3）補鈣：燕麥富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，其鈣的含量是精白大公尺的倍，雖說燕麥中的鈣吸收率不如牛奶，但補鈣效果位於各類穀物之首，常吃可以促進骨骼發育，預防骨質疏鬆。
4）延年益壽：燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
5）有益心血管系統：燕麥片中含有一定量的皂甙，具有降低血清膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能；燕麥中所含大量亞油酸，可以防治高膽固醇和動脈硬化症；燕麥麩中含有大量纖維素，可以維持血糖正常，平衡和抑制膽固醇吸收；對保健和預防心血管系統很有幫助。
6）****：燕麥片是高纖維食物，吸水性極好，飽腹感強，可以減少食物攝取。一杯200毫公升的燕麥，需要15克左右燕麥片，熱量也就55大卡的樣子，是理想的低熱量**食物。
且燕麥片有促進腸胃蠕動的作用，常吃可以清除體內宿便，幫助消除小肚腩。
7）保護腸道：燕麥中的可溶性纖維——β葡聚糖，不能吸收，在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，可以抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。
2、壞處。（1）多吃容易消化不良：燕麥片沒什麼***，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多。
因為燕麥片的膳食纖維含量較高，可能會消化不良，影響其他營養物質的吸收。胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。
2）純燕麥片口感不佳：純燕麥片通常沒有甜味，味道寡淡，很多人不喜歡。而麥片為了改善口感，會新增白砂糖、奶精、香精或一些堅果，燕麥片的含量卻很好，熱量值也很高，**者不要喝。
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